ЗАНИМАЮСЬ С ТРЕНЕРОМ, А РЕЗУЛЬТАТ - НОЛЬ. В ЧЕМ, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, ПРИЧИНА?

начало

• Облако91 10.01.12 01:27

  ответ для: Annatomiya

  
  

  Annatomiya писал(а): мнения диетологов и врачей расходятся тут. я пришла к выводу что надо слушать организм. я однозначно за то что б кушать мяско с зелеными не крахмалистыми овощами.Иначе у меня бурлит в животе. Так же молоко и всю молочку я всегда как перекус использую.Читала цельный трактат о том что химически УЖБ перевариваются и усваиваются в разных частях пищевода. Исходя их этого могу сказать что наверное надо соблюдать размумный подход и слушать совй организм.

  я тоже так мясо ем, брокколи, перчик всякий. вот с молочкой у меня сомнения, ее можно с фруктами, кислыми, некислыми? и молоко же вроде к белкам относится,разве нет?
• irinka_29 10.01.12 01:27

  ответ для: Annatomiya

  
  скажите, а можно доверять калькулятору на этом сайте по подсчету калорий? а табличку не вижу, которую сбрасывали..

  Annatomiya писал(а): мнения диетологов и врачей расходятся тут. я пришла к выводу что надо слушать организм. я однозначно за то что б кушать мяско с зелеными не крахмалистыми овощами.Иначе у меня бурлит в животе. Так же молоко и всю молочку я всегда как перекус использую.Читала цельный трактат о том что химически УЖБ перевариваются и усваиваются в разных частях пищевода. Исходя их этого могу сказать что наверное надо соблюдать размумный подход и слушать совй организм.

• Annatomiya 10.01.12 01:25

  ответ для: Облако91

  
  мнения диетологов и врачей расходятся тут.
  я пришла к выводу что надо слушать организм.
  я однозначно за то что б кушать мяско с зелеными не крахмалистыми овощами.Иначе у меня бурлит в животе.
  Так же молоко и всю молочку я всегда как перекус использую.Читала цельный трактат о том что химически УЖБ перевариваются и усваиваются в разных частях пищевода.
  Исходя их этого могу сказать что наверное надо соблюдать размумный подход и слушать совй организм.
• Облако91 10.01.12 01:23

  ответ для: irinka_29

  
  

  irinka_29 писал(а): ой, спасибочки и Вам.. боже, может кто-тотут поможет. Никогда не думала ,что наберу столько. сама в шоке. А как же мне бегать? если с первого же круга зашкаливает пульс? Надо приучать же..

  начинайте с медленного темпа,незачем нестись как угорелой. тихо, размеренно, стараться,чтобы дыхание соответствовало тому,которое в вашем обычном состоянии, то есть ноги движутся в одном темпе, легкие - в другом. тяжело,но достижимо и поможет. и сократите эти ваши полчаса, иш чего захотели, я то в свои лучшие моменты бегала максимум 25 и то после них была полуживая, а вы еще.. если ходите на стадион - сначала один, потом 2 круга,не больше.если нет, вокруг дома круга 3-4. и старайтесь последние метров 50 бежать с максимальной скоростью - хорошо тренирует самодисциплину, это тоже в тренировках пригодится, например бежите уже полуживая, ноги заплетаются, а вы еще поднажали и ускорились - я всегда так делала
• Облако91 10.01.12 01:18

  ответ для: Annatomiya

  
  Приветик! у меня к тебе один вопрос есть,можно? я вот недавно правильным питанием занялась, что с чем совмещается, что нет, знаешь, где можно подробнее почитать об этом? а то что-то инет противоречит себе кое-где..например то картошку можно с мясом,то нет,непонятно. и кефир с чем пить? и может сама посоветуешь что-нибудь?заранее премного благодарна
• irinka_29 10.01.12 01:17

  ответ для: Облако91

  
  ой, спасибочки и Вам.. боже, может кто-тотут поможет. Никогда не думала ,что наберу столько. сама в шоке. А как же мне бегать? если с первого же круга зашкаливает пульс? Надо приучать же..

  ПомешанаНаТеле писал(а): а чего вы хотите за 8 занятий? у меня ушло 2 года на хоть какой-то результат а вы хотите всего и сразу и вы еще неправильно бегаете - что толку из того, что из получаса вы шли 15 минут? вам нужно начинать с небольшого и запомните - НЕЛЬЗЯ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ! бегите и всё, чувствуете - всё самый предел, останавливаетесь. иначе толку нет. люблю бегать и считаю,что это чуть ли не целая наука постепенно, приучайте себя ровно дышать, не сбавлять темп, знала одну девушку,которая при тучной массе сначала один круг бежала как сумашедшая, а потом 2 круга ходила, отдыхала как полумертвая и так круг за кругом - это неправильно. и вообще вам бы сначала массу тела снизить, иначе сердце полетит. следите за питанием, лучше ешьте раздельно,часто,но мало,раз 5 в день, салаты это та еще дрянь,выглядят они легко, а весят как черт знает что. почитайте в инете о питании, например знаю, что белки нельзя совмещать с углеводами,кстати,у меня есть таблица одна,сейчас перешлю.. в общем все это достаточно сложно и трудно,это не хогвартс таблицу видно?

• Annatomiya 10.01.12 01:17

  ответ для: irinka_29

  
  А 10 часов перерыв - это откуда такая цифра?
  из секретных архивов космонавтов
  Просто поверь мне .
  Спроси любого диетолога .
  и вот это внимательно прочитай.
• r0hmoiwhi88x 10.01.12 01:14
  
  а чего вы хотите за 8 занятий?
• Облако91 10.01.12 01:14
  
  блин,не видно. может на мыло? если хотите
• irinka_29 10.01.12 01:13

  ответ для: Annatomiya

  
  ой, спасибо вам за такой подробный ответ, с завтра буду писать, что ем. А 10 часов перерыв - это откуда такая цифра?
  

  Annatomiya писал(а): Ошибки такие - надо завести пищевой дневник. Проблема многих в том , что нам тока кажется что мы мало едим. После 6 часов кушать надо. Поясню : перерыв в еде больше чем 10 часов ведет к отложению жира с первой еды , которую вы положите в рот. Ужин в 6 часов 10 часов перерыв = завтрак в 4 утра? На завтрак едите что? Курица варится без кожи? Катлетки на пару? Метаболизм разгонятся путем дробного питания 5-6 раз в день маленькими порциями по 200-250 грамм. Перекусом в первой половине дня считается фрукт, молочка.Во второй например овощ. питье - организм воспринимает жидкость только одну : чистую воду.Ваш чай бесполезное по своему действиею питие.Пить надо 1,5-1,8 литра для вашего роста .Причем не стаканами , а по 2-3 глотка каждые 15-20 минут.

• Облако91 10.01.12 01:13
  
  а чего вы хотите за 8 занятий? у меня ушло 2 года на хоть какой-то результат а вы хотите всего и сразу и вы еще неправильно бегаете - что толку из того, что из получаса вы шли 15 минут? вам нужно начинать с небольшого и запомните - НЕЛЬЗЯ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ! бегите и всё, чувствуете - всё самый предел, останавливаетесь. иначе толку нет. люблю бегать и считаю,что это чуть ли не целая наука постепенно, приучайте себя ровно дышать, не сбавлять темп, знала одну девушку,которая при тучной массе сначала один круг бежала как сумашедшая, а потом 2 круга ходила, отдыхала как полумертвая и так круг за кругом - это неправильно. и вообще вам бы сначала массу тела снизить, иначе сердце полетит. следите за питанием, лучше ешьте раздельно,часто,но мало,раз 5 в день, салаты это та еще дрянь,выглядят они легко, а весят как черт знает что. почитайте в инете о питании, например знаю, что белки нельзя совмещать с углеводами,кстати,у меня есть таблица одна,сейчас перешлю.. в общем все это достаточно сложно и трудно,это не хогвартс таблицу видно?
• irinka_29 10.01.12 01:12

  ответ для: Annatomiya

  
  

  Annatomiya писал(а): фитнессестирование это анализ тела .Тоетсь сколько в вас воды, жира, мышц, костей.Без этого понимать ваш прогресс нереально.Что за город?

  
  киев. честно, не слышала,что такое делают..