вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.



Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

следующая тема»
регистрация»

автор: Colunga, 19.07.08 19:45 все темы»
комментарии: +84, просмотры: +80121
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • ответ для: Colunga


    ты такая молодец. у меня мечта тоже весить примерно 52 кг.а сейчас я пока 56 и вес не сдвигается с этой точки. глядя на тебя буду продолжать двигаться к намеченной цели.

  • ответ для: Кучеряш*


    И спортом я уже 10 дней не занимаюсь, а похудела еще на 2 КГ!!!!!!

  • ответ для: Кучеряш*


    Все у меня с этим нормально))) А спортом для меня лучше заниматься каждый день, но по маленьку, чем редко, но метко = до потери пульса!!! Тем более сейчас я ем все, кроме сладкого и мучного, а кг еще меньше стаовятся!!! Так что все у меня ОК!!!!
    А самое главное у меня нет состояния СОРВАТЬСЯ, НАЖРАТЬСЯ - психологически я себя чувствую прекрасно)) Так как я себе сам и ДИЕТОЛОГ и ТРЕНЕР!!!!!!!!! ВОТ

  • ответ для: Colunga


    Издеваешься над собой... спортом если заниматься, то нормально. хотя бы 2 р в неделю.... а худеешь-ешь один белок, так и обмен веществ нарушить можно...

  • ochen' horoshie rezul'taty u tebya!
    ya pytaus' ne kushat' sol' i sahar, pobol'she proteina (yaitsya, kuritsa) ochen' horosho, tak kak ya ne sil'no hochu kushat' potom. tol'ko ya ne ponyala tvoyo mnenie pro vodu - ty eyo nemnogo p'yosh?

  • ответ для: Colunga


    Ну какая же Вы умница! есть чем гордится! Молодец!

  • А я уже вешу 51 кг. Долго вес не сдвигался с отметки 53 кг... где-то 8дней... Но я умничка, я переждала и не сорвалась.. А просто взяла и уехала в деревню и стала есть ВСЕ, но помаленьку, и оладушки, и фрукты, и овощи, и мясо - ВСЕ!! Приезжаю через 5 дней смотрю а на весах каким-то чудом 51.5кг.. Думаю - фантастика)) Потом опять стала есть в основном мясо, яйца, сыр - но уже в 15-00 стала есть фрукты и овощи - и еще 0.5кг ушло за 3 дня)) А ГЛАВНОЕ СПОРТОМ Я УЖЕ НЕ ЗАНИМАЮСЬ где-то 10дней, сил нет больше на него)))
    Логики я уже не вижу))

  • Молодец! Я тоже так попробую с завтра. Вот только ты пишешь: “надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет ПОТ“ а у меня его пробивает не через 40 мин, а через 5, если быстрые танцы, а после аэробики - через 10 мин. И сколько в итоге заниматься? Кстати, отлично выглядишь, похудела очень хорошо!)

  • Мне статья понравилась, потому что это твой опыт, ты его выстрадала, заработала потом. Удачи!!!

  • Какой еще Девид Кирш ))))) С ума что ли вы сходите тут???????? Я знать такого не знаю, и знать не хочу, я сама себе тренер и диетолог)))))). Но, к сожалению доктором себя назвать не смогу!!!!!!!!!

  • Умничка так и продолжай держать

  • ответ для: Astaris


    Eto David Kirsch, on napisal ne 1, a 3 knigi, pervaya- plan na 6 nedel, a 2 i 3 (3 vishla paru mesyacev nazad) -plan na 2 nedeli. Ya probovala sledovat ego rekomendaciyam po 2-i knige, eto OCHEN tyazhelo, dieta ochen zhestkaya, tak zhe kak i sistema zanyati, kazhdi den - okolo 2 chasov po ego sisteme - silovie + kardio, dlya egogo k knige prilagaetsya DVD. Chelovek dolzhen bit v ochen horoshei fizicheskoi forme, chtobi nachat zanimatsya po ego sisteme. Esli do etogo so spotom ne druzhit, to nagruzka na organizm i serdce neveroyatnaya i viderzhat eto slozhno.
    Kstati, ego princip - ne dvizhenie, a PITANIE, ot pitaniya zavisit 85% uspeha. Poetomu on koncentriruet bol'shuu chast plana imenno na diete.
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек?» 3
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 23
тема содержит фото когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели» 8
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 4
я эгоистка? думаю о себе только!не работаю, обеспечивает муж. с детьми»
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де»
доброе утро. какие планы на день? » 8
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 36
как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы поду»
тема содержит фото как вам такая фигура? » 4
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 17
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка»
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 23
верите в порчу? были у вас знакомых такие случаи?» 11
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 5
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 9
врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом » 8
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 23
можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? » 7
кто из современных русских певцов или певицы нравится? » 8
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 34
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 30
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 17
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 50
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 52
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 21
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 19
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 27
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 11
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 41
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 32
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 24
каких приятных участниц вам не хватает? » 38
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 30
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 79
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 12
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 23
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 9
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 80
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 41
жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает уходом,» 27
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 14
тема содержит фото вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не » 11
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 31
у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого » 8
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 21
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 8
тема содержит фото что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека? » 15
что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы постоянн» 8
сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! » 9
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 34
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 4
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 17
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 37
выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит » 21
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 42
поздняя девственница - сколько лет для вас? » 16
тема содержит фото своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра? » 11
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 24
во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? » 15
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 11
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 39
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 17
когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней рад» 7
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 13
чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день » 26
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 24
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 9
тема содержит фото вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им по» 15
я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится от» 9
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 58
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 22
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 26
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 167
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 30
в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д» 31
если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина? » 7
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 20
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 15
пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне н» 30
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 24
тема содержит фото где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет » 5
злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами » 3
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 3
тема содержит фото платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! » 55
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 14
тема содержит фото фильм мама. нравится вам он? есть о чём поразмышлять и актёры красивые» 5
тема содержит фото какой органайзер по цвету и дизайну лучше? » 13
где работали или работают ваши родители? » 46
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 36
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 21
в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? » 28
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 19
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 22
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 31
старая дева для вас сколько лет? » 4
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 58
тема содержит фото какой это цвет волос? нравится вам такой? » 6
тема содержит фото у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб ос» 10
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru