вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СКУДЕН ЛИ ТАКОЙ РАЦИОН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ? ЧУВСТВУЕТСЯ СЛАБОСТЬ И ТРЕМОР НЕБОЛЬШОЙ! ХУДЕТЬ ПОЛУЧАЕТСЯ!

Один день из....


Скуден ли такой рацион для худеющих?
Завтрак: рыба в кляре, салат овощной.
Обед: суп гороховый.
Перекус: овощи или фрукты, иногда орехи, ряженка.
Ужин: тушёные овощи (в мультиварке, без масла).
Поздний ужин: стакан 1% кефира, иногда с ягодами.


Ем в принципе всё. И мясо, и яйца, и морепродукты,и каши!


Для непонятливых: это только меню одного дня:) Оно всегда разное, похоже только. преобладают овощи. Добавила кисломочные продукты и в обед 2-3 хлебца. Пью витамины! Никотинку.


Худеть получается! Вопрос потому, что вечером чувствуется слабость и тремор не большой.

следующая тема»
регистрация»

автор: шибушная извилин, 07.07.19 19:55 все темы»
комментарии: +68, просмотры: +7860
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: Skv_k


    Далеко не все хлебцы из грубых волокон!Я бы даже сказала,что это редкость)))Почитайтп состав)))Они по сути калорийнее хлеба,т к хлебцев нужно больше,чем хлеба)
    Единственное почему они все же чуть лучше ,так это тем,что не свежеиспеченные))От них не будет неприятного бурчания и вздутия))
    Skv_k писал(а): Каким образом Вы потолстеете от хлебцев если он и состоят из грубых волокон, которые выводятся из организма практически а 100. Вам бы более детально изучить эту тему.

  • ответ для: Skv_k


    Некогда углубляться.

  • ответ для: шибушная извилин


    Каким образом Вы потолстеете от хлебцев если он и состоят из грубых волокон, которые выводятся из организма практически а 100%. Вам бы более детально изучить эту тему.

  • ответ для: Skv_k


    Я на завтрак добавила хлебцы и иногда на полдник с кефиром и тремор пропал, Но я не хочу их есть на постоянной основе. Я так пожирею!
    В остальном моё меню меня устраивает. Я всё ем только в ограниченном количестве и не жарю

  • рассчитайте норму КБЖУ и на основание этих цифр выстройте питание. И сыты будите, и худеть продолжите, и тремор беспокоить не будет

  • ответ для: BadOmens


    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Нет сложных углей-отсюда тремор и слабость,мало белка. Да, скудное питание.
    Что добавить и в какое время?

  • ответ для: акси556


    акси556 писал(а): Я бы вообще на 700 ккал насчитала. По мне голодно, но для быстрого похудения в самый раз.

  • ответ для: classy


    5th Avenue писал(а): примерно около 1000 ккал, мне бы тоже было голодно. Мне и на 1200 голодно я сейчас так питаюсь. Дефицит если большой то быстрее похудеете.

    Я бы вообще на 700 ккал насчитала.
    По мне голодно, но для быстрого похудения в самый раз.

  • Нет сложных углей-отсюда тремор и слабость,мало белка. Да, скудное питание.

  • Белка очень мало.

  • примерно около 1000 ккал, мне бы тоже было голодно. Мне и на 1200 голодно я сейчас так питаюсь. Дефицит если большой то быстрее похудеете.

  • ответ для: girlplayer


    Попробую! Спасибо за совет
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 56
муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы в» 9
муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги» 31
горы или море? что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?»
вы много получаете? где работаете? » 61
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 48
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 15
вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный! » 28
тема содержит фото супер конечно меня сфоткали» 1
муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет! » 17
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 17
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 29
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 16
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож» 25
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 43
сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало. » 14
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 17
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 76
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 48
виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? » 21
вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и с» 33
где можно купить лабубу? » 11
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 20
тема содержит фото у девушки справа намного лучше фигура моей? » 13
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 43
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 8
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 13
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 35
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 10
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 32
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 14
тема содержит фото почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае» 18
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 10
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 17
что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы, постирала бе» 27
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 68
ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой? » 4
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 7
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 38
сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание? » 16
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 41
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 84
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 15
тема содержит фото выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1! » 18
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 22
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 40
напишите любимое произведение франсуазы саган » 13
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 14
тема содержит фото вам нравятся такие букеты? почему они популярны? » 29
вы этим летом много купались, ходили на пляж? » 30
сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?» 5
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 7
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 26
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 36
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 27
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 24
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 24
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 39
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 20
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 14
как вы представляете свой идеальный день? » 5
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 30
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 33
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 18
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 19
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 15
как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч» 29
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 27
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 17
вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? » 22
это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль» 30
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 12
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 21
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус» 12
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 33
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 92
вы зависите от чужого мнения? » 12
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 10
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 21
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 45
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 57
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 34
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 7
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 18
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 22
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 88
не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му» 10
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 35
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
как настроение? какие планы на день? » 12
какой мужчина мне подойдёт? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 5
вы были в счастье у исаакия? » 19
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 16
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 11
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 18
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 10
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 19
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru