я в лёг­ком за­ме­ша­тель­стве. во­об­ще не»
 похудеть не получается, а сегодня ещ»
 вход    регистрация +862143
главная   темы +8   дневники +21   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

Скуден ли такой рацион для худеющих? Чувствуется слабость и тремор небольшой! Худеть получается!

Один день из....


Скуден ли такой рацион для худеющих?
Завтрак: рыба в кляре, салат овощной.
Обед: суп гороховый.
Перекус: овощи или фрукты, иногда орехи, ряженка.
Ужин: тушёные овощи (в мультиварке, без масла).
Поздний ужин: стакан 1% кефира, иногда с ягодами.


Ем в принципе всё. И мясо, и яйца, и морепродукты,и каши!


Для непонятливых: это только меню одного дня:) Оно всегда разное, похоже только. преобладают овощи. Добавила кисломочные продукты и в обед 2-3 хлебца. Пью витамины! Никотинку.


Худеть получается! Вопрос потому, что вечером чувствуется слабость и тремор не большой.

автор: нефеянонафеячу, 07.07.19 19:55
комментарии: +68, просмотры: +1963
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Elsa996 писал(а): Повторяю,у вас питание правильноеспортдисциплина!Т е вы знаете,когда сказать ХАРЭ! СТОПЭ и естественно не поправляетесь! Тоже самое!!Аналогично!Но чуть меньше спорта Думали я плюшками не балуюсь по вечерам? Просто умею себя контролироватьнемного спортаТак же перехожу на белки и закидываюсь отрубями,когда чую,что жаренным запахло Но у человека далёкого от спорта так вот по вечерам кушать угли бесплатно не получится Расплата настигнет незамедлительноИ чем дальше от спорта,тем дороже булки
    возможно, Вы и правы) тогда все становится понятно)
  • Повторяю,у вас питание правильное+спорт+дисциплина!Т е вы знаете,когда сказать ХАРЭ! СТОПЭ и естественно не поправляетесь!
    Тоже самое!!Аналогично!Но чуть меньше спорта))
    Думали я плюшками не балуюсь по вечерам? Просто умею себя контролировать)))+немного спорта))Так же перехожу на белки и закидываюсь отрубями,когда чую,что жаренным запахло
    Но у человека далёкого от спорта так вот по вечерам кушать угли «бесплатно» не получится)))) Расплата настигнет незамедлительно)))И чем дальше от спорта,тем «дороже булки»
    Skv_k писал(а): в том то и дело, что ем быстрые углеводы и мучно в любое время вот сейчас мороженное скушала с малиновым вареньем и оно третье за сегодня, не считая халвы, двух кусков пиццы и основные приемы пищи с макаронами, картошкой и кетчупом с состсками но что-то я устала от такого веселья, завтра хочу вернуться в режим высокобелкой диеты с пониженным содержанием углей.
  • Elsa996 писал(а): Ну так у вас питание сбалансированноеКонечно показатели вырослиЯ думала,что мы про макароны говоримОдни углеводы нельзя!как и одни белкиМонодиеТы не полноценные!Если есть одни угли,то будешь рыхлой или как ещё их называют зудой толстяка с одних белков сил нет, т к они плохо дают энергию.Я когда на одних белках сидела,тоже упадок сил был!Тренировки вообще как каторга была!Углеводы нужны,но в определенное время.Т е когда ты их точно потратишь!Например, утром ,когда целый день впереди!Или за пару часов перед тренировкой У вас спорт,по этому Конечно не поправитесь и даже похудеете!а кто сидячий образ жизни ведёт им угли вечером противопоказаны! У меня средняя нагрузка,по этому я тоже стараюсь не злоупотреблять
    в том то и дело, что ем быстрые углеводы и мучно в любое время)) вот сейчас мороженное скушала с малиновым вареньем)) и оно третье за сегодня, не считая халвы, двух кусков пиццы и основные приемы пищи с макаронами, картошкой и кетчупом с состсками но что-то я устала от такого «веселья», завтра хочу вернуться в режим высокобелкой диеты с пониженным содержанием углей.
  • Обязательно)) спасибо !буду есть свою любимую ячневую
    вес 74.8 кг
    70
              
    80
  • Ну главное,мы к чему то пришли!
    Значит хлеб вам не нужен!))))
    Но углеводы нужны все равно)))
    Каши значит кушайте
    нефеянонафеячу писал(а): Да, могу, я более 10 лет не ела сдобу. И сахар в чистом виде. А вот после 2х родов начала подъедать но мне это не нравится сахар заменила на мёд, появилась аллергия, всё опять голый чай пью Хлеб заменила на хлебцы, но чувствую долго не протяну и просто перестану это всё есть опять....
  • Да, могу, я более 10 лет не ела сдобу. И сахар в чистом виде. А вот после 2х родов начала подъедать но мне это не нравится) сахар заменила на мёд, появилась аллергия, всё опять голый чай пью
    Хлеб заменила на хлебцы, но чувствую долго не протяну и просто перестану это всё есть опять....
    вес 74.8 кг
    70
              
    80

  • Если можете))))Я вот не могу)))
    нефеянонафеячу писал(а): При таком раскладе мне проще вообще продолжить не есть хлеб
  • При таком раскладе мне проще вообще продолжить не есть хлеб
    вес 74.8 кг
    70
              
    80
  • Отказ от алкоголя ещё никого не портил по моему))
    Вот на счёт похудения не знаю, но вообще алкоголь очень калорийный)А ещё он разжигаете аппетит ))
    Так что Хз
    Skv_k писал(а): ох, спорный вопрос! я тут похудела за два месяца на 8 кг придерживаясь высокобелкового питания и полностью исключила быстрые углеводы. Силовая тренировка едедневно и плюс кардио почти тоже ежедневно. Короче, режим нон-стоп потом словила перетренированность и впала в депрессию. Убрала утреннее кардио, оставила 4-5 тренировки силовых в неделю и стала поглащать все сладкое и мучное в том количестве в каком хотела и в таком режиме живу с 1 мая и по сей день. Итог: выросли силовые показатели, увеличились мышцы, вес какой был такой и остался. Качество тело без изминения. Вот хз что за радость такая?! прочла много литературы, учавствовала в разных марафонах и прослушала уйму лекций. Все сводится к простому: потраченной энергии должно быть больше, чем полученной. Единственное, что осталось без изминений с первого дня начала похудения - полный отказ от алкоголя! Может здесь собака зарыта?
  • Ну так у вас питание сбалансированное)Конечно показатели выросли)Я думала,что мы про макароны говорим)Одни углеводы нельзя!как и одни белки)МонодиеТы не полноценные!Если есть одни угли,то будешь рыхлой или как ещё их называют «зудой толстяк»))а с одних белков сил нет, т к они плохо дают энергию.Я когда на одних белках сидела,тоже упадок сил был!Тренировки вообще как каторга была!Углеводы нужны,но в определенное время.Т е когда ты их точно потратишь!Например, утром ,когда целый день впереди!Или за пару часов перед тренировкой) У вас спорт,по этому Конечно не поправитесь и даже похудеете!а кто сидячий образ жизни ведёт им угли вечером противопоказаны!
    У меня средняя нагрузка,по этому я тоже стараюсь не злоупотреблять ;)
    Skv_k писал(а): ох, спорный вопрос! я тут похудела за два месяца на 8 кг придерживаясь высокобелкового питания и полностью исключила быстрые углеводы. Силовая тренировка едедневно и плюс кардио почти тоже ежедневно. Короче, режим нон-стоп потом словила перетренированность и впала в депрессию. Убрала утреннее кардио, оставила 4-5 тренировки силовых в неделю и стала поглащать все сладкое и мучное в том количестве в каком хотела и в таком режиме живу с 1 мая и по сей день. Итог: выросли силовые показатели, увеличились мышцы, вес какой был такой и остался. Качество тело без изминения. Вот хз что за радость такая?! прочла много литературы, учавствовала в разных марафонах и прослушала уйму лекций. Все сводится к простому: потраченной энергии должно быть больше, чем полученной. Единственное, что осталось без изминений с первого дня начала похудения - полный отказ от алкоголя! Может здесь собака зарыта?
  • Elsa996 писал(а): Смотрят какая мука,смотря с чем употреблятьНикто же не ест батончик белого с водой Колбаску с верху кладут или маслицемжирыИли мука с сахаром , т е плюшки любимые От этого и толстеешь Про два хлебца я и не говорю ничего,но просто не все могут двумя тоненькими хлебцами ограничится Худеть можно и на одних макарошках,но качество тела вас не обрадует
    ох, спорный вопрос!)) я тут похудела за два месяца на 8 кг придерживаясь высокобелкового питания и полностью исключила быстрые углеводы. Силовая тренировка едедневно и плюс кардио почти тоже ежедневно. Короче, режим нон-стоп)) потом словила перетренированность и впала в депрессию. Убрала утреннее кардио, оставила 4-5 тренировки силовых в неделю и стала поглащать все сладкое и мучное в том количестве в каком хотела)) и в таком режиме живу с 1 мая и по сей день. Итог: выросли силовые показатели, увеличились мышцы, вес какой был такой и остался. Качество тело без изминения. Вот хз что за радость такая?!)) прочла много литературы, учавствовала в разных марафонах и прослушала уйму лекций. Все сводится к простому: потраченной энергии должно быть больше, чем полученной. Единственное, что осталось без изминений с первого дня начала похудения - полный отказ от алкоголя! Может здесь «собака зарыта»?)))
  • Смотрят какая мука,смотря с чем употреблять)Никто же не ест батончик белого с водой)))
    Колбаску с верху кладут или маслицем(жиры)Или мука с сахаром , т е плюшки любимые))
    От этого и толстеешь ;)Про два хлебца я и не говорю ничего,но просто не все могут двумя тоненькими хлебцами ограничится)))
    Худеть можно и на одних макарошках,но качество тела вас не обрадует))
    Skv_k писал(а): справедливости ради стоит отметить, что от муки не толстеют. Так что, в принципе, что автор тут говорит про разжирею от двух хлебцев - полный бред да хоть макароны ешь каждый день с белым хлебом! Можно нормально так худеть
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
куча лайков и комментариев типа красотка! у красивых вообще меньше лайков? » 8
смывка всегда даёт цвет ржавчины? цвет уже очень надоел. » 6
как вы поправляли здоровье, чтобы снова забеременеть? » 2
коричневые выделения, а потом кровотечение! а денег на гинеколога совсем нет! » 15
не облезут из-за частого контакта с водой и не будет ли коньюктивита? стоит » 5
всё тащу на себе! внутри чёрная дыра, хочется рыдать без остановки. хобби не » 9
тема содержит фото никогда не ставила свои фото на телефон. какие у вас обои в телефоне? » 34
а у вас случалось когда-нибудь проспать работу, забыть про прием к врачу, опоздать » 24
меня ненавидит муж, недавно это поняла! внешне я ему не нравлюсь » 52
больше не буду подстраиваться! продолжить морозиться? или ответить ему? хочу » 2
тема содержит фото как вам такой мужской типаж внешности? » 25
нафига им твоя красная помада сдалась! ой, какая хорошая маска из фикс прайс! » 4
худеющие! чем перекусываете? напишите несколько своих вариантов » 25
чувствую себя жирной. поправилась на 10 кг. противно от самой себя. кг скинула. » 55
стесняюсь одна. не с кем гулять по улице. сижу дома. » 44
рада, когда вылезает в ноздре. у моего никогда не было. а у ваших мужчин бывает » 34
бесят чужие дети! у меня у самой двое деток, я их обожаю. у кого так же? или » 186
на что живут люди, которые по полгода путешествуют по разным странам? работать » 31
в каких магазинах можно успешно продавать эту косметику? » 1
я не собака! закрой рот! ты мне не жена! будешь выполнять то, что я хочу. надеется, » 36
я же любил ее, а поступил как козел последний! пойти на примирение я не смогу! » 13
психанула, а он возвращать не стал. я тут же одумалась и начала унижаться. » 12
что действенное от ожогов во рту в области щёк? » 8
хотела быть его женой, создать семью! но познакомилась с парнем в компьютерной » 62
я в шоке. сыну почти семь. операция? инвалидность? от жары и духоты побелел » 63
родинка на носу и возле глаза. вычитала, что это самый безопасный метод, но » 3
тема содержит фото нравится ли вам группа? будто вчерашние школьники решили сляпать рок-группу! » 5
дрыхнет без задних лап, пока я напряжённо прислушиваюсь. боюсь темноты и всяких » 22
как сделать, чтобы муж не ушел к соседке! меня тошнит от бабьих разговоров! » 29
как научиться копить деньги? на чем можно экономить без ущерба здоровью и настроению? » 21
налог приходит на имущество в 2018 году. это за 2017 год? » 8
тема содержит фото сколько дадите мне лет? » 50
неожидала от подруги! постелила мне хоть на полу, знала, что мне не было, где » 26
тема содержит фото вы носите сандалии и босоножки с капроновыми колготками? » 69
скоро рожу. твердят, что это вредно, а вот слинг - хорошая вещь. » 9
женатый влюбился! но не захотел расставаться со своей женой! бросил молодую! » 15
поскажите душевную группу! такое чтобы было мелодично и приятно слушать » 7
почему дети бывают жестоки к животным? мое мнение: все дети, которые были жестоки » 26
какие оценки,как правителю, вы бы ему поставили? читали книги про него? » 20
с мужчиной 4 года, он обижается на меня, что я не хочу его и гуляю от него! » 15
молоко для ребенка кипятите? не магазинное, а цельное коровье или козье? » 21
какой для вас оптимальный возраст для рождения ребенка? в идеале во сколько » 29
тема содержит фото девственник запустил свою внешность! сломан нос 3 раза, немодная причёска и » 38
я боюсь духовку включать даже второй раз! не знаю, что делать » 65
а вы отправляли парню интимные фото? насколько откровенные были фотографии? » 136
сколько денег в месяц тратите на продукты питания? » 30
едем с дочкой 4,5 года к морю, хочу обезопасить от простуд и прочего » 3
тема содержит фото волосы 2019! возможно ли их отрастить? каюсь, окрашивала часто » 13
разрешила трогать за грудь! в край обозлился когда я его возбудила и ушла! » 36
самый комплиментарный аромат! какие, женские духи больше всего нравятся мужчинам? » 6
опозорилась на собеседовании! начальница съязвила, а я расплакалась. обвиняет » 10
вредный и гордый! но он реально любит! как найти подход к нему? » 7
кто сознательно отказался от гв? ив не такой уж плохой вариант! » 45
пользуетесь ли вы кондиционером для белья или только стиральным порошком? » 21
тема содержит фото ходят в джинсах с завышенной талией с заправленной в них футболкой. как одевается » 52
мама делает суп из испорченного мяса и спокойно ест пирог с испорченным кремом! » 18
красите ногти обычным лаком или для вас это уже неактуально? » 51
люди косо посматривали - среди велопроката стоит без мамы! надоело! » 15
а ваш ребенок говорит спасибо? с какого возраста не благодарить - неуважение? » 20
тема содержит фото долго не выпадал и клык вылез сверху. отговорил ставить - ослабеют, особенно » 13
cтала изгоем, комплексы, замкнулась! все ржали! похорошела, в тренажерке добилась » 3
зачем платить за электронные книги? на кой они нужны, смешно становится! » 62
обзовет твою девушку коровой, не нужно кидаться с кулаками! здоровье одно! » 10
что можно взять, а что не стоит? пользовались ли вы продуктами? » 3
вася, иди сюда, тебя эта зовёт! это повторилось несколько раз! » 35
она странная! каких женщин считают странными мужчины? » 26
похвалилась, что хорошо зарабатывает! достойная ли оплата у такого труда? » 6
может ли быть такая реакция на прививку? или все-таки это зубы? » 5
у вас завистливые подруги? в чем это проявляется? » 56
по дурости перевела мошеннику деньги на карту! меня выбешивает человеческая » 35
никаких мам! ведь мы даже не женаты. и разозлился. всегда называла ее тетя » 51
нравлюсь ему, а он мне! но у него есть девушка! я же не могу сделать первый » 34
хожу с ощущением грязи на душе! чувствую, что карму свою засрала! » 24
ничего в жизни не складывается! с работами невезуха, по жизни нет денег! » 34
моя история и инстаграм вылетает ,причем другие видео без проблем загружаются. » 5
посоветуйте рецепт тортика без молока, сметаны, творога и прочего. у брата » 7
чувства есть, но нет страсти! что за бред? я в шоке, но ушла без нытья! » 18
писала анонимно, докапывалась до человека! теперь боюсь она найдет меня! » 14
замуж в 17-18 нормально? родила 3 детей от 3 разных мужей! повторит ли дочь » 32
сегодня в поликлинике меня начал колотить 3-летний мальчик + история о том, » 50
первый раз в темноте и в стандартной позе! может захотеть чего-то более активного. » 29
тема содержит фото скуден ли такой рацион для худеющих? чувствуется слабость и тремор небольшой! » 68
матери строже с девочками и балуют сыновей и заступаются тоже за них. ему все » 11
внематочную беременность тоже можно определить через тест-полоску? » 16
подруга писает в подъезде. на улице холодно. кустов нет. » 106
столкнулась с мистикой! кому скажу не поверят! » 89
идеальное свидание! как сделать всё максимально красиво и романтично именно » 9
ты такая ничего. как так-то докатилась до сз?! печи нет и ждать, когда постучится, » 41
повстречалась с двумя, а парень успел пожить с другой. все не то, и они любят » 8
не могу выбрать мужа или родителей! друг друга не переносят. я меж двух огней. » 94
тема содержит фото какая лучше? только из этих двух! » 20
с женой и детьми уехал на море! а мне сказал, что в командировку! боюсь не » 48
я свою куколку сую под душ пару раз в день. как вы спасаете животинок в жару? » 41
тема содержит фото дряблые попа и ноги. на зал денег нет. могу позволить себе скакалку. » 34
тема содержит фото боюсь выходить на улицу, боюсь людей, боюсь разговаривать по телефону. кто-нибудь » 25
одинокая 38 лет! рожать не собираются? время то не вернуть! » 31
10,5 лет на сайте! только сейчас вспомнила об этом, когда зашла. родные, десятилетние, » 56
ребенка можно прописать без согласия остальных прописанных! без предоставления » 28
схватило живот, я упала на пол, начались схватки! орал, что я неадекватная! » 165
начала возникать как я одета! я в долгу не осталась! вписать по шее молча! » 29

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +3777 фрикадельки в томатном соусе – класический рецептрадиционо мясные шарики» +7
+16


Bljostka +140 ночь почти не спала. хотя сегодня могу хоть вставать. уже радует.» +4
+1
babenfuhrer +53 вроде погода налаживается ,июль вспомнил,что он не осень.» +1
+1

Шмидт +3777 16.07.2019» +10
+15


Сладкая +978 16.07.2019» +1
+5



anna.vip +211 грустно мне последне время. на улице дождь, это лето радует нас дождями,а» +1
+1
Д@ШуткА +3751 цитаты мао цзэдун. мао цзэдун» +4
+18


Шмидт +3777 какая-то я сегодня суетливая и из-за этого раздражительная. домашня работа» +5
+10


ЖФЛ +106 -2 день 2ой:-)» +1
+6

Lady100+ +45 вес немного снизился, хз повлияло ли это изменение питания или то что» +6
+3

Д@ШуткА +3751 сумерки. сага. стефани майер» +4
+18


Olacutechik +3467 10 ремейков, превзошедших оригинал!» +1
+8


Dzuliya +3652 надо уделить время себе, и домашние дела сделать тоже надо. опять насморк» +4
+12


Dzuliya +3652 вспоминаю книгу минус 60. как катя пишет, что килограмы набрали не заметно.» +2
+18


Шмидт +3777 перечень услуг, которые вы можете получить по полису омс, указан в програме» +12
+11


Сладкая +978 16.07.2019» +1
+5



Шмидт +3777 пользуюсь спрем для усиления загара - слушайте, реально загар класный.» +14
+21


Olacutechik +3467 куда приводят мечты (198)» +2
+7


Olacutechik +3467 не удасться мне отдохнуть за этот отпуск.» +6
+9


SSS112 +1263 горох»сонное +2
+12


Miya-mama +1403 утро началось с пробежки.» +2
+10


Olacutechik +3467 дети дождя (203)» +2
+5


-Мася- +966 благодаря теплой погоде у нас уже и огурцы, и помидоры, и кабачки» +2
+6


Olacutechik +3467 10 лучших сиквелов всех времен!» +2
+9


Dzuliya +3652 человек, который относится к себе с любовью, в присутстви окружающих» +2
+11


margonika +1409 доброе утро ! все почти собрали , остался только муж. емуж сейчас надо» +1
+13


Сладкая +978 16.07.2019» +1
+5


Шмидт +3777 смотрю камеди, снова что-то потянуло на шутки - иногда даже смешные бывают.» +33
+29


Olacutechik +3467 хотел бы я быть здесь (2014)» +3
+1


Olacutechik +3467 папа-мама гусь (2018) 6+» +1
+2


Сладкая +978 16.07.2019» +2
+4



SSS112 +1263 пфр»сонное +3
+18


Кейт_СПб +911 почему от чили горит во рту»радостное +1
+1
Gulya123 +214 завтра поеду в сад в обед. с утра, надеюсь, заскочить. дневники заполнять» +3
+7

СУCЛиK +10 что-то я опять запропала. навалились отчеты. компа на работе выше крыши» +13
Dzuliya +3652 каждый из нас в этом мире уникален и обладает особыми качествами. нет» +4
+11


Шмидт +3777 насморк, кашель или сыпь — неприятные симптомы, но они предупреждают о» +11
+11


Olacutechik +3467 10 фильмов, которым пересъемки пошли на пользу!» +2
+8


Olacutechik +3467 соблазнитель (2010)» +1
+8


Olacutechik +3467 благословите женщину (203)» +2
+2


anna.vip +211 срыв: хлеб, мед. много. настроение так себе было.» +2
Шмидт +3777 никто не достоин вашей любви больше, чем вы самивот что происходит, когда» +10
+13


KissЮлик +4501 всем ещё раз приветик! вот уже середина лета и время прям летит .у меня» +15
+19


Gulya123 +214 14.07.2019» +2
+1

ПарящаяМурча +898 15.07.2019» +2
+9


Olacutechik +3467 темные времена (2017)» +2
+10


Шмидт +3777 взяла жидкое мыло с ароматом мандарина. блин, как же это вкусно. пахнет.» +1
+13


Санькин@ +1726 соседи уже около года делают ремонт. задолбали уже.»злобное +18
+19


ACOMAN сейчас на сайте +4580 может быть я и худею, только весы не показывают.» +19
+29


Miya-mama +1403 7.0» +1
+1


Стройняшка Т +97 -1 оказывается, я пять дней не заполняла дневник. то собака, то 2 выходных» +2
+5

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика