ОВСЯНКА ПО УТРАМ!

начало

• _@лёнк@_ 22.03.06 11:38
  
  Это полезно очень!!! Каша (а т.ж. мюсли) это сложные углеводы, а они ускоряют обмен веществ. А ещё после каши кушать долго не хочется. Каши и мюсли улучшают пищеварение. Вобщем, сплошные плюсы! Я каждое утро мюсли кушаю, и чувствую себя отлично! Так что даже не бумай, кушай каши!
• conductor 22.03.06 11:38
  
  с вечера залить водой (пол стакана) те же 2 столовые (с горкой) ложки сухой овсяной каши (не моментального приготовления, а ту что надо варить, да и по утрам полезнее кашу есть не моментального приготовления и не готовить ее в микроволновке, а обычный наш Геркулес, который требует варки 5-10 мин) туда же сразу добавить мед, изюм, курагу, перемешать, а с утра порезать туда яблочко. Тоже очень вкусно.
• belosnejka2006 22.03.06 11:37
  
  А я то думала, что крупы - плохо! Это же так здорово, что можно делать такую кашу!!!! Ура-ура!!!! Спасибочки :)
• conductor 22.03.06 11:33
  
  вообще мне тренер рекомендовала есть каши каждый день (рис, гречка, овсянка, ячневая и т.д.). Любую крупу 2 столовые ложки сухой крупы (дневная норма), а воды согласно рецепту варки крупы. Я например, когда овсянку варю, то на глаз воды наливаю, дальше сама поймешь какая тебе каша больше нравится - вязкая или жидкая. Если есть цель худеть, то обязательно на воде, а не на молоке надо варить. В готовую кашу можно добавить по вкусу мед, ложку чайную варенья, яблочко нарезанное, орехи грецкие, вишню замороженную и т.д.
  С утра обязательно как встаешь выпивай стакан воды комнатной или холодной. Затем свари себе свеженькой кашки и приятного аппетита.
  
• Tatic 22.03.06 11:29
  
  Такого завтрака придерживаются многие - как худеющие, так и нет. Просто это очень полезно. если ты худеешь или, например на раздельном питании, то можно и не на молоке ее делать, хотя там и молока люди ложат, что не потолстеешь. Я ее просто зашпариваю кипятком с утра, она там набухает я ложу туда все, что есть под руко из следующего: курага, яблоко, финики, изюм + мед и сок лимона. Это еще салат здоровье называется. Очччень вкусно. Если не приемлешь на воде, то можно ее чуть чуть поварить на водичке, а потом добавить немного молочка - и вкусно и сердито! Приятного аппетита!