вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZонькА, 10.03.15 13:36 все темы»
комментарии: +13848, просмотры: +593607
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»

  • ответ для: natali2162


    Ой у меня вчера тоже была грудь + спина, и плечи просто отваливались

  • Доброе утро красавицы ! Я сегодня пошла качать спину и грудь но что то после 25 мин очень заболели плечи . Я решила не насиловать себя и сделала адское кардио . Адская лестница с утяжелителями на ногах 25 мин ( это просто )
    45 мин ходьба в гору ( без утяжелителей так как икры горели адским пламенем ) 7-7,5 км/ч
    Девочки кто был в Финляндии ? Хотим несколько семей с детьми поехать что бы и рыбалка и комфортно и сауна и т д . Есть явки пороли ( Извините что не по теме )))

  • Сегодня утром была спина. Ужасно некомфортно мне в такое время заниматься, но работа сегодня выбора не оставляет. Вечером улетаю, так что сегодня полностью верх, больше на неделе может не получиться позаниматься.
    -подтягивания 3*8 + в гравитроне 3*20
    -горизонтальная тяга к поясу, 40-55кг 4*18(12)
    -пуловер с верхнего блока 22кг 4*15
    -т-гриф, 35 кг не считая грифа 2*16 и 50кг 2*12
    -жим на грудь на наклонной, гантели по 16кг 5*12
    -сведение рук с верхнего блока в кроссовере, 12кг 4*15
    -разгибание с верхнего блока на трицепс, 15кг 4*18
    -разгибание рук в наклоне, по 5кг 4*18
    тут силы меня покинули, поэтому без дельт и бицепса.
    bcaa и растяжка как обычно.
    Сходила взвесилась, любопытно стало, 61,5кг. Ну, нормально для поддержки. Хоть не меньше 60кг, и то хорошо

  • ответ для: natali2162


    natali2162 писал(а): А какой рост ?

    170 с копейками) У меня, наверное, кость широкая

  • ответ для: Singapuras


    Singapuras писал(а): Хороший тренер, мне бы такого, который помогал бы контролировать себя. Погрешность конечно же значительная. судя по параметра на 20 врет.
    вот фото в 3d я под столом

  • ответ для: natali2162


    Хороший тренер, мне бы такого, который помогал бы контролировать себя. Погрешность конечно же значительная.
    судя по параметра на 20% врет.

  • ответ для: natali2162


    natali2162 писал(а): О Гербалайф это огонь просто
    А какой рост ?

  • ответ для: natali2162


    Матерь Божья

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): У нас тут пару лет назад в соседнем доме открылся офис Гербалайф с так же настроенными весами Агенты приглашали всех желающих взвеситься, ну я тоже пошла, мне там намерили 34 жира и присоветовали худеть до 53 кг. А тренер, с которым я тогда занималась, все уши прожжужал, что надо больше углеводов есть, я слишком худая вес был 58. Ну визуально дира не больше 20 было. Боюсь, что в 53 кг уже пропал бы цикл
    О Гербалайф это огонь просто

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Так и кандрашка хватить может
    я смотрю на 3d картину тела ,,, под столом

  • ответ для: natali2162


    У нас тут пару лет назад в соседнем доме открылся офис Гербалайф с так же настроенными весами)) “Агенты“ приглашали всех желающих взвеситься, ну я тоже пошла, мне там намерили 34% жира и присоветовали худеть до 53 кг. А тренер, с которым я тогда занималась, все уши прожжужал, что надо больше углеводов есть, я слишком худая вес был 58. Ну визуально дира не больше 20% было. Боюсь, что в 53 кг уже пропал бы цикл

  • ответ для: natali2162


    Так и кандрашка хватить может
«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вы понимаете ответственность материнства и то, как сильно от матери и » 12
тема содержит фото любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких ингредиент» 20
вы довольны сегодняшним завтраком? у меня было картофельное пюре, обжа» 31
парень отправляет свои фотки голого спортивного торса, отправить свои » 20
трудный возраст - как вы переживали подростковый период? вам стыдно вс» 16
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 6
забавляет, как вчера вечером сосед по коттеджу светил намеренно царапи» 16
вы переехали бы в омск из цфо рф? нравится там жить? » 44
тема содержит фото решила поделиться красивыми фотками. ольхон. » 6
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? » 13
почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется максимал» 3
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные? » 18
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» 10
у мужчины шутки очень гнилые! сказал, что шутить так не будет больше, » 11
вы утром есть хотите сразу, как проснетесь или нет? я - нет. » 11
если ребенок 5 лет любит малых обижать и на замечания взрослых смеется» 24
жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое ж» 16
тема содержит фото зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу кл» 3
нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.» 8
в какой день вы чаще всего занимаетесь любовью? » 8
как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас, а обычную» 19
как худеть при беременности? уже 8 недель, а меня разносит с каждым дн» 10
тема содержит фото как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку? » 28
по цвету, капиллярам и пигментации кожи женщины можно определить ее ре» 5
когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? ка» 28
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 10
какие песни знаете про глаза? я вспомнила несколько. » 31
у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас» 11
тема содержит фото вам нравился этот мультик? какие знаете старые мультики? » 8
зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня не» 11
есть ли у вас какие-нибудь фобии? » 23
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 40
вы верите в теорию заговоров? бодров младший и цой живут в одной дерев» 29
вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка? » 22
тема содержит фото решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оцен» 36
замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а заходи» 5
что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто? » 13
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 8
тема содержит фото какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего? » 11
если бы собирались поехать к работодателю в другой город, вы бы предло» 2
когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходит» 43
оплатил 3 операции, но при этом изменяет. мне кажется это мерзким. я н» 15
как относитесь к ждулям? есть такие среди знакомых? как сложилась их с» 21
вы бы хотели вернуться в свои 17 лет? » 14
тема содержит фото богатые жадные на места для интима? в заброшенном доме или на берегу м» 21
тема содержит фото оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?» 43
интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите » 28
что-то давно тут новых смайликов не было! а какие ваши любимые? » 7
есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись? » 38
это лёгкая судьба, когда забирает стихия? или когда в доме престарелых» 13
знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. » 17
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 19
а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств? » 27
в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали трудн» 17
собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает чт» 69
почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что» 18
вы бы пошли с 5-летним ребенком на море купаться, если бы вы сами не у» 24
отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а оста» 14
тема содержит фото любили этот мультик? я - очень. и была влюблена в героя, он похож на » 15
отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взя» 6
с какого возраста начали мыть детям волосы взрослым шампунем? » 5
второй ребёнок всегда менее способный и менее красивый первого?» 20
устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и звука» 9
вы замечали, что физический и ментально деградируют мужчины у которых » 8
всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и » 31
какой журнал любили читать? » 33
как вам точка зрения насчёт снов? что это межпространственная передача» 13
вы сталкиваетесь с критикой своей личности? как часто? » 21
ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратитьс» 25
сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного эффекта» 7
тема содержит фото что за порода кота? как вам малыш? » 11
какой суп у вас самый любимый? » 23
о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто поправ» 30
коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас » 5
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 53
как помириться после развода? развелись, но живут в одной квартире. » 13
у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, » 5
представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни» 8
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 30
кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат води» 5
как проходит вечерок? » 12
тема содержит фото подстриглась и сделала челку. как вам? » 27
как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению? » 18
вот если толстый и пузатый мужчина, как мне познакомиться? » 43
тема содержит фото а на этих фотках одинаковые фигуры? » 6
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 12
кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по » 22
тема содержит фото в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » 23
кто строил дом в подмосковье или ближайших областях, во сколько это об» 6
тема содержит фото сделала первый торт из конфет! как получился? » 28
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 5
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 6
тема содержит фото сколько кг судя по фото? » 27
по кому с гали вы скучаете? » 63
что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?» 12
меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой инц» 37
у кого в 30+ лет нет никаких проблем с жкт? в чём ваш секрет? » 23
вальтер в отпуске? как думаете? давно его не видела тут. » 10
у кого-нибудь есть сумка от майкл корс или это слишком колхозная и нед» 14
кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru