ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Omela555 18.11.16 13:51

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): На мой взгляд и по опыту - ничего из силовых не вредит, если брать адекватный, посильный для себя вес и соблюдать технику. Про болит, даже не знаюЯ когда делаю мостик с большим весом, у меня потом могут быть кровоподтеки, где тазовые кости. Но это сущий пустяк. Тянущих неприятных ощущений, как перед кд, никогда не бывает после

  
  Эх.. София, я тебе щас кину в личку видео, будет времечко, глянь, правильно ли делаю, пожалуйста
• kareglazk@ 18.11.16 13:49

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Сегодняшний второй прием пищипервый был 10, как встала, внезапно захотелось картошки. Со мной такое редко, к чему бы это Мясо полито соусом вишнячерный перецбазилик

  
  ВАУ ням ням а картофель как приготовлен, в духовке? тоже такой хочу-хочу-хочу
• kareglazk@ 18.11.16 13:47

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Продолжу Вовремя сказала, я пока не покусала кусок, ща сфоткаю Рыба - здорово

  
  Давай) ага, тоже люблю))
  София, посмотри плиз мой вопрос про частоту тренировок, просто все обычно 3 раза в неделю в зал ходят, просто 3 дороговато для меня выходит персоналками, или может какое-то время 3 раза ходить, а потом на 2р перейти...
• My_Grace 18.11.16 13:46
  
  Сегодняшний второй прием пищи(первый был 10, как встала), внезапно захотелось картошки. Со мной такое редко, к чему бы это
  Мясо полито соусом вишня+черный перец+базилик
• My_Grace 18.11.16 13:42

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): София, продолжай выкладывать фоты еды у меня ужины уже часто получаются как с твоих фоток Сегодня бежала с работы, по дороге поймала две рыбки - нерки, общий вес почти 6 кило, только привезли с Сахалина, тащила их пешком до дома, т к хвосты торчали и в общественный транспорт не стала садиться, чтоб людей не пугать

  Продолжу)
  Вовремя сказала, я пока не покусала кусок, ща сфоткаю
  Рыба - здорово
• My_Grace 18.11.16 13:39

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): Привет вот и я думаю, что буду пока слушать своё тело. Не хочу лишать себя той эйфории, когда вес чуть прибавляю Классные фото особенно рулька с пивом не часто такое в этой группе увидишь

  Ой, я уже говорила, я не образец зожа совсем если бы я тут писала всё, вы бы меня давно вышвырнули из темы у меня в отношении зожа только по питанию строго и абсолютно- без шлака, без мусора, без химозины, мне это банально противно есть. Сникерс с чипсами вы тут никто никогда от меня не увидите) А все остальное...пью, курю, ругаюсь матом(с)
• kareglazk@ 18.11.16 13:37

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Второй час ночи. Самое подходящее время для позднего ужина Мне не спится, а значит, надо поесть. Завтра все равно никуда не вставать, буду до обеда спать

  
  София, продолжай выкладывать фоты еды у меня ужины уже часто получаются как с твоих фоток Сегодня бежала с работы, по дороге поймала две рыбки - нерки, общий вес почти 6 кило, только привезли с Сахалина, тащила их пешком до дома, т к хвосты торчали и в общественный транспорт не стала садиться, чтоб людей не пугать
• My_Grace 18.11.16 13:35

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): Только вот снега там нет для полного счастья Подруга там живет, вечно ноет - Пришлите мне снегааа Кстати, она как туда переехала жить у меня в корне поменялось мнение о Европе и в частности о Германии. Те же километровые очереди на почте, те же бессмысленные скучные лекции в ВУЗах, те же опоздал/не приехал транспорт, потеряли посылку, я всегда думала, что все там работает четко, как часы. Но нет. Правильно говорят, хорошо там, где нас нет..

  Какой снег, там багряно-золотая листва на деревьях и дождик Но мне так и нравится, если честно.
  В Германии хватает своих минусов. Конечно, в чем-то в целом лучше, ну, как минимум, чище, и ситуация с пенсионерами - не сравнить вообще:)
  Но там далеко не все так радужно, как тут привыкли думать.
• My_Grace 18.11.16 13:31

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): Привет, девочки!! Забежала вот с каким вопросом - ягодичный мостик он в принципе безопасен для.. так скажем, репродукции? У меня после него стала болеть область, которой толкаю штангу, не знаю, как правильно ее обозвать.. Вес примерно гриф20 кг блинами. Коврик подкладываю, все как надо. Если уменьшаю вес - не чувствую ягодицы. Просто боюсь, вдруг я что-то не то делаю, болит и тянет как перед КД что ли, примерно так. Переживаю, чтобы здоровье не угробить, если это просто какие-то мышцы, то пофиг.

  На мой взгляд и по опыту - ничего из силовых не вредит, если брать адекватный, посильный для себя вес и соблюдать технику.
  Про болит, даже не знаю(((Я когда делаю мостик с большим весом, у меня потом могут быть кровоподтеки, где тазовые кости. Но это сущий пустяк.
  Тянущих неприятных ощущений, как перед кд, никогда не бывает после(
• kareglazk@ 18.11.16 13:31
  
  Девочки, привет! Спешу поделиться радостью, похоже все складывается у меня с залом. Вчера была уже вторая тренировка, уже с тренером. Пока буду заниматься с тренером, пока не почувствую себя увереннее) Хочу, чтоб поставил хорошо технику выполнения мне. Тренер вроде ничего, произвел хорошее впечатление.
  Сразу много вопросов у меня. Если я буду тренить в зале 2 раза в неделю, этого хватит или нет? 3 раза мне напряг будет по деньгам( Могу еще дома тренироваться, но пока он мне запретил дома силовые, разрешил только кардио, хоть каждый день. Свои 2-3 кило я пока так и не сбросила, такчто думаю дорожку дома буду раза 2-3 в неделю мучить.
  И еще. По питанию тоже вести будет, пока сказал, что мне нужно 4 гр углей, мне кажется многовато для похудения, у меня обычно около 3гр на кг веса выходит. А как у вас? Просто я думаю, если б у меня мышечной массы поболее было, а жировой поменее то может и норм было б, а так мне кажется много.
• Sambucus nigra 18.11.16 13:29

  ответ для: My_Grace

  
  Привет) вот и я думаю, что буду пока слушать своё тело. Не хочу лишать себя той эйфории, когда вес чуть прибавляю)
  Классные фото) особенно рулька с пивом)) не часто такое в этой группе увидишь)
• My_Grace 18.11.16 13:24

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): А что там жёлтенькое, ананас?

  да, ананас. Очень вкусное сочетание с брокколи вышло
  

  Ice Lace писал(а): София, а как ты делаешь гиперэкстензию с весом больше 20 кг? Со штангой, с блинами?

  25кг - просто блин к груди прижимала, как обычно.
  35кг если - держу на вытянутых руках