ХУДЕЕМ БЕЗ ВРЕДА ЗДОРОВЬЮ! КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ НА 25 - 30 КГ? ПРОШУ В ЭТУ ТЕМУ! Я ТОЛЬКО ЗА ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ!

начало

• Свинюшка16 24.03.14 00:16

  ответ для: Natallyka

  
  Спасибо Я уверенна, что у нас все получится
• Свинюшка16 24.03.14 00:16

  ответ для: Горькая Мари

  
  Я вас так понимаю. Никогда не имела такой вес, как сейчас. В целом уже надоели шуточки друзей. И в целом хочу поменяться. Планирую тоже за год вернуть предыдущий вес и заняться конным спортом. Это моя мечта
• Natallyka 23.03.14 20:44
  
  Какая у вас хорошая тема) Пусть процесс снижения веса идет постепенно, здорОво и легко!
  Сама очень сильно худела, знаю,что это такое. Правда, я в Гамбургский центр ходила к врачу, но тем не менее. Вы молодцы! Силы воли вам и хороших результатов! Представляйте, что уже похудели. Мне это помогало в свое время)
• Горькая Мари 23.03.14 20:39

  ответ для: Свинюшка16

  
  лет в 15 я тож была 90кг. Потом был стимул что идти учится в колледж...чтоб личная жизнь появилась смогла похудеть на 25кг за год!колледж кончился на работу сразу не устроилась и все назад наелось))Надо брать себя в руки а то самой на себя противно смотреть!
• Свинюшка16 23.03.14 20:12

  ответ для: Горькая Мари

  
  Я тоже из за проблем в личном набрала за два года с 48 до 72=(
• Горькая Мари 23.03.14 18:32

  ответ для: Свинюшка16

  
  Мария))) рост 1,63 а вес 90 за последние 2года набрала 20кг((((
• Стройная Лула 23.03.14 15:16

  ответ для: Свинюшка16

  
  

  Свинюшка16 писал(а): Хорошо А что такое БЖУ?

  
  Белки, жиры и углеводы.
  Есть разные методики подсчета, я стараюсь жиров есть от30 до 50 гр. белки от 60 гр. А углеводы 100-150 гр. Это для начала....
  потом по другому буду пробовать, все на себе проверю
• Свинюшка16 23.03.14 14:34

  ответ для: Стройная Лула

  
  Хорошо А что такое БЖУ?
• Стройная Лула 23.03.14 13:55
  
  Мой план:
  правильно питаться, держать баланс БЖУ и количество ккал.
  Начала сегодня!
  взвешиваться хочу каждый день, чтобы смотреть как те или иные продукты влияют на мой вес и самочувствие
• Стройная Лула 23.03.14 13:54

  ответ для: Аннелина

  
  

  Аннелина писал(а): Ну как я понимаю на первом этапе необходима разгрузка не сколько для снижения веса сколько дня чистки организма Это 5-6 дней на яблоках и кефире очищающие чаи. После этого ПП понемногу. Овощи, мясо нежирное рыба молочка в приоритете. И спорт. Орбитек через день через день фитнес пилатес /аэробные нагрузки Далее по ощущениям. Читаю сейчас систему 60. И никогда больше не сяду на белковые диеты - типа дюкана аткинса и прочее. Был момент сидела на Дюкане- что дает проблему с почками и выпадение волос сильное из за нехватки микроэлементов и перегрузке почек

  
  Согласна по поводу диет!
  Сама сидела на дюкане. с 58 похудела до 53. Потом пол года востанавливала здоровье и результат на весах 70 кг!
  лучше сбалансированно питаться!
• Стройная Лула 23.03.14 13:53

  ответ для: Свинюшка16

  
  

  Свинюшка16 писал(а): А как вас зовут? Меня Даша

  
  Я Юля!
• Свинюшка16 23.03.14 13:45

  ответ для: Аннелина

  
  У меня нету этой ленты, которая параметры измеряет. Вес 71, рост 167.