КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕЖИМ СНА? ДО 3-4 ЧАСОВ УТРА СИЖУ В ИНТЕРНЕТЕ, ПРОСЫПАЮСЬ В 13-14 ЧАСОВ ДНЯ.

начало

• Calm rainbow 13.01.13 22:23

  ответ для: Солнце в глазах

  
  

  Солнце в глазах писал(а): О! Сейчас только задумалась.. А может я не в том часовом поясе живу? И мне идеально будет сместиться на восток, часов на 5 назад.?

  “Ученые выяснили, что с большой вероятностью наш мозг с самого момента появления на свет нацелен на то, чтобы научиться распознавать рассвет и заход солнца.В другом исследовании выяснилось, что люди самопроизвольно привыкают спать в ночные часы. Причем метод, при помощи которого циркадные системы приводят в соответствие работу мозга и смену дня и ночи, имеется у нас от рождения.“
• Silent_Enigma 13.01.13 22:15
  
  на работу устроиться)
• Солнце в глазах 13.01.13 22:14

  ответ для: Calm rainbow

  
  

  magnet_of_love писал(а): я вообще считаю, вашу ситуацию не стандартной. у большинства людей по ночам активность мозга намного ниже! это факт!

  О! Сейчас только задумалась.. А может я не в том часовом поясе живу? И мне идеально будет сместиться на восток, часов на 5 назад.?
• Calm rainbow 13.01.13 22:13

  ответ для: Солнце в глазах

  
  

  Солнце в глазах писал(а): Может быть и так. Но у нас на ночной работе все такие девченки были. Другие не смогли бы проработать больше месяца в таком графике. Просто вы наверно не встречаетесь и не пересекаетесь с такими людьми.

  такие люди редкость. я говорю про большинство!
• Солнце в глазах 13.01.13 22:13

  ответ для: Calm rainbow

  
  

  magnet_of_love писал(а): я вообще считаю, вашу ситуацию не стандартной. у большинства людей по ночам активность мозга намного ниже! это факт!

  Может быть и так. Но у нас на ночной работе все такие девченки были. Другие не смогли бы проработать больше месяца в таком графике. Просто вы наверно не встречаетесь и не пересекаетесь с такими людьми.
• Calm rainbow 13.01.13 21:57

  ответ для: Солнце в глазах

  
  я вообще считаю, вашу ситуацию не стандартной. у большинства людей по ночам активность мозга намного ниже! это факт!
• Солнце в глазах 13.01.13 21:54

  ответ для: Calm rainbow

  
  

  magnet_of_love писал(а): понимаете, просто у меня ночью мозги уже не варят. я не могу их напрягать математикой или экономикой. и ничего не запоминается уже. поэтому при всём желании делать полезное, ночью для меня это не возможно. и у большинства людей именно так!

  А вон что у вас. Ну тогда тут точно режим сбитый. Постарайтесь тогда восстановить мало-мальски, а то так не дело конечно. А я почти всю жизнь живу по ночам так сказать , у меня прям бодрость такая ночью. Я и на работе лет 5 только в ночь работала в газете, очень нравился график. Попробовала нормально поработать пол года с 5-2 графиком, мне очень плохо так было.. вспоминать не хочу . И муж мне такой же ночной достался , вот и сидим с ним до 3 ночи, потом он спать ибо с утра на работу, а я до 6 дальше делами своими занимаюсь. Меня уже никогда не исправить, да я и не хочу.
• Calm rainbow 13.01.13 21:40

  ответ для: Солнце в глазах

  
  

  Солнце в глазах писал(а): Когда, что то делаешь полезное, то и не возникает никакой вины, что как то не так живешь.

  понимаете, просто у меня ночью мозги уже не варят. я не могу их напрягать математикой или экономикой. и ничего не запоминается уже. поэтому при всём желании делать полезное, ночью для меня это не возможно. и у большинства людей именно так!
• Calm rainbow 13.01.13 21:33

  ответ для: Солнце в глазах

  
  

  Солнце в глазах писал(а): Да ну какой это у вас недостаток, смотря как к этому относится. Я бы назвала это не сбитый режим а то получается с утра вставать правильно, а по другому нет, а просто другой режим. Ну да большинство в интернете и сидит . А я сегодня и постирать запланировала и помыться и книжку еще почитаю.. Когда, что то делаешь полезное, то и не возникает никакой вины, что как то не так живешь. Самое главное, что бы с собой в гармонии находится и что бы твоих родных с кем живешь все устраивало. .

  моих родных НИКОГО это не устраивает и меня тоже. у меня по ночам МОЗГ слабо работает. я например уже никакую экономическую литературу не воспринимаю! только гуманитарную! учится ночью я вообще не в состоянии!
  а ещё я заметила у меня как-то это периодами. вот бывает сбитый режим какое-то время, потом восстанавливается и несколько месяцев НОРМАЛЬНЫЙ режим. потом проходит какое -то время и у меня опять сбитый режим. и так волнами волнами туда сюда! а сплю я не мение 8 часов. люблю разные сны смотреть. мне оченнь важно их досмотреть. не люблю когда мой сон прирывают и ещё , у каждого человека как я читала организм по разному устроен. кому то хватает 4 часа чтоб выспаться, а кому то по 8 или даже 10. вообще в норме считается когда человек спит 7 часов в сутки!
• Солнце в глазах 13.01.13 21:26

  ответ для: Calm rainbow

  
  

  magnet_of_love писал(а): я сама сбила режим. уже три месяца так живу. считаю это своим недостатком! большинство людей со сбитым режимом по ночам максимум что могут сделать -это посидеть в интернете, почитать книжку гуманитарного направления и поесть!

  Да ну какой это у вас недостаток, смотря как к этому относится. Я бы назвала это не сбитый режим( а то получается с утра вставать правильно, а по другому нет), а просто другой режим. Ну да большинство в интернете и сидит . А я сегодня и постирать запланировала и помыться и книжку еще почитаю.. Когда, что то делаешь полезное, то и не возникает никакой вины, что как то не так живешь. Самое главное, что бы с собой в гармонии находится и что бы твоих родных( с кем живешь) все устраивало. .
• Calm rainbow 13.01.13 21:24

  ответ для: sunflowerfun

  
  

  SladkoeVarenje писал(а): дык говорю же -пыталась лечь раньше, лежу, но засыпаю в три, как всегда. но буду стараться. да проблемы то нет, просто для меня мега тежко рано проснутьсо

  я вас понимаю потому что знаю какого это, но надо стараться себя пересилить хотя бы на 30 минут пораньше старайтесь каждый день ложиться. других способов просто нет. либо так либо никак. я сама сейчас стою у этой цели! если вы будете вставать на работу в 6 утра - вам этой цели добиться будет легко!
• Calm rainbow 13.01.13 21:18

  ответ для: Солнце в глазах

  
  

  Солнце в глазах писал(а): Не у всех мозг работает днем, у некоторых только к вечеру. Ночью можно делать те же дела , что и вы вечером делаете готовите, читаете, и .т д. Лично мне на все время хватает, и не обязательно для этого вставать не свет не заря. А те люди кто в ночные смены работает, тоже по вашему неправильные??? Или все как под копирку жить должны? Нравится вставать рано, так пожалуйста, а я люблю ложиться поздно, и НЕ СЧИТАЮ это неправильным.

  я сама сбила режим. уже три месяца так живу. считаю это своим недостатком!
  большинство людей со сбитым режимом по ночам максимум что могут сделать -это посидеть в интернете, почитать книжку гуманитарного направления и поесть!