ДЕВУШКИ С ОПЫТОМ ПОХУДЕНИЯ, ТЕ, КОТОРЫЕ УЖЕ ДОБИЛИСЬ ЦЕЛИ, ПОДСКАЖИТЕ ДИЕТЫ ИЛИ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОМОГЛИ?!

начало

• S@chastliv@ya 30.05.10 01:00

  ответ для: s5je83npnjpu

  
  i kokie kashi ?? ela tolko kashi i nechego?? i za kkaoy srok??
  otvete pojalusta esli ne trudno
• S@chastliv@ya 30.05.10 00:55

  ответ для: veryka

  
  da ya toje poprobuyu
• S@chastliv@ya 30.05.10 00:54

  ответ для: ***Майбах***

  
  ok
• S@chastliv@ya 30.05.10 00:53

  ответ для: Zlobnaya

  
  eto je zdorova glavno ne golodaete net diet zato est rezultat
• S@chastliv@ya 30.05.10 00:52

  ответ для: Oksiva

  
  spasibo vam esli tokaya podderjka bydet konechna skinu
• S@chastliv@ya 30.05.10 00:50

  ответ для: IrSen13

  
  nu ty molodec
• IrSen13 29.05.10 22:03
  
  а я прыгала на скакалке сначала по 500раз в день, а потом 2 раза в день по 500. так 3 недели каждый день и не ела после 6. результат на лицо, все друзья офигели просто. Сколько килограмм скинула не знаю(уже лет 5 не взвешивалась и не хочу), но в объёмах сбавила однозначно!!! стала на 2 размера меньше одежду покупать Потом отдохнула недельки 2 и решила опять начать по 1 разу в день прыгаю раз по 700-1000, и чувствую себя замечательно настроение даже улучшается.
• Oksiva 29.05.10 19:53
  
  За 2 месяца сбросила 8кг (надо еще 8кг сбросить )
  Считаю калории (мне надо до 1100кКал в сутки), кушаю все кроме мучного и жареное (но иногда себе позволяю и мучное и жареное и чипсы, но не очень много), шоколад (не больше 30гр) ем пару-тройку раз в неделю.
  Занимаюсь спортом два раза в неделю: Cycle Intro (45 минут), ABC+FLEX (60минут), а еще стала больше ходить пешком.
  Удачи Вам, если очень хотите сбросить, то сбросите
• Zlobnaya 29.05.10 19:39
  
  Я считаю калории (до 1000 в день ем), это позволяет мне то пельмешек покушать, то пива выпить, причем даже 2 бутылки вечером могу выпить без зазрения совести, если весь день ела стручковую фасоль. Даже чипсы ем, но совсем мало, по 20-30 грамм.
  Хлеб не ем (только хлебцы в первой половине дня), чай и кофе без сахара. Сладкое вообще не ем (не люблю).
  Все порции еды не больше 200гр.
  Поздно вечером стараюсь не кушать, если сильно голодно - жую редис.
  Если что-то жарю (не могу тушеные овощи есть, только жареные), то строго на 1 чайной ложке оливкового масла.
  При всем при этом стараюсь проходить 5-6 километров в день пешком или, если нет возможности, качаю пресс+немного бодифлекса.
  Не скажу что результат ошеломительный, (за почти 2 месяца минус 7 кг), зато нет срывов, ем вкусненькое и меня за это не гложет совесть. То есть для психики стресса нет, это не диета, это мой новый образ жизни.
• ***Майбах*** 29.05.10 19:11

  ответ для: veryka

  
  день бухаю и жру-день разгруз такой средний.....
  вот сеня опять запой-кураж=)))))танцами в клубе все сжигаю=)
• veryka 29.05.10 19:10

  ответ для: ***Майбах***

  
  Поделись секретом как остаются такие параметры?
• veryka 29.05.10 19:09

  ответ для: S@chastliv@ya

  
  Я ложусь спать в 12-час ночи тоже.Муж приходит поздно так.
  Сегодня пытаюсь не есть.точнее кефир,яблочко могу скушать,как и ранее делала.Это отлично помогает заглушить голод