| ||||||
| ||||||
|
вход
Привет мои хорошие, желающие похудеть!
 |
Меня настоятельно просили написать вторую историю похудения. Конечно, после написания первой не очень-то хочется, но попробую…
После того, как я похудела в 2006 году, в сентябре 2007 мы с мужем спланировали еще одну беременность, забеременела я в декабре 2007, родила в сентябре 2008. За всю беременность набрала около 20 кг. Да, это много! И как бы я ни старалась питаться правильно, делать разгрузочные дни, гормоны вели со мной войну и победили!
После родов я пыталась похудеть сразу - никак! Ни питание, ни диеты! Мой организм ни в какую не хотел отдавать ни грамма, и более того, я продолжала набирать! Я собралась и пошла к эндокринологу. Врач, сделав все анализы сказала, что в моем случае ранее, чем через пару лет и не стоит пытаться. Таков срок на восстановление после родов! Тут я вспомнила, что после предпоследних родов организм тоже сдался, когда ребенку было 3 года.
Терпеливо выждав время, опять набрав вес чуть более 130 кг - ну, так уж у меня получается! Ничего не могу поделать! Я начала практиковать правильно питание. Почему практиковать? Потому что раньше никогда не делала этого! Раньше - всегда диеты!
Начала я в 2010 году дав организму восстановиться пару лет. Начитавшись и вооружившись полученными знаниями, я начала строить свое меню.
Завтрак чаще всего в книге по ПП: каша. Ну, каша так каша, сварила кашу геркулесовую, на обед грудку. Думаю - пусть будет поменьше – побыстрее скину. Так я продержалась без ужина 3 дня, потом было что-то! Я хочу есть и точка, хоть тресни, а накорми! Наелась конечно! Опять про ПП забыла. Подумала я - потом как-нибудь еще успею, опыт по диетам есть, значит все получится, еще типа не время!
Муж опять молчал, как и в первый раз ничего от меня не требуя и не крича, что я толстая корова! Сестра сказала, что все сможешь, подожди. Прошел еще месяц, вес не падал, я опять рыдала, билась головой о стену (образно). Никак!
Потом была вторая попытка правильного питания и я наконец-то начала сбрасывать ненавистные килограммы, ненавидя уже всю молочку и овощи - мне это надоело! Сил не было, желание пропало от безысходности! Вот так урывками питаясь и мучая себя я скинула почти 20 кг. да, это, безусловно много, но незаметно было на мне или я уже к себе такой привыкла. Подходил к концу 2011 год, а я все не худела, настроения для встречи НГ не было, так как я не влезала в то, что хотела, а по другому я не желала одеваться!
После Нового 2012 года , после всех праздников, взяв себя в руки в очередной раз, я снова начала худеть, уже меньше срывов, меньше истерик и психозов.
Сейчас мне казалось, сверну горы и вес сдастся и к лету я буду моделью. С нарушениями конкретными я продержалась до лета! Ничего не скинув при этом! Ну, может пару-тройку кг и ушло, просто как потом стало известно весы врали! Летом я уехала в деревню к подруге забыв вообще про вес и все и вся - отдыхала на полную катушку
Приехала - все мне начали говорить, что я похудела. Я не поверила и побежала на весы - 12 кг как корова языком слизала, осталось во мне 82. Радости полные штаны! Да здравствует 48 размер. Для меня это был предел счастья на тот момент. Порадовавшись месяц или два мне показалось мало этого, хочу еще! Ну хочешь, так вперед сказала я сама себе и снова села на ПП. С октября 2012 до ноября ни грамма. Моей злости не было предела. Да и делаю вроде правильно, но почему ничего не получается не понимала!
 |
Зашла на сайт, где девочки борются с растяжками, растяжки у них были, а лишнего веса почти ни у кого, заодно поднабралась полезной информации и потом стала жаловаться девочкам типа похудеть хочу, а никак. Конечно, жалели! Поддерживали! Советовали! Даже устроили марафон «Похудей к Новому Году» . Вес не упал, объемы остались на месте! Я была расстроена и вспоминала слова - теперь уже точно ничего не сделать! Тебе за 30 и организм не такой как в 27, метаболизм замедлился и все такое!
Так прошел Новый Год. Я встретила его пончиком в весе 85 кг, а может и более - весы врали, как узнала потом. После праздников в феврале опять вернулась на сайт к девчонкам, опять начала жаловаться. Одна из девчонок, видно поняв, что для меня уже критичная ситуация, сказала поговори с Юлей. Я с ней была знакома с ноября 2012, но о питании мы не разговаривали.
Юля – это мой учитель!
В первом опыте похудения Лиза пинка дала, теперь Юля. Она как ни странно не стала со мной сюсюкаться, она сказала , пиши меню я буду смотреть. Я ей писала, что ем правильно, ничего вредного (это в моем понимании было правильное питание), то есть я считала, что убрав сахар, мучное, конфеты и фаст-фуд – это уже много! Я ошибалась! Мало того пошла к эндокринологу. Та сказала все в норме! Меньше есть и больше двигаться, все как обычно! Типа для 4 родов ты еще прекрасно выглядишь. Вот такого от врача я вообще не готова была услышать!
Я пришла домой после эндокринолога расстроенная, надеялась, что сейчас мне что-нибудь выпишут типа таблеток и я начну худеть! А врач сказала до свидания!
Пишу Юле, говорю - правильно питаюсь, а вес стоит и не уходит, она говорит неправильно питаешься! Так мы спорили долго и она сказала, похудеть хочешь? Я ей конечно хочу! Тогда, отвечает она, делаешь, все как я скажу, и ни шага в сторону! Я подумав до вечера согласилась! В отчет о себе я ей замеры, вес и фото в полный рост, в трех ракурсах, так я ей присылала каждую неделю отчеты!
Мы начали с ней 27 февраля, вес 86-88 был.
Вот рекомендации по меню!
Завтрак - каша (любая), бутерброд с маслом и сыром, чай (это на каждый день). Завтрак должен быть плотный! Кофе и сыр – это не завтрак строго заявила она!
Перекус- орехи 8 штук (миндаль) и чай, кефир или сок, к примеру томатный.
Обед - кусок мяса или рыбы, можно котлету, можно бобовые какие-нибудь с мясом тушеные, еще я делала баклажан или кабачки с мясом, филе индейки, если курица надоела.
Ужин - обычно творог, без сахара с курагой и черносливом, не жирнее 2%, а можно с зеленью и чашку овощей.
Далее последовал текст. Кстати, ты не должна быстро худеть по такому принципу, а белок будет все регулировать! Еще небольшие поправки меню) два раза в неделю можно омлет или яичницу с помидором или даже сосиской, винегрет с квашеной капустой и огурцами и ничего, что там картошка - ее там немного. Никаких хлопьев! Там сплошной сахар! Фрукты только в первой половине дня! Из сладкого чернослив и курага с чаем вприкуску или запарить. Пастила, зефир, мармелад только до обеда! Суп она у меня убрала из меню! Белок в каждый прием пищи любой! Ела как сказала!
Я купила хорошие медицинские весы, так как мои механические врали на 3 кг в минус, а электронные тоже грамм на 700 прыгали туда-сюда. Юля сказала весы купить надо!
И спорт! Обязательно!
Она сказала мышцы терять нельзя! Мне подарили программу кардио плюс силовая, по ней занималась. Сначала только кардио и потихоньку подключала силовые упражнения! Спорт был три раза в неделю по 40 минут, когда сил не было вообще я делала просто стойку, планку для отжиманий и так стояла сколько могла. Начинала я заниматься еле-еле, потом через недели три усиливала и усложняла тренировки! Купила фитбол, утяжелители на ноги и руки и бегала прыгала уже с ними. Тут выбор большой и каждый выбирает сам!
Не нарушая ни на день, ни на секунду - я даже на 8 марта ничего себе не позволила.
Таким образом с 27 февраля до 16 мая я сбросила с 86-88 до 67! До этого за три года мучилась скидывала, а тут за три месяца. Вот что значит правильное питание. И нет головокружения, обмороков, как в прошлый мой печальный опыт! Дети когда были дома прыгали со мной под видео с тренировкой. Было весело и прикольно! Они поддерживали меня всегда, делали комплименты, старший (14 лет) теперь говорит, что я самая лучшая мама на свете! Как это приятно! Объёмов тоже ушло много!
 |
Кстати, беспокоящий меня желудок до этого, замолчал навсегда, не было больше ни изжоги, ни тяжести, ни болей! Стул нормализовался, но так как я все-таки посадила уже почки, канефрон все равно пью курсом как и прописали, потом перерыв и снова пью. За все приходится расплачиваться! Для информации - на диетах очень часто появляются запоры!
Что интересно, мне не пришлось себя уговаривать, чтобы не было срывов или нарушений!
Как-то в голове я все переосмыслила и был еще наверное страх, так как Юля меня предупредила - или как я скажу или я с тобой связываться даже не буду! В голове как будто щелчок произошел и больше меня никому не получилось ни разу совратить или соблазнить чем-то вкусненьким! По моему опыту, пока внутри в голове у вас не произойдет изменение и пока вы не расставите правильно свои приоритеты, вам никто не поможет! Реально! В это придется только поверить! Доказать это невозможно!
Что самое интересное и поразительное! За эти три месяца организм и я настолько перенастроили друг друга , что нам уже и не хотелось вредностей совсем, я помню Юля мне разрешила сделать зажорными пару дней - все что хочу, до обеда (но в разумных количествах) и каково было мое удивление - я не хотела нарушать!
Она заставила меня практически слопать что-то вредное и вкусное. Из самого вкусного и вредного я выбрала красную рыбу малосоленую. Я читая меню многих вижу те ошибки, которые делала я и не худела поэтому, для каждого правильное меню как-то по особенному воспринимается. Кому каша с маслом и сахаром или вареньем кажется правильно, кому-то фрукты на ужин, но фрукты это углеводы, сахар и их на ужин нельзя! Для худеющих!
За все время своего похудения я много советовалась, выпытывала из Юли информацию, что с чем кушать, как сочетать и так далее. Старалась побольше узнать и разобраться в правильном питании. И к своему удивлению сделала для себя много открытий! Могу сказать про себя, что мне геркулес и другие крупы, кроме гречки не катят вообще! Меня прет от них! Мой организм любит белок, овощи, фрукты! Мы подружились, я стала прислушиваться к себе. Тем самым я позволяла себе все, что хочу, но в порциях, при которых я оставалась вроде сытой и все-таки могла бы еще впихнуть в себя, тогда я останавливалась и не ела, не смотря на то, что на тарелке оставалась еда.
Меню потом я стала корректировать, делала холодцы диетические и заливные на желатине, творожные запеканки без муки с отрубями или клетчаткой. Так оказывается много рецептов, а если я хотела горячего супа, я варила куриный бульон на грудках и пила, еще добавляла туда белок от яйца и зелень - так было вкусно! Я полюбила правильное питание!
На лето я уехала опять в деревню к подруге, там полный расслабон (у Юли добро взяла), куча спиртного (пиво, мартини), по размеру особо не прибавив, я в Москве на весах увидела +10 кг! Опять к Юле за помощью. Она попросила фото, я ей скинула, посмотрев она сказала - немного воды задержалось, мышцы появились. Произошло перераспределение мышц и жира. К моему удивлению она заявила, что я стала еще стройнее и где 10 кг я увидела она не знает.
Но меня все равно уже не остановить было, я ей написала , что с 1 сентября я на ПП. Она согласилась наблюдать как и что я буду есть. Питалась я сама просто отправляя ей меню. Я реально разработала для себя свой индивидуальный план действий и рацион, так с сентября по ноябрь я сбросила прилипшие летом 10 и еще около 5 захватила. Сейчас я вешу 62,5 на сегодняшний день, чувствую себя прекрасно! Продолжаю заниматься спортом! Я научилась кушать, быть свободной от зависимости покушать! Я руковожу собой и телом, могу съесть и булку, и сходить в макдак, и еще чем-то согрешить, но я распланирую меню так, что привеса не будет. Пью я теперь до 6 вечера по максимуму запланированную жидкость суточную, тогда и отеков нет, ужинаю за 3-4 часа до сна, после 6 ем!
Сестра и муж спасшие меня в тот раз теперь просто гордятся
Муж правда пытается все время накормить, особенно вкусненьким или жареным. Я позволяю себе все! Абсолютно! Вчера пила мартини, очень хотела, думала весь литр выпью одна и подруге не оставлю, а мне хватило всего два бокала (с соком), два глотка из третьего и организм дал подсказку - все! Хватит! Сразу появилась тяжесть, тошнота!
Любите себя! Не надо никаких диет! Мы все разные! У каждого свои пристрастия и свой организм! Просто методом подбора, проб и ошибок подберите себе свою собственную программу пожизненного питания! Это не диета! Это пожизненный образ жизни! Не надо расстраиваться если вдруг не увидите отвес, смотрите объемы, поверьте, ваше желание и труд сотворят чудеса!
Потеряла за все время я со 130 до 63, больше, чем на диетах и это приятно! См много! С 56 я ушла на 44! НО ВСЕ ЭТО НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, СПОРТЕ И ЗА 3-4 года. Я делаю вывод! Лучше несколько лет на ПП, без травм для себя и желудка и вообще других внутренних органов, чем за 4 месяца 50 кг на диетах, подорвав конкретно организм!
Кажется я все вам описала, не особо залезая в подробности! Пока! Удачи! Верьте в себя! Советом помогу всем желающим!
| «обо всём! | регистрация» |
начало
-
Adereido 22.11.13 13:50
умничка -
навсегда с ним 22.11.13 13:08
ак принимать отвар пол-палы
Обращаемся опять же к инструкции на упаковке.
Настой шерстистой эрвы взболтать
Если прохладный – подогреть
Принимать теплым по 50-100 мл (от ¼ до половины стакана) за 15 минут до еды 2-3 раза в день
Курс лечения и профилактики от 10 до 30 дней.
Путем нехитрых математических подсчетов, прихожу к выводу, что при употреблении отвара 3 раза в день по полстакана на курс из 10 дней требуется 80 грамм, а на курс из 30 дней – 240 грамм сухой травы.
Поэтому для 1 месяца употребления требуется 5 упаковок пол-палы по 50 гр или 8 упаковок по 30 гр.
Я для профилактики применяю пол-палу по схеме – «месяц пью — месяц отдыхаю». Это помогает мне содержать свою мочевую систему в относительной чистоте. -
навсегда с ним 22.11.13 13:07
Способ приготовления отвара эрвы шерстистой – доверяйте производителю
На упаковке пол полы указано, что отвар делается 2 способами:
1 способ – настаивание на водяной бане
В эмалированную посуду засыпать 2 столовых ложки травы
Залить 1 стакан кипятка
Настаивать на кипящей водяной бане в течение 15 минут
Дать остыть при комнатной температуре в течение 45 минут
Процедить и отжать
Объем отвара долить кипяченой водой до 200 мл (стакан)
2 способ – приготовление в термосе
2 столовых ложки травы залить кипятком
Настаивать в течение часа
Пол пала траваВторой вариант представляется мне более удобным и простым. Поэтому я им пользуюсь. Даже приобрел для этой цели специальный небольшой поллитровый термос. С вашего позволения сделал фотографию своего термоса на подоконнике. Впрочем, и коробки с пол-палой тоже сфотографированы там же.
Почитал сайты в интернете. Где-то пишут, что надо настаивать до 8-10 часов. Думаю, что это неправильно:
Во-первых, на самой упаковке эрвы шерстистой официально написаны сроки.
Во-вторых, заваренная трава теряет свои свойства, от времени портится и превращается из травы в отраву.
Поэтому будьте внимательны и, чтобы не навредить себе, заваривайте траву так, как советует производитель. Кроме этого, пейте всегда свежий отвар, срок которому максимум сутки. Никаких 2-3 суток хранения не должно быть. -
навсегда с ним 22.11.13 13:06
я как всегда, выискивала, выискивала. выискала!Пол-пала инструкция
Если возьмете коробку, в которой продается пол-пала, и прочитаете инструкцию, то увидите, что свойства эрвы шерстистой перечислены буквально в нескольких строчках.
Показания к применению в официальном изложении заключаются лишь в использовании как мочегонного и противовоспалительного средства.
Однако народная медицина смотрит на пол-палу иначе. Давайте перечислим основные качества этой травы, чтобы сразу стало понятно, в чем ее преимущества перед другими средствами.
Мощное мочегонное средство. При этом отличается тем, что, в отличие от других мочегонных средств, не приводит организм к резкому обезвоживанию. Помогает вывести мочевую кислоту, мочевину и хлориды при мочекаменной болезни, пиелонефрите, уретрите и цистите. Благодаря действию травы из организма гонится песок. Конечно, есть средства со схожим действием, например, фитолизин (отзывы о фитолизине, фитолизин при беременности), канефрон (отзывы о канефроне). Но это уже лекарственные препараты.
Восстанавливает солевой баланс. Если имеются нарушения водно-солевого обмена, как, например, при спондилезе и подагре, трава помогает его восстановить.
Натуральное противовоспалительное средство. Зачастую не требуется дорогих лекарств, чтобы снять воспалительный процесс, который снижается за счет увеличения мочевыделения в результате действия эрвы шерстистой.
Я перечислил лишь три основных качества травы. У нее есть еще целая масса достоинств. Попробую перечислить на одном дыхании.
Она укрепляет иммунитет, лечит простатит и поджелудочную железу, организует правильную работу желудочно-кишечного тракта, лечит атеросклероз, полиартрит, нормализует давление и обмен веществ.
Пол-пала оказывает успокаивающее действие на нервную систему, ее используют при заболеваниях верхних дыхательных путей (трахеит и бронхит), очищает от токсинов дыхательные пути. Ею лечат геморрой.
Восстанавливает достаточный баланс иона калия. Применяется в лечении яичников, матки, позвоночника, полиартрита. Лечит запоры, миому, фибромиому, ОРЗ.
Эрва шерстистая выводит из организма шлаки. Есть сведения, что помогает избавиться от действия радиоактивных веществ. Во многих случаях она помогает лечить болезни без операций, за что траву по праву называют в народе ласково — «хирург без скальпеля», а также «хирург от природы». -
навсегда с ним 22.11.13 12:55
Настрой Сытина на Похудение
В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная, колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит-животворит-животворит: рождает новорожденное крепкое тело, рождает новорожденно-юное красивое телосложение, рождает легкую-гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир области живота: и сверху на мышцах живота и внутри брюшной полости быстро-быстро сгорает-сгорает-сгорает-исчезает-исчезает-исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно-юный-тощий-впалый, тощий-впалый, тощий-впалый юный живот, рождается тонкая юная талия.
Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно-юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно-беспрекословно выполняет мою волю, мобилизует свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную юную фигуру, тонкую талию, тощий-впалый юный живот. И потому и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.
У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко-твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.
Я ярко-отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни. -
навсегда с ним 22.11.13 12:41
завтрак:
овсяная каша 150 грамм с мандарином
через 1 час 600 мл воды
обед
кабачок и котлета запеченные в фольге
полдник 2 кураги и чай
ужин 100 грамм творога
2 ужин
помидорка -
ЧеРтЁнОк17 22.11.13 11:54
ответ для: навсегда с ним
навсегда с ним писал(а): вот думаю, что же от отеков пить, может канефрон тоже?
я пила и пью его курсом с перерывом ... -
ЧеРтЁнОк17 22.11.13 11:54
ответ для: навсегда с ним
навсегда с ним писал(а): спасибо, это начало...главное, все теперь зависит от моих рук и рта, как ни странно, руки все цепляют и в рот запихивают...
У тебя все получится! настройся на положительный результат !!!! Так нон и будет! -
навсегда с ним 22.11.13 11:51
ответ для: ЧеРтЁнОк17
Чертёнок17 писал(а): Ну вот !!!! Что и требовалось доказать Я тебя поздравляю моя зайка !!!!!!
вот думаю, что же от отеков пить, может канефрон тоже? -
навсегда с ним 22.11.13 11:49
ответ для: ЧеРтЁнОк17
Чертёнок17 писал(а): Ну вот !!!! Что и требовалось доказать Я тебя поздравляю моя зайка !!!!!! -
навсегда с ним 22.11.13 11:46
ответ для: ЧеРтЁнОк17
Чертёнок17 писал(а): Ну вот !!!! Что и требовалось доказать Я тебя поздравляю моя зайка !!!!!!
спасибо, это начало...главное, все теперь зависит от моих рук и рта, как ни странно, руки все цепляют и в рот запихивают... -
ЧеРтЁнОк17 22.11.13 11:39
ответ для: навсегда с ним
навсегда с ним писал(а): вчера вечером забегалась в туалет, с меня вода сливалась, сегодня утром минус 500 грамм.
Ну вот !!!! Что и требовалось доказать )))) Я тебя поздравляю моя зайка !!!!!!
| «регистрация | вход
|
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|