КТО СО МНОЙ НА БЕЗУГЛЕВОДНУЮ СУШКУ-ДИЕТУ? ЭТО НЕ ТАК УЖ И СЛОЖНО!

начало

• ,JASMINE, 22.02.13 14:44
  
  Многовато углеводов в вашем рационе...А вот жиров лучше добавить,чтоб мышцы сохранить....в 100 гр.сухой овсянки уже 55-60 углей+ стакан молока 9-10 углей...А если еще овощи добавить...В кальмарах угли есть,3 на 100 гр...Это уже не низкоуглеводка,а низкокаллорийка)))
• ledli 22.02.13 14:29

  ответ для: Acril

  
  Я редс или мартини с соком или газировокй6 но мартини вообще уже очень редко) на праздники Асти чаще)
  сегодня последний диетный день) за диету спортом позаниматься удалось 2 раза, завтра еще, но будет праздник и выход не очень правильный)))) в целом я подтянулась) если не слопаю вечером что то не то, замерю завтра параметры)) и вес после тренировки как раз)) потом поделюсь результатами)
  диета не голодная, только вкусненького хочется, а иногда просто поесть нормально)
• Acril 22.02.13 06:21

  ответ для: ledli

  
  Ахахаах))Я тоже редс пью)А так вообще алкоголь не люблю,но редс хоть на вкус приятный)))
• AnnabelLeee 21.02.13 21:37

  ответ для: Мамина доця

  
  

  solar brunette писал(а): понятно, спасибо. наверно всетаки из за жирности. нигде нет однозначной инфы не счет жиров, я даже тему недавно сделала с этим вопросом, девушка написала, что 20-30 грамм жировов нужно для похудения и к чему то написала, что 50 грамм жиров я не сожгу за день. если честно, то я ее совсем не поняла

  жир нужен для связки там чего-то там. сжигать нужно углеводы из-за них у нас жир откладывается. без жира вроде как белки не усваиваются вроде как та так.
• Мамина доця 21.02.13 21:31

  ответ для: AnnabelLeee

  
  понятно, спасибо.
  наверно всетаки из за жирности. нигде нет однозначной инфы не счет жиров, я даже тему недавно сделала с этим вопросом, девушка написала, что 20-30 грамм жировов нужно для похудения и к чему то написала, что 50 грамм жиров я не сожгу за день. если честно, то я ее совсем не поняла
• AnnabelLeee 21.02.13 21:24

  ответ для: Мамина доця

  
  

  solar brunette писал(а): так что, не стоит мучать себя обезжиреным творогом? уже очень много статей прочитала о том, что на сушке надо минимизировать жир, но связи не вижу. я могу, например кусочек не жирной свинины съесть?

  не вижу смысла мучить себя невкусным творогом. на счет свинины не знаю. хотя сама ее люблю. при сушке лучше куриную грудку и говядину (не знаю почему)
• Мамина доця 21.02.13 21:16

  ответ для: AnnabelLeee

  
  так что, не стоит мучать себя обезжиреным творогом?
  уже очень много статей прочитала о том, что на сушке надо минимизировать жир, но связи не вижу.
  я могу, например кусочек не жирной свинины съесть?
• AnnabelLeee 21.02.13 21:10

  ответ для: Мамина доця

  
  

  solar brunette писал(а): жир на жир не переходит? какую тогда норму жиров для себя сделать на сушке? в одной теме ездят

  сушка белковое питание. мясо - в нем жир все равно присутствует. рассчитывать жир честно не умею. но не смотрю на жирность продуктов. например сметану и творог. молоко покупаю с обычной жирностью. не люблю обезжиренные продукты. тем более на массу тела это не влияет
• Мамина доця 21.02.13 21:03

  ответ для: AnnabelLeee

  
  жир на жир не переходит? какую тогда норму жиров для себя сделать на сушке?
  в одной теме ездят
• AnnabelLeee 21.02.13 20:14

  ответ для: Acril

  
  

  Acril писал(а): А у меня там не большой жирочек. Тебе нужно верхний прокачивать тогда по больше Ну ты это и сама знаешь

  угу стараюсь
• ledli 21.02.13 19:33

  ответ для: Acril

  
  Верю, с твоим то весом у меня от редса сразу пузо раздувается)))
• Acril 21.02.13 19:29

  ответ для: ledli

  
  Хах))Главное алкоголь не пить!А то вот выпью чуть чуть,а утром +1 кг(((