ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Ferrum Katya 24.04.17 18:44

  ответ для: Sambucus nigra

  
  О, жильё это прекрасно, а ещё и возле парка...
  Мы тоже собираемся хату покупать, но мне пока ничего не нравится из современных новостроек, ну из тех, которые нам по карману. Очень разбаловалась, привыкла в центре жить
• Sambucus nigra 24.04.17 18:33

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Я когда бегала на стадионе, то ныкала бутылочку в траве или в кустах

  
  В парке так не получится...буду думать, что с этим можно сделать)
• Sambucus nigra 24.04.17 18:19

  ответ для: My_Grace

  
  Спасибо))) никак не нарадуюсь)
• Ferrum Katya 24.04.17 18:07

  ответ для: Sambucus nigra

  
  Я когда бегала на стадионе, то ныкала бутылочку в траве или в кустах
• My_Grace 24.04.17 18:06

  ответ для: Sambucus nigra

  
  Поздравляю! Свое жилье - это здорово
  Как человек, который не делает кардио почти никогда и не бегает в принципе, из своего опыта ввиду его отсутствия подсказать нечего Но видела на стадионах когда бегают, там у начала ставят бутыль, круг пробегут - попьют - и дальше побежали. И одну девочку видела в парке, у нее маленькая бутылка была в каком-то хитром кармашке прикреплена сбоку. Наверно, есть спец.одежда для бега, где такие вещи предусмотрены...но как бегать с этим “плюх-плюх“ сбоку, я не представляю...
• Sambucus nigra 24.04.17 17:57
  
  Всем привет) проснувшись с болью в пятой точке, вспомнила, что вчера была в зале)) всё же выпады в смите творят что-то нереальное)
  Сейчас деньки очень насыщенные, мы с мч наконец обзавелись собственным жильём)) сбылась наша многолетняя мечта, так сказать)
  но из этого вытекают и некоторые временные минусы: начался глобальный ремонт, соответственно всё свободное время уходит туда, а свободного времени очень мало, тк ещё и работаю теперь всего с одним выходным, так что график моих занятий неизвестен никому) ну хоть болеть перестала, как потеплело, тьфу тьфу.
  А в начале лета наверное будет уже переезд и абонемент мой вообще сгорит, тк это противоположный конец города. Какое-то время наверное буду без зала, поэтому уже морально настраиваю себя на домашние тренировки, благо есть неплохие гантели, а также жить будем рядом с большим парком, где думаю попробовать освоить бег по вечерам.
  Отсюда и вопрос. Я, как местный водохлёб, не могу пока представить как делать кардио без воды) или с бутылкой в руках бежать? В общем,буду рада любым советам
• My_Grace 24.04.17 17:54

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): София,пару кило Парочка Так как считаешь,мне кушать после тренировки помимо прота?треня поздно,как и ужин.

  Смотри мне! Не больше
  
  Если норму белка за день съела, то после поздней тренировки тебе сейчас можно просто протеин. Или даже просто горсть bcaa
• BadOmens 24.04.17 17:40

  ответ для: My_Grace

  
  София,пару кило))
  Парочка)))
  
  Так как считаешь,мне кушать после тренировки помимо прота?треня поздно,как и ужин.
• My_Grace 24.04.17 17:36

  ответ для: BadOmens

  
  

  Ice Lace писал(а): Значит, интенсивность хорошая и у жира нет шансов

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Это самое главное!

  
  Я что-то пропустила? Самая изящная статуэточка на гале вздумала худеть?! Вот так вот и бывает...Стоит уехать на несколько дней и все. Там сушатся, тут худеют...только масса, только хардкор!(с)
• My_Grace 24.04.17 17:30
  
  Привет) Блудная овца снова с вами)))
  Командировки бывают ух!, насыщенные, клевые такие, когда не знаешь уже, как все эмоции и впечатления в себе утрамбовать. А бывает мутота. Вот эта из последних:) Тренировка была одна в поездке(зал в отеле ничего такой), одна сегодня:
  -deadlift, 60-80-100кг на 3-2-1 раз
  -присед в Смите с выносом ног вперед, 60кг, 4*15
  -выпады на месте, гантели по 16кг, 3*14
  -жим платформы, 160-180-200кг, 3*10
  -присед с нижнего блока, 120кг, 3*8
  -верхний блок к груди, 35кг, 3*14
  -горизонтальный блок, 30кг, 3*14
  -наклоны вперед со штангой, 15кг, 2*30
  *
  и сегодня:
  -жим лежа узким хватом, 35кг 3*15
  суперсет:
  -жим гантелей на наклонной, по 12кг, 3*12
  -разведение гантелей на наклонной, по 10кг 3*14
  суперсет:
  -румынка с гантелями, по 22кг, 3*12
  -сведение, 82кг, 10-12-10 повторений
  далее отдельно:
  -ягодичный мостик, 80кг 3*8
  -обратные отжимания от скамьи, 2*max
  *
  В отеле я как обычно пошла разыскивать массажиста, но добрая девочка на ресепшене сказала “лучше не надо“ и скорчила такую милую рожицу, что я даже не расстроилась))) На счастье в зале оказались роллеры, мои любимые, жесткие и с шипами - ими и разминалась. Забавный момент был - меня в зале там спросили, не готовлюсь ли я случайно в бикини? потом увидели, сколько я сожрала после тренировки и больше не спрашивали
• BadOmens 23.04.17 22:19

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Значит, интенсивность хорошая и у жира нет шансов

  
  Это самое главное!
• Ferrum Katya 23.04.17 21:53

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Привет! Молодчина!а меня сейчас каждую треню хоть выжимай

  
  Значит, интенсивность хорошая и у жира нет шансов