ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 35 КГ! МОЙ ВЕС 106 КГ, РОСТ 162 СМ. ИЩУ НАПАРНИЦУ ПО ПОХУДЕНИЮ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• fialka333 09.02.21 20:19

  ответ для: Ананасик,

  
  

  Ананасик, писал(а): ко мне на ты : Мед конечно ем, там столько микроэлементов, но мало, чайную ложечку иногда. Фрукты тоже все ем, у меня всегда по коже заметно, ела я фрукты, или нет, цвет лица намного лучше с фруктами. Стараюсь есть их на пустой желудок. В этот раз решила худеть постепенно, возможно привыкну. Я переедаю из-за эмоций, когда есть разные проблемы, стресс. Неумение контролировать эмоции приводит к недельным, месячным зажорам....

  
  хм... а вот многие фрукты на пустой желудок не рекомендуют. у меня после яблок совсем плохо желудку, и еще творог сырой совсем не могу в последнее время есть. делала тут творог+мед+кокосовая стружка и заморозила, не вкусно. 10 минут в духовке запекла и с удовольствием съела.
  у меня вот как раз зажор на фоне кд.. а от стресса недавно как раз похудела)
• Ананасик, 09.02.21 20:14

  ответ для: fialka333

  
  

  fialka333 писал(а): из сладкого можно хороший мармелад или зефир, мёд. фрукты едите?

  ко мне на ты :)
  Мед конечно ем, там столько микроэлементов, но мало, чайную ложечку иногда. Фрукты тоже все ем, у меня всегда по коже заметно, ела я фрукты, или нет, цвет лица намного лучше с фруктами. Стараюсь есть их на пустой желудок.
  В этот раз решила худеть постепенно, возможно привыкну. Я переедаю из-за эмоций, когда есть разные проблемы, стресс. Неумение контролировать эмоции приводит к недельным, месячным зажорам....
• fialka333 09.02.21 19:42

  ответ для: Ананасик,

  
  

  Ананасик, писал(а): себе не то, чтобы отдельно, а просто немного видоизменяю, например вместо риса на гарнир - цветная капуста. Для меня всегда был очень важен десерт, так и тянет завершить сладеньким, заменила на вкусный дорогой чай или кофе, чтобы как-то себе компенсировать. А уж если застолье, то обязательно поем всего.

  
  из сладкого можно хороший мармелад или зефир, мёд. фрукты едите?
• Ананасик, 09.02.21 16:59

  ответ для: BSv

  
  

  BSv писал(а): Я сегодня 70,9 -0,2кг. Девочки, а кто дома отдельно готовит семье и отдельно себе? Или если общий стол, как вы справляетесь с желанием съесть лишнее?

  себе не то, чтобы отдельно, а просто немного видоизменяю, например вместо риса на гарнир - цветная капуста. Для меня всегда был очень важен десерт, так и тянет завершить сладеньким, заменила на вкусный дорогой чай или кофе, чтобы как-то себе компенсировать. А уж если застолье, то обязательно поем всего.
• fialka333 09.02.21 15:42

  ответ для: BSv

  
  

  BSv писал(а): Я сегодня 70,9 -0,2кг. Девочки, а кто дома отдельно готовит семье и отдельно себе? Или если общий стол, как вы справляетесь с желанием съесть лишнее?

  
  Я стараюсь готовить все для себя и мужа. Только например, отбивные ему с майонезем и сыром делаю. Гарнир например себе овощи иногда, больше салатов стараюсь есть. Гарнир в виде гречки, спагетти и риса едим.
  К счастью конфеты всякие и пирожные(от которых мне очень тяжело отказаться), он практически сам не ест.
• Mrs,Совершенство 09.02.21 14:59
  
  

  BSv писал(а): Я сегодня 70,9 -0,2кг. Девочки, а кто дома отдельно готовит семье и отдельно себе? Или если общий стол, как вы справляетесь с желанием съесть лишнее?

  
  Это всё очень индивидуально. Зависит от привычек.Если ты привыкла к углеводам, то мои рекомендации врядли помогут.
  Взвешиваю и считаю калории. Перед едой можно выпить воды.
  Стараюсь есть больше белка. Я подобрала себе продукты от которых не чувствую голода, только лёкгое “не доела“ и то не всегда.
  Ещё рекомендуют выработать привчку есть в одно и то же время.
  Мы все имеем разные привычки. чтобы похудеть привычки нужно менять, шаг за шагом.
  Часто готовлю себе отдельно.
• Mrs,Совершенство 09.02.21 13:51
  
  Всем добрый день.
  У меня сегодня без изменений: 72,7.
  Общая потеря веса 4,100 за 19 дней
• Mrs,Совершенство 09.02.21 13:48

  ответ для: fialka333

  
  

  fialka333 писал(а): Всем привет. У меня вес сегодня показал 62.9кг...в врскресенье было 61.9. Сейчас у меня кд. Не могу сказать, что точно из-за этого. Так как на меня зажор сильный напал, много ела

  
  Знакомые симптомы.
• BSv 09.02.21 12:06
  
  Я сегодня 70,9 (-0,2кг). Девочки, а кто дома отдельно готовит семье и отдельно себе? Или если общий стол, как вы справляетесь с желанием съесть лишнее?
• fialka333 09.02.21 08:16
  
  Всем привет. У меня вес сегодня показал 62.9кг...в врскресенье было 61.9. Сейчас у меня кд. Не могу сказать, что точно из-за этого. Так как на меня зажор сильный напал, много ела(
• Ананасик, 08.02.21 17:03

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  Привет, взвешиваться буду и чаще раза в неделю, а вот объемы раз в неделю замерять.
• Mrs,Совершенство 08.02.21 11:12

  ответ для: Ананасик,

  
  Вспомнила: раз в неделю планируешь