ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ. ДЕВЧОНКИ, КТО-НИБУДЬ ЕЕ ПРИДЕРЖИВАЛСЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ, КАК У ВАС РЕЗУЛЬТАТЫ?

начало

• уже_не_девушка 31.03.12 14:17

  ответ для: НАТАША УДАЛОВА

  
  

  LANCER писал(а): ЭТО ЖЕ КАК НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБ ЭТО ВСЁ ПЕРЕРАБОТАТЬ...

  что бы все это переработать (1200ккал) достаточно просто лежать и ничего не делать, это минимум что бы дышать, что бы работало сердце, печень, легкие, ЖКТ, образовывалась моча.
• НАТАША УДАЛОВА 31.03.12 14:08

  ответ для: уже_не_девушка

  
  

  уже_не_девушка писал(а): конечно, вы такие идиотские диеты выбираете, от них только толще потом станете. для вас врачи уже давно разработали диету. Белки 70-80 гр, жиры - 60-70 гр, углеводы 70-80 гр, калорийность 1100-1270 ккал, диета 8а, медицинская, Снижение энергетической ценности питания главным образом за счет углеводов и в меньшей степени за счет жиров. Всякие солености из рациона исключить, что бы не было задержки воды, воду пить в соответствии с физиологическими потребностями. 30 мл. на 1 кг веса. Режим питания дробный, до 6 раз в день. Хлеб употреблять пшеничный грубого помолачерный и ржаной. Изделия из белой муки исключить. Разрешается говядина, телятина, кролик, курица. Запрещается жирное: гусь, утка, мозги, ветчина, сосиски, колбасы вареные и копченые, мясные консервы. Разрешается нежирная морская и речная рыба. Запрещаются жирные виды рыбы, а также копченая и соленая рыба, рыбные консервы в масле, икра. Яйца использовать в вареном виде и в виде омлета. Рекомендуются молоко, кефир, простокваша, сметана ограниченно, творог, сыр. Исключить молоко топленое, сливки, ряженку, сладкие йгурты, жирный творог. Жиры: употреблять сливочное и растительное масло ограничено. Рекомендуется ограниченное употребление перловой и гречневой крупы. Исключить все остальные крупы, макаронные изделия и бобовые. Овощи рекомендуется употреблять любые, кроме картофеля, его исключить. Супы рекомендуются - овощные с фрикадельками, борщ, щи, окрошка, свекольник. Исключить картофельные, с макаронами, с крупами, с бобовыми, молочные. Из плодов, сладких блюд и сладостей рекомендуется употреблять ягоды и фрукты кисло-сладких сортов. Исключить арбузы, виноград, изюм, финики, конфеты, мед, варенье, сахар, мороженое кисель.

  
  ЭТО ЖЕ КАК НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБ ЭТО ВСЁ ПЕРЕРАБОТАТЬ...
  _______
  Тысячу раз говорила людям, что я добрая. Кричала, ругалась, била. Не верят...)))))))
• rubis 08.03.12 23:59

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Да, уж. Вот и казалось, вроде читаешь, читаешь, а потом такие неожиданности.
• уже_не_девушка 08.03.12 23:51

  ответ для: rubis

  
  тогда сходите еще на этот сайт и скачайте книгу “Магия стройности“ еще много чего нового узнаете, например что аэробные нагрузки выводят организм в режим набора веса, а голодание и низкокалорийные диеты применяют для увеличения массы тела.
• rubis 08.03.12 23:43

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Если честно, то не знала совершенно. Сейчас глаза на лоб вылезли. Что ж надо изучать. Спасибо Вам за информацию и за адрес сайта. Пойду шесрстить просторы интернета. Сегодня от Вас столько нового узнала, о чем даже никогда бы и не подумала.
• уже_не_девушка 08.03.12 23:37

  ответ для: rubis

  
  посмотрите еще этот сайт
• уже_не_девушка 08.03.12 23:36

  ответ для: rubis

  
  кстати, что хлебцы, хоть хлеб - одно и тоже. Надеюсь ее-то вы на пост не посадили, детям он котегорически запрещен. А что касается мясо, женщинам оно более необходимо, чем мужчинам, потомучто у них нет КД,
• уже_не_девушка 08.03.12 23:33

  ответ для: rubis

  
  

  rubis писал(а): Спасибо за подробное описание. Сейчас перенесу в тетрадь и буду думать над меню. На диетах я уже давно не сижу. Исключила некоторые продукты, сейчас вместо мяса рыбу ем, так как пост. Вместо хлеба зелень или хлебцы. Вот как-то так. А в диетах я уже давным давно разочарована. Так как скидываешь одно, а набираешь потом в несколько раз больше. Хочу для нас с дочерью подобрать норму питания, так как она у меня тоже полноватая. Вот изучаю многое.

  а вы что, не знаете что вам пост запрещен, кстати нехватка белка в рационе причина замедленного обмена веществ, причина лишнего веса, причина целлюлита. Пост себе могут позволить только абсолютно здоровые люди, а по вашим ланным сразу видно что проблемы и с поджелудочной и с гормональным балансом. А поджелудочной нужно норма и чуть больше белков, что бы производить гормоны нужны белки, а растительные белки в отсутствии животных очень плохо усваиваются. Вам вообще нужны животные белки в каждый основной прием пищи, то есть и на завтрак, и в обед, и на ужин.
• rubis 08.03.12 23:14

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Спасибо за подробное описание. Сейчас перенесу в тетрадь и буду думать над меню. На диетах я уже давно не сижу. Исключила некоторые продукты, сейчас вместо мяса рыбу ем, так как пост. Вместо хлеба зелень или хлебцы. Вот как-то так. А в диетах я уже давным давно разочарована. Так как скидываешь одно, а набираешь потом в несколько раз больше. Хочу для нас с дочерью подобрать норму питания, так как она у меня тоже полноватая. Вот изучаю многое.
• уже_не_девушка 08.03.12 23:09

  ответ для: rubis

  
  

  rubis писал(а): Спасибо. Буду пробовать подстраиваться. А то что-то у меня ничего не получается.

  конечно, вы такие идиотские диеты выбираете, от них только толще потом станете. для вас врачи уже давно разработали диету. Белки 70-80 гр, жиры - 60-70 гр, углеводы 70-80 гр, калорийность 1100-1270 ккал, диета №8а, медицинская,
  Снижение энергетической ценности питания главным образом за счет углеводов и в меньшей степени за счет жиров. Всякие солености из рациона исключить, что бы не было задержки воды, воду пить в соответствии с физиологическими потребностями. 30 мл. на 1 кг веса.
  Режим питания дробный, до 6 раз в день.
  Хлеб употреблять пшеничный грубого помола(черный) и ржаной. Изделия из белой муки исключить.
  Разрешается говядина, телятина, кролик, курица.
  Запрещается жирное: гусь, утка, мозги, ветчина, сосиски, колбасы вареные и копченые, мясные консервы.
  Разрешается нежирная морская и речная рыба.
  Запрещаются жирные виды рыбы, а также копченая и соленая рыба, рыбные консервы в масле, икра.
  Яйца использовать в вареном виде и в виде омлета.
  Рекомендуются – молоко, кефир, простокваша, сметана ограниченно, творог, сыр.
  Исключить молоко топленое, сливки, ряженку, сладкие йгурты, жирный творог.
  Жиры: употреблять сливочное и растительное масло ограничено.
  Рекомендуется ограниченное употребление перловой и гречневой крупы.
  Исключить все остальные крупы, макаронные изделия и бобовые.
  Овощи рекомендуется употреблять любые, кроме картофеля, его исключить.
  Супы рекомендуются - овощные с фрикадельками, борщ, щи, окрошка, свекольник. Исключить – картофельные, с макаронами, с крупами, с бобовыми, молочные.
  Из плодов, сладких блюд и сладостей рекомендуется употреблять ягоды и фрукты кисло-сладких сортов.
  Исключить – арбузы, виноград, изюм, финики, конфеты, мед, варенье, сахар, мороженое кисель.
• rubis 08.03.12 22:56

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Спасибо. Буду пробовать подстраиваться. А то что-то у меня ничего не получается.
• dlbzmx2p2krs 08.03.12 22:54
  
  Не люблю диеты. Ни к чему хорошему не приводят. Кратковременный эффект. Надо кушать здоровую пищу. И надо кушать, а то потом будет хуже.