КАК УБРАТЬ БОКА?

начало

• Masjka 31.05.06 13:19

  ответ для: saintlaracat

  
  Марина Буринская
  1999 - НАББА – чемпионат Европы - 1 место; Юниверс - 8 место
  ВФФ - Европа - 6 место. Мир - 7 место.
  2000 - ВФФ Европа - 1 место.; Мир - 1место. (в личном зачете и в парах); Юниверс - 1 место.
  2001 – Мир ВФФ - 1место.
  И не пуп земли-рига это, а Даугавпилс.
• saintlaracat 31.05.06 12:58
  
  Бока убираются очень тяжело, у самой проблема была =((
• aNila 31.05.06 11:02

  ответ для: Masjka

  
  в Латвии неоднократный мисс фитнес то? что-то неприпомню.. напомни пожалуйста? в Риге это?
• Olga Vladi 31.05.06 01:46

  ответ для: Chereshnya

  
  это может быть такое строение тела - многие голливудские дивы, Шэр, к примеру, вообще делали операцию - удаляли рёбра, чтобы уменьшить обьемы талии... Просто от природы она у Вас широкая и там скапливается лишнее - не думаю, что силовым методом это можно одолеть - при проработке косых мышц живота талия стане еще шире, но жир с нее всё равно будет уходить в последнюю очередь. Лучше прикупите пояс с эффектом сауны (если по-женски здоровы) одеваете на талию и бегать!!! либо танцы и т.п.
  Просто оттуда всё уйдет, когда уйдёт с пргочьих мест...
• Masjka 31.05.06 01:20
  
  Мне тренет как-то сказала, когда увидела меня с подружкой делающих упражнения на бока с гантелями,что не стоит качать бока...мол шире выглядеть будут...и что она пыталасьто,что накачала убрать 4 года...сама же она неоднократная победительница - World Miss Fitness... как-то так
• Melusha 20.04.06 20:32
  
  ия начинаю ЖРАТЬ =) нчо поделать не могу - я дуг по несчастью
• Melusha 20.04.06 20:32
  
  3-4 кг в руку и тянем ее вверх, одновременно нагибая корпус в ту сторону, где нет в руке гантели - проверено
  так же обруч и скручивания с поворотом корпуса
• альбинка_f1 20.04.06 17:07

  ответ для: -Alenka-

  
  Вот когда жирный живот пресс качай не качай кубиков видно не будет с боками тоже самое
• Йа 20.04.06 17:05
  
  достаточно интенсивно...
• Йа 20.04.06 17:02

  ответ для: Chereshnya

  
  упражнение для бочков:
  сядьте на пол, разведите прямые ноги так, что бы колени было на траектории плеч, выпрямите спину, руки за голову.
  1.Вдохнули.
  2.Выдох-поворачиваете корпус вправо как можно больше скручиваясь, левой рукой стараясь дастать пола за спиной(тоже вправо)
  3.Вдох-вернулись в исходное положение.
  Повторили в другую сторону.
  Очень важно:
  не сгибать спину, поясницу и ноги. А локти согнутых за головой рук смотрят строго в стороны(как бы две точки прямого вектора).
  Делается непрерывно, до появления ощущуния горения в мышцах.
  Прошу написать Ваши отзывы. Удачи:))
• -Alenka- 20.04.06 16:59

  ответ для: альбинка_f1

  
  наклоны заставляют работать боковые мышцы. А там, где мышцы работают, сжигается и жир..
  разве не так?
• Chereshnya 20.04.06 16:52

  ответ для: Dr,Vred

  
  Только может побольше вес взять? У меня у брата где-то 4-ех киллограмовые валяются.