СЛЕДИМ ЗА ФИГУРОЙ! ЕШЬТЕ БЕЛОК, ФРУКТЫ, ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ, ВСЕГДА ЗАВТРАКАЙТЕ, ХОДИТЕ НА ФИТНЕС!

начало

• Kus_kusan 19.05.24 20:22
  
  И все будет хорошо!
• Гражданочка_ 19.05.24 20:22

  ответ для: Bebop

  
  

  koc batahat писал(а): Высокий гликемический индекс и при распашк фруктоза расщепляется и накапливается как гликоген. Тот же сахар, но ккал меньше.

  да, мне эндокринолог разрешил 1-2 фрукта в день или полстакана ягод. Это прям мало
• Bebop 19.05.24 20:13

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я щетаю калории и офигела, когда в апельсинке выдало 17гр чистого сахара. Да лучше б я эти 17гр в черный чай насыпала, хоть бы насладилась сладеньким. Я фрукты по вкусу за сладкое не воспринимаю, в качестве клетчатки ем. Теперь я с ними осторожнее

  
  Я так во время беременности 30кг набрала
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 19.05.24 20:02

  ответ для: Hamsters

  
  

  hamsters писал(а): Если ложишься спать в 9 вечера да , а так прием пищи последний должен быть за 2,5-3 часа до сна

  мне гастроэнетеролог тоже сказала, что при моем желчном с перегибом надо есть за три часа что-то. А я не могу так поздно есть, я потом не усну. Поэтому ложусь в 21-22ч
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 19.05.24 20:01

  ответ для: Озёрная ведьма

  
  

  Озёрная ведьма писал(а): такие радикальные меры...

  соответственно масштабам моего переедания
• Hamsters 19.05.24 20:01

  ответ для: Озёрная ведьма

  
  

  Озёрная ведьма писал(а): С фруктами поспорила бы.... Там меру знать надо. есть ещё лайфхак-приучить себя чистить зубы после каждого приёма пищи, избавляет от перекусов ненужных.

  Верно , так сахара в них много так что с фоуктами осторожно нужно быть
• Hamsters 19.05.24 19:58

  ответ для: Замудрина_мудрая

  
  

  bitter_cherry писал(а): И не есть после 18:00

  Если ложишься спать в 9 вечера да , а так прием пищи последний должен быть за 2,5-3 часа до сна)
• Озёрная ведьма 19.05.24 19:57

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): ну или так. Я одно время хотела железные брекеты поставить, чтобы меньше жрать

  такие радикальные меры...
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 19.05.24 19:52

  ответ для: Озёрная ведьма

  
  

  Озёрная ведьма писал(а): ха ха не.. Я супер клеем тогда уж

  ну или так. Я одно время хотела железные брекеты поставить, чтобы меньше жрать
• Озёрная ведьма 19.05.24 19:51

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): можно губы мазать жирным, тоже лишний раз ни к кружке, ни к ложке

  ха ха не.. Я супер клеем тогда уж
• 5y4emigttmwx 19.05.24 19:51
  
  все точно
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 19.05.24 19:50

  ответ для: Озёрная ведьма

  
  

  Озёрная ведьма писал(а): С фруктами поспорила бы.... Там меру знать надо. есть ещё лайфхак-приучить себя чистить зубы после каждого приёма пищи, избавляет от перекусов ненужных.

  можно губы мазать жирным, тоже лишний раз ни к кружке, ни к ложке