МОЙ МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА С 90+ К 8 МАРТА. ЖДУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ С ПРИМЕРНО ТАКИМ ЖЕ ВЕСОМ И ВОЗРАСТОМ

начало

• I love the rain 03.02.22 18:01
  
  мне очень понравился третий пункт про убирать один продукт с пустой калорийностью в неделю хорошая идея. а я сегодня пришла к выводу, что пора прекратить себя жалеть, немедленно, и награждать вкусняшками. и что нельзя смиряться и принимать лишний вес как норму, и что норма это стройное подтянутое тело . и что у меня есть силы сделать тело стройное, как было в юности, и ничего необычного и сверх нереального в этом нет, вполне достижимо и этого добьюсь.
• vfqjh 03.02.22 17:49
  
  День 23. Вес 88 700. Шагов за день 9500. Больше на улицу сегодня не пойду,дел много домашних накопилось. Зарядку сделала, но только 10 минут. Рацион из разряда “до зарплаты продержаться“, картошка с тушенкой и овощной салат в обед,омлет на завтрак, ацидофилин и творог на ужин. Без изысков, но сытно и более-менее сбалансировано. Самочувствие нормальное, настрой боевой. Продолжаю .
• vfqjh 03.02.22 17:45

  ответ для: Вампирчик

  
  С сугробами у нас все в порядке ))) То есть они есть и их не убирают. Я уже в предвкушении весенних разливов,когда все это начнет таять. Вот это будет физическая нагрузка- упражнение “доскачи до остановки по кочкам через лужи“. Пока, идя к остановке, чувствую себя покорителем целины ). А насчет веса,если он летом был значительно меньше, то есть все шансы его быстро сбросить до предыдущих значений.Организм пока не привык и отдаст килограммы легко. Если есть абонемент, то надо пользоваться.
• Вампирчик 03.02.22 08:54

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): День 22. Вес 88 700.Шагов за день 11000, а еще не вечер.Рацион сегодня странный. Утром пирожок с чаем. Обед-кусок мяса с баклажанами и 4 апельсина. На ужин будет пачка творога и стакан ацидофилина.Зарядка-10 минут, включая упражнения с лентой. Настроение и самочувствие хорошее.

  
  Медленно. Дет, но верно!!!
  Горжусь
• Вампирчик 03.02.22 08:54

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): ага..сугробы -это больная тема. Не знаю как в других районах, а наш не чистят от слова вообще. Идешь, а ноги расползаются в разные стороны А 85 кг-это не страшно. Я об этом весе только мечтаю пока и потихоньку к нему ползу.

  
  Еду в Питер, посмотрю сегодня, что у вас с сугробами ))
  Вес 85 почти рекордный, летом был 77-78
  Без спорта совсем не уходит, придётся поднимать попу и тащить в спортзал, пол года абонемент лежит …
  Ушла с головой в бизнес и поэтому тяжело переключиться на спорт тем более что не вижу результат
• vfqjh 02.02.22 15:39
  
  День 22. Вес 88 700.Шагов за день 11000, а еще не вечер.Рацион сегодня странный. Утром пирожок с чаем. Обед-кусок мяса с баклажанами и 4 апельсина. На ужин будет пачка творога и стакан ацидофилина.Зарядка-10 минут, включая упражнения с лентой. Настроение и самочувствие хорошее.
• vfqjh 01.02.22 22:12
  
  День 21. Вес 88 800.Итого за 3 недели 2 200 в минус. Ох как медленно..Но снижается, значит двигаюсь в правильном направлении. Шагов сегодня 9500. Рацион с нарушениями, в обед пекла булочки и одну съела, не удержалась. В обед-сырный суп, на ужин пшенная каша с тыквой.После 19 00 не ела вчера и сегодня.Занятия с лентой-10 минут, плюс 10 приседаний и добавила выпады. Суставы деревянные совсем.Продолжаю работать над собой.
• vfqjh 01.02.22 22:04

  ответ для: Вампирчик

  
  ага..сугробы -это больная тема. Не знаю как в других районах, а наш не чистят от слова вообще. Идешь, а ноги расползаются в разные стороны ))) А 85 кг-это не страшно. Я об этом весе только мечтаю пока и потихоньку к нему ползу.
• Вампирчик 31.01.22 23:38

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): А вес какой сейчас? На улице такая погода, что ходить много-это надо себя заставлять.Мне в этом отношении повезло, если так можно сказать, за младшим ребенком мне два раза в день надо в школу добираться,сначала отвозить, потом привозить на общественном транспорте, а в шагах получается 4000 за один раз.Хочу или нет, а в будни норму выхаживаю.

  
  Вес стоит 85-85.5, сегодня прошла 2к шагов, весь день за компом, питание с нарушениями мелкими…
  Пора добавить прогулку, но как только утопаю в сугробах по колено, желание гулять пропадает
• vfqjh 31.01.22 15:01
  
  День 20.Вес 88 900. Самочувствие и настроение нормальные. Шагов к обеду уже 8500. Сегодня попробую не ужинать после 19 00, последний прием пищи в 18 00 будет. Утром выделила 5 минут на разминку (по 20 наклонов и поворотов), вечером повторю упражнения с лентой.Рацион сегодня без резких нарушений.Обед: курица в фольге и большая порция салата из помидоров и зелени с оливковым маслом. Из не полезного -два пирожка на завтрак. Отметила , что сегодня немного отекшая, наверное воды надо пить поменьше, вчера литра 3 точно выпила.
• vfqjh 31.01.22 14:49

  ответ для: Вампирчик

  
  А вес какой сейчас? На улице такая погода, что ходить много-это надо себя заставлять.Мне в этом отношении повезло, если так можно сказать, за младшим ребенком мне два раза в день надо в школу добираться,сначала отвозить, потом привозить на общественном транспорте, а в шагах получается 4000 за один раз.Хочу или нет, а в будни норму выхаживаю.
• vfqjh 31.01.22 14:45

  ответ для: u0jmzsn0bnq5

  
  Я с удовольствием бы записалась в зал, но мне пока противопоказаны физические нагрузки и минимум еще месяцев 6. Были две тяжелые гинекологические операции и большая кровопотеря. Железо очень низкое, развилась анемия.Так что моя нагрузка сейчас -это ходьба и чуть-чуть обычной гимнастики (наклоны и повороты, растяжка). Восстановлюсь, пролечу гормональный сбой и тогда увеличу нагрузку. Пока нельзя.