вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК Я ПОХУДЕЛА К ЛЕТУ ЗА 2 МЕСЯЦА! С 57 КГ ДО 52! МОИ ФОТО!

Девушки, хочу поделиться своим прогрессом за 2 месяца!) Ноябрь-декабрь) С 57 кг до 52. Рост 165. 3 раза в неделю спорт, 1400 ккал в день употребляла.





Что я ела:


Овсянка, курица, говядина, треска, рыба слабоволеная, яйца, чёрный хлеб, бананы, все овощи, греча, протеин, сыр, орехи)





Короче, проще сказать, чего не было:


Белый хлеб, мучное, сладкое, фастфуд (в том числе пельмени, наггеты и т.д), рис, картошка, сахар)


следующая тема»
регистрация»

автор: AnnaLxx, 05.01.19 22:15 все темы»
комментарии: +50, просмотры: +49550
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • Да, вы краотка нереальная, конечно. Я тоже 165 см, но мне бы не то что до вашего изначального веса, мне до 70 кг - как до Луны пешком...

  • Хорошо

  • ответ для: killah18


    Лук не ем.
    Жарю на оливковом, да. И ничего оно не выделяет вредного.

  • Красота

  • А вы масло не добавляли в еду?например лук поджарить на оливковом масле

  • ответ для: AnnaLxx


    AnnaLixa писал(а): Эллипсоид очень энергозатратное кардио. Лучше тогда ходите быстро на дорожке. И энергии хватит на силовые. Я так делаю

  • ответ для: звезда_путеводна


    звезда_путеводна писал(а): класс очень красиво и секси хочу фигуру как у вас.. только набрать не могу.. работа тяжелая, много сил и калорий тратится... рост 162, вес 46 хотела бы 50-53 .. 47 максимум могу...

    Ого) Спасибо!)
    Я сейчас тоже на наборе буду) Это я пока только в тонус тело привела.

  • ответ для: killah18


    Эллипсоид очень энергозатратное кардио.
    Лучше тогда ходите быстро на дорожке. И энергии хватит на силовые. Я так делаю)

  • класс) очень красиво и секси) хочу фигуру как у вас.. только набрать не могу.. работа тяжелая, много сил и калорий тратится... рост 162, вес 46 ((( хотела бы 50-53 .. 47 максимум могу...(((

  • ответ для: AnnaLxx


    AnnaLixa писал(а): Силовая час. Силовая кардио 2 часа.
    ого Вы прям супер,меня только на час кардио на эллипсоиде хватает

  • ответ для: killah18


    Силовая час.
    Силовая + кардио 2 часа.)

  • ответ для: AnnaLxx


    AnnaLixa писал(а): Так я же в теме написала. 2 месяца. Ноябрь и декабрь.
    Не не,вот одно занятие в зале сколько минут /часов длится?
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
муж сказал, что будем делать второго ребёнка, только когда станет мень» 20
все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. и» 23
у вас бывало такое что вы случайно садились не на ту маршрутку?» 6
имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают» 23
что последнее вы готовили? я - плов вчера. завтра закажу суши. и обожр» 10
сталкивались ли вы с ситуациями, когда брат отбил невесту у брата или » 9
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 21
тема содержит фото как вам планировка дома? удобная? или что-то не так?» 1
зачем престарелые тетки с кучей фильтров»
тема содержит фото покрасилась в тёмно каштановый цвет. но он оказался ближе к чёрному» 1
офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, стра» 65
тема содержит фото откуда столько негатива к длинным ногтям? такая длина непрактична, но » 25
женщины, которые говорят, что в 45-50 лет выглядят на 30-33, действите» 16
тема содержит фото вы бы согласились сыграть такую свадьбу, поменялись нарядами с женихом» 9
сейчас делаю массаже антицеллюлитный, пока сделаю пять или шесть, и са»
а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег з» 6
тема содержит фото фигура песочные часы?» 4
тема содержит фото как одета? еду в город обратно домой! » 17
тема содержит фото что у вас на завтрак воскресенья? у меня запеканка рыбная, чай и финик» 11
какие планы на день? у нас бесконтактное заселение, а хозяин пока паро» 8
тема содержит фото как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро. » 21
какой российский поэт ваш любимый?»
подруга посоветовала человека для получения услуг, а он взял с меня бо» 13
нашла работу - модель по видео. муж согласился. значит муж меня не люб» 16
отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или» 13
хочу снять гель лак, но ногти стали тонкие и гнуться в разные стороны.» 9
вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздраж» 29
можно ли превратить дружбу в отношения? сколько дружили? » 5
работали в шестидневку? как опыт? » 13
знаете каких мужчин я презираю? которые объедают детей, жену! вам поп» 27
сколько самое долгое вы ехали на автобусе и куда? я согласна максимум » 28
как бы вы отреагировали, если бы ваша подруга ушла с работы раньше? » 9
тема содержит фото мне кажется или у этой девушки талия должна сзади быть уже? » 4
сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви посоветует» 5
не была здесь давно. как у вас дела?» 2
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 125
тема содержит фото как вам платье и образ? нравится или стрем? » 10
вы любите изливать тут душу? или вы всегда эмоции в себе держите? » 19
вас отправляли работать на завод? вроде такое могут сказать неработающ» 22
в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло? » 19
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 43
кто самая пафосная участница? кто накидывает на себя пуха? » 27
тема содержит фото горячий мужчина? вам нравится его внешность? » 32
я уехала в станицу на такси! уехала, чтобы не подраться с мужем как об» 31
тема содержит фото что с ним? странное поведение с утра пораньше! » 4
вы хотели бы, чтобы изобрели аппарат, который стирает неприятные момен» 5
что для вас лучше дубай или москва?» 27
все, сумку собрала. решила лететь в куртке, которая ниже попы, пиджак » 34
тема содержит фото где вам больше нравится фигура? разница 7 лет » 25
ну все, мы выехали! всем хорошего дня! » 4
где вы будете справлять новый год? поедете куда-нибудь или будет тюлен» 7
тема содержит фото у нас наконец-то начинает сходить жара! правда, пока только вечером, н» 37
обеспечивать бывшую жену до старости - достойное решение мужчины? » 21
вы любили ходить в школу? не скучаете по школьным временам? » 29
если подруга вам пишет, что устала, что пойдет спать, то просто пожела» 6
парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с др» 17
что будет, если родить от нелюбимого мужчины? » 17
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 17
вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный? » 17
тема содержит фото как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек? » 40
почему одни люди завистливы, а другие нет? от чего это зависит? » 7
вы болтушка или молчунья? » 24
куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успе» 25
какой фильм последний смотрели? » 14
если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой? » 20
какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба. » 22
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 33
тема содержит фото чем бы занимались, если выключили свет на 2-3 часа? я читала фразеолог» 20
давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете? » 18
возможно ли, чтоб в отношениях было все взаимно? что любят одинаково? » 13
тема содержит фото неповоротливые бёдра после 30 лет это как бонус? я даже врезаюсь ими в» 26
тема содержит фото вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в кабине» 12
тема содержит фото это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а » 11
никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна? » 6
с кем любите встречать новый год? » 31
как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным п» 14
у вас среди знакомых, родных есть такое, что жену абьюзит муж и даже п» 22
как прошла ваша суббота, чем занимались?» 31
вы были в стамбуле? хотели бы там пожить? » 17
какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь? » 11
тема содержит фото исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров!» 3951
тема содержит фото хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?» 33
вы бы согласились ходить весь день чумазой: на работе, в других общест» 2
жалость и интим. как думаете, какая причина такой связки? к действиям » 38
при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу поня» 19
кого из парней выбрать? все бывшие вспомнили про меня, оба хотят чтобы» 19
тема содержит фото какая прическа больше всего понравилась? какую бы выбрали своему мужчи» 4
как хорошо выглядеть при доходе 17000 в месяц? что купить на имеющиеся» 21
тема содержит фото закрасилась рыжина? цвет орехово-русый. лучше стали? » 14
что вы дарите своим племянникам? покидайте идеи, пожалуйста. » 11
тема содержит фото кто из этих парней мне подходит?» 20
тема содержит фото вы работали в субботу? это особая романтика? » 19
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 69
какой период времени у вас заняло построение карьерного роста? » 4
тема содержит фото как давно ели или готовили эти блюда? » 19
какой курс вам понравился больше всего? » 3
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 26
тема содержит фото что за форма глаз? » 7
тема содержит фото дочь в шоке от такого поведения матери? судя по фото? » 24
у вас проблем с озон нет? как пополняете виртуальную карту? у меня глю» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru