вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК Я ПОХУДЕЛА К ЛЕТУ ЗА 2 МЕСЯЦА! С 57 КГ ДО 52! МОИ ФОТО!

Девушки, хочу поделиться своим прогрессом за 2 месяца!) Ноябрь-декабрь) С 57 кг до 52. Рост 165. 3 раза в неделю спорт, 1400 ккал в день употребляла.





Что я ела:


Овсянка, курица, говядина, треска, рыба слабоволеная, яйца, чёрный хлеб, бананы, все овощи, греча, протеин, сыр, орехи)





Короче, проще сказать, чего не было:


Белый хлеб, мучное, сладкое, фастфуд (в том числе пельмени, наггеты и т.д), рис, картошка, сахар)


следующая тема»
регистрация»

автор: AnnaLxx, 05.01.19 22:15 все темы»
комментарии: +50, просмотры: +49243
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • Да, вы краотка нереальная, конечно. Я тоже 165 см, но мне бы не то что до вашего изначального веса, мне до 70 кг - как до Луны пешком...

  • Хорошо

  • ответ для: killah18


    Лук не ем.
    Жарю на оливковом, да. И ничего оно не выделяет вредного.

  • Красота

  • А вы масло не добавляли в еду?например лук поджарить на оливковом масле

  • ответ для: AnnaLxx


    AnnaLixa писал(а): Эллипсоид очень энергозатратное кардио. Лучше тогда ходите быстро на дорожке. И энергии хватит на силовые. Я так делаю

  • ответ для: звезда_путеводна


    звезда_путеводна писал(а): класс очень красиво и секси хочу фигуру как у вас.. только набрать не могу.. работа тяжелая, много сил и калорий тратится... рост 162, вес 46 хотела бы 50-53 .. 47 максимум могу...

    Ого) Спасибо!)
    Я сейчас тоже на наборе буду) Это я пока только в тонус тело привела.

  • ответ для: killah18


    Эллипсоид очень энергозатратное кардио.
    Лучше тогда ходите быстро на дорожке. И энергии хватит на силовые. Я так делаю)

  • класс) очень красиво и секси) хочу фигуру как у вас.. только набрать не могу.. работа тяжелая, много сил и калорий тратится... рост 162, вес 46 ((( хотела бы 50-53 .. 47 максимум могу...(((

  • ответ для: AnnaLxx


    AnnaLixa писал(а): Силовая час. Силовая кардио 2 часа.
    ого Вы прям супер,меня только на час кардио на эллипсоиде хватает

  • ответ для: killah18


    Силовая час.
    Силовая + кардио 2 часа.)

  • ответ для: AnnaLxx


    AnnaLixa писал(а): Так я же в теме написала. 2 месяца. Ноябрь и декабрь.
    Не не,вот одно занятие в зале сколько минут /часов длится?
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 19
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 34
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 32
тема содержит фото как вы считаете у селены гомес плохая фигура для 33 лет?» 4
вам неловко озвучивать свой возраст?» 43
когда у вас была последний раз гроза?»
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы» 8
тема содержит фото фотка вышла слишком тёмной? » 61
родинка была удалена, но снова растет.» 11
тема содержит фото луки на 1 сентября ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала» 6
вам бы было страшно идти на футбол одной? » 13
подруга с мужем сильно поссорились при мне! что делаете в таких ситуац» 8
ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему? » 21
тема содержит фото если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией? » 14
мебель и технику всегда покупаете дорогие?» 13
можно ли в 40 выглядеть на 20?» 14
сейчас в банках нет никакой анонимности» 2
лето необычное было лето, холодное.но я успела загореть, хотя только 3» 6
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 21
учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы» 8
где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти » 20
тема содержит фото у меня похож типаж с этой девушкой? » 10
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 18
бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали? » 13
тема содержит фото какой участнице по характеру и нраву подошёл бы роберт инглуд? » 65
вертикальный отпариватель» 2
создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая. чья » 9
лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый? » 10
сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писа» 5
что бы вы сделали? сделали вид, что ничего не было? отправила подруге » 2
год красной огненной лошади. в чем будете отмечать? » 33
что интересного и необычного произошло с вами сегодня? » 29
по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы? » 14
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась? » 20
реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал? » 15
какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид надоел, пло» 12
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 35
кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте моде» 4
вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются свои» 13
работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декре» 26
какая работа подходит медлительным людям? » 12
соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред пон» 17
тема содержит фото какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым к» 29
тема содержит фото вы считаете эту победительницу - красавицей?» 31
тема содержит фото вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в » 23
предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане! » 29
что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу, шок» 27
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 21
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 17
отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ни» 36
на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы отбра» 6
хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственни» 54
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 47
тема содержит фото у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на» 22
тема содержит фото вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично сохр» 23
родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагирова» 7
можно ли смешивать алкоголь с ибупрофеном? что случится? » 26
как часто вы едите фастфуд? » 25
были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное, отл» 41
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 37
у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н» 10
какая у вас любимая бразильская актриса и актер? » 7
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 66
вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас? » 22
тема содержит фото вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо? » 25
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 10
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 53
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 21
можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или никт» 26
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 84
а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю. » 21
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 20
я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт» 16
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 54
кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без соглас» 22
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 100
если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретили» 7
тема содержит фото бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала креди» 65
тема содержит фото вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб? » 15
тема содержит фото на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель. » 10
что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, ч» 21
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 12
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 15
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 5
тема содержит фото такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам? » 26
какие продукты чаще покупаете? фрукты? » 17
тема содержит фото как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос? » 23
кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы» 5
какие гостинцы подарить подруге из сша? она говорит что всё есть, но н» 54
тема содержит фото эта девушка похожа по типажу на меня? » 15
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 7
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 81
не получается из клиента выбить денежные средства! он писал гарантийно» 17
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 68
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 33
тема содержит фото оцените образ и меня! » 8
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 28
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 29
почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату? » 22
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 28
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru