Я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото! страница 3

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!

вход	регистрация +885171

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.

На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.

В 2016 году я родила второго ребенка. В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.

Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.

Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.

Мой спорт:

- ходьба (у меня подвижная работа)

- зарядка по 10 минут каждый день

Питание:

- йогурт

- банан

- гречка

- ряженка

- вареные яйца

- свежие помидоры

- салат из огурцов

- нежирное мясо

Мое фото до и после:

следующая тема»

регистрация»

автор: oxik k, 11.08.18 11:28
комментарии: +25, просмотры: +40208

вход»

«в темы
«диеты, фитнес

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»

McGzkjZ1 11.08.18 11:54

меня интересует движение,какие движения вы делали?

«« 1 2 3 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	помогите выбрать удачные фото! »	32
	тормозим правильно? »	12
	кому хуже - тому кто завидует, или тому кому завидуют? может ли зависть принести вред объекту зависти? »	22
	это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз? »	37
	сейчас живу вместе с парнем, но недавно узнала про интим с другой. на момент знакомства я была в отношениях, »	61
	есть ли шанс, что кот и попугаи уживутся в одном доме? родители сначала купили неразлучников, а сейчас »	20
	тут есть, кто живет заграницей? очень скучаю по родине. на вас нахлынывает тоска? »	60
	девушки-очкарики, носите какие-нибудь аксессуары для очков? встречаете кого-нибудь с подобными? »	34
	что значит фраза: цветы остаются цветами только потому, что они опадают? »	33
	придавать ли значение тому, как обращаются к нам мужчины? обратился к ней: радость моя. пришла окрыленная, »	71

	как узнать имя и отчество получателя, если у меня другой банк? »	3
	часто вижу актрис с такими веками! почему они не делают блефаро? »	63
	через сколько после окончания курса антибиотиков можно выпить немного алкоголя? курс был месяц. »	25
	как вы переносите жару? у нас +30, солнце печет, голову напекло и появилась тяжесть в голове и заторможенность! »	35
	что вам больше нравится - пудра или тональный крем? почему? »	18
	вы принимаете аскезу? какую? надолго ли? я впервые задумалась насчет еды, ограничить себя в том, что »	35
	когда мне нужна поддержка, он поддерживает, а потом начинает гнать, делая это так, что чувствую себя »	8
	это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? »	25
	давно не выкладывала фото. просто был чудесный день »	6
	любите ли вы носить юбки и платья? или все же удобнее в брючках? »	57
	думаю о парне, которого не люблю! я уже там не работаю, его никогда не увижу, но всегда вспоминаю. у »	11
	как вам эта девушка? »	36
	все влюбленные водолеи такие? парень почти идеален, но ужасно душный! говорит без остановки, я как выжатый »	11
	парикмахер стал напрягать. без конца говорит. просила холодный шатен, он меня покрасил в черно-фиолетовый! »	30
	какие босоножки взять из этих двух? »	30

	а вы шмоточницы или нет? я - да! в корзине лежит 14 вещей на 43 тысяч, и я в скором времени все это »	60
	оцените внешность без макияжа. сколько лет? »	15
	видели ли вы раздвоение кончика носа? хоть на ком-то это выглядело симпатично? »	35
	нужно сдать анализ на печеночные показатели. если 4 числа выпью алкоголь, а 6 анализ - будет ли искажение »	12
	кто красится в блонд? какую краску для волос для себя выбрали? эта краска сушит волосы или они выглядят »	32
	попросила мужчину забронировать гостиницу с 5 по 7 мая. он сказал ок. что ему ответить? »	5
	что думаете про дело бишамбаева? почему это дело получило такой резонанс? »	229
	можно ли в искe указать cнилc и инн, если человек никогда не был ип? в суде не будут спрашивать, откуда »	13
	чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо. »	19
	можно ли надевать теннисную юбку на пробежку? не будет ли это странно? »	16
	в каком цвете очки лучше? »	19
	вас смешат отзывы с такими фото? »	28
	насыщенный день! сначала универ - одна лекция, потом передача ключей для недавно сданного офиса. сегодня »	12
	смогли бы вы работать в пункте выдачи заказов? подруга устроилась, жалуется, что много работы. там зарплата »	27
	ищу мойщик или очиститель воздуха. кто пользуется и может посоветовать модель? »	3
	я 3 года назад, регулярно занимавшаяся спортом, и сейчас - с перерывом 2 года . есть разница сильная? »	44
	нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура? »	43
	этот макияж по мне? хорошо мне сделали? »	38
	на чем предпочитаете смотреть фильмы, сериалы? с телефона, на проекторе или по телику, или, может, с »	19
	я цепляюсь за малейшее тепло в мой адрес, и когда меня лишают этого - мне плохо. сейчас я одна, но »	35
	ночью звонили с незнакомого номера. пробила номер, но нигде нет имени. а вдруг это бывший? стоит ли »	22
	в лифте не было места, мч взбесился и предложил мне уйти оттуда! стали бы вы после этого продолжать »	13
	думаю, что в сторис запостить? »	37
	какое вы выбрали бы платье и выбрали бы такое? ищу на праздник платье, но я никогда не носила подобное »	43
	как попросить у друга совета? хотела узнать его мнение по одной ситуации. »	3
	сегодня 375 лет пожарной охране. ваш муж или вы работали? или ваш отец, брат? »	9
	вы улыбаетесь на многих фотографиях? если нет, то почему? »	36
	на зубную щетку выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? »	38
	2 и 3 мая - это рабочие дни? »	6
	на какой вес выгляжу на недавних фото? »	70
	ушла от мужа к любовнику, и снова завела любовника! он то устал, то спать хочет, то просто делает вид, »	11
	обманул, что не из моего города? странно выставлять фото в городе, в котором ты не бываешь и не живешь! »	8
	одинокие девушки поднимают ли ваши родители темы о замужестве и детях? я хочу внуков и чтобы моя дочь »	56
	как поблагодарить подругу за совет? »	18
	какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже »	66
	вы можете съесть за один раз каждый продукт по отдельности? »	76
	какие современные блюда обрусеют через несколько поколений? мне кажется - крем-суп из грибов ! »	42
	какое впечатление сложилось бы о человеке по таким сторис? скрины за апрель, насыщенный выдался месяц. »	37
	как бы вы могли себя охарактеризовать? я например: властная, категоричная, терпеливая, принципиальная, »	18
	какое впечатление производит эта девушка: внешность, возраст, характер? »	40
	привыкла к ежедневному общению с мч, а теперь у него появилась девушка! как избавиться от привязанности? »	26
	носили бы такое? »	22
	мужчина предлагает ресторан, но он мне не нравится. стали бы вы настаивать на том который больше нравится, »	100
	как думаете, почему гравюра названа благоразумие? »	30
	почему вокруг много мужчин, но не с одним я не могу построить серьезные отношения? »	17
	зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят »	38
	мне подойдет блонд, или нет? надоел темный цвет волос, хочу осветлить. »	37
	как вам этот цвет блонда? нравится такой цвет волос? носили бы такой? »	31
	что можно сказать мужчине, который выполнил вашу просьбу? будет ли достаточно спасибо с улыбкой? »	12
	какое платье по цвету лучше пойдет под рыжие волосы? серебристое или золотистое? »	14
	какой бы выбрали фитнес зал: без гламурных тёть и пафоса, но рядом или ради фоток и гламура ездить далеко? »	96
	мне 45 и такое предложение не ожидала получить! остаться работать рядом без перспектив или выбрать работу »	38
	это айфон? какая версия и сколько стоит? »	16
	встречались со знакомой в пятницу и она собиралась что-то делать. пока гуляли - ответа не было от »	12
	планирую беременность. месячные начались раньше на неделю, но были очень короткие. до этого шли очень »	6
	у вас тоже так? на сз ставлю лайк симпатию - в ответ никто не пишет! »	19
	подруга оставляет посуду на столе, после неё везде крошки! спит на диване без простыни. как перестать »	17
	виниры или отбеливание зубов? что выбрали бы вы? »	50
	какое платье вы бы купили? какое вам больше нравится? »	23
	как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? »	19
	зацените маникюр! новый цвет пришёл в салон, мне прям понравился. красный и одновременно полупрозрачный »	48
	если вы хотели задать вопрос человеку. стали бы отправлять знак вопроса? »	2
	блондинки и рыжие выделяют феромонов в шесть раз больше, чем брюнетки! большинству мужчин по вкусу пришлись »	26
	то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно »	80
	тут есть, кто переехал в 35+ в другой город? жалеете или рады, что переехали? »	34
	принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни »	58
	неужели он выгонит подругу на улицу? должна ли я предложить ей свою помощь? »	16
	было свидание, но не случилось коннекта. у знакомой с ним было 5 свиданий. ко мне и к ней он не приставал. »	24
	как летит время! тем, кто родился в 2000 году, в следующем году будет 25 лет, а тем, кто родился в 1995 »	27
	вы смогли бы работать риэлтором? какие для вас плюсы и минусы в этой работе? »	54
	мы с аленой водонаевой убегали от маньяка, который бросил своего ребёнка, я посмотрела на него и он »	26
	больно рожать? »	120
	как я сохранилась в свои 40? »	85
	ребёнку месяц, мучают колики. капли, грелка, массаж - все пробовали! ночью еще хуже, чем днем. как »	47
	есть вероятность беременности? был незащищённый па, а потом начались странные месячные! когда можно »	3

«« топ дневники »» новые дневники»
SSS112 +1622 -5	1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»	+10 +16
Стройная +1500 +6	21.05.2024»	+2 +2
Прометей +1893 +6	21.05.2024 чай зелёный без сахара»	+2 +4
BuketSireni +538 +6	скоро лето! я люблю лето больше всех остальных времен года. когда день»	+14 +5
Olgadobro +351 +1	21.05.2024»	+5 +6
Шмидт +4059 +1	надо идти печень приготовить и уже не думать о том, что нечем накормить.»	+4 +9
новая_я_) +1399 +6	новая насыщеная неделя»	+11 +11
новая_я_) +1399 +6	расказываю про моих помощников на пути стройности»	+9 +6
Соня 89 +1565 +6	21.05.2024»	+1
Миссис Дарси +2714 +6	займусь сейчас косметическими процедурами, надо маску для волос сделать»	+1
Миссис Дарси +2714 +6	второй мой входной так быстро пролетел, что не поняла вобще что он был,»	+1
Birdie@ +50 +6	vihodnoy»	+6 +2
Аленька26 +5141 +2	№ 4 погода сегодня отличная у нас, на весь день обещают дождь, ну и ладно,»	+36 +23
Mmdms +1473 +6	всем привет и хорошего дня!скоро уже домой. пойду сегодня поливать и полоть.»	+10 +11
Шмидт +4059 +1	побежала готовить ужин, потом у меня танцы. а потом после душа развалюсь»	+3 +8
Соня 89 +1565 +6	21.05.2024»	+1
KissЮлик +4286 +6	скоро уже обед на работе и я проголодалась. утром съела 1 маленький сырник»	+14 +18
Стройная +1500 +6	21.05.2024»	+2 +3
Аленька26 +5141 +2	№ 1 сегодня спала хорошо, но просыпалась несколько раз, но быстро потом»	+28 +17
Кто ЛевТотИ	по прошестви ровно недели на семавике наблюдаю отвес 2,6 кг и 2-значную»	+3 +2
KissЮлик +4286 +6	вчера я находила 8050 шагов и снова свою норму не прошла. в обед опять»	+12 +19
Соня 89 +1565 +6	20.05.2024»	+1
Д@ШуткА +2259 +6	тринадцатый день луного цикла:»	+1 +2
Шмидт +4059 +1	сегодня утром ольгу на развивайку, потом после обеда на театралку, а потом»	+16 +10
Прометей +1893 +6	21.05.2024 на завтрак блинчик с мясом»	+2 +4
Соня 89 +1565 +6	21.05.2024»	+1
Аленька26 +5141 +2	№ 2 что ж у меня плохая новость, вдруг с бухты барахты моя напарница решила»	+37 +17
liliya26 +1308 +6	всем хорошего вечера. завтра у меня наконец-то выходной) интервальное»	+5 +11
Миссис Дарси +2714 +6	у детей учебный год до 31 мая включительно. последний звонок только для»	+1
Mmdms +1473 +6	погуляла. жара начинается. слопала мороженое и потом поняла что зря такое»	+9 +10
KissЮлик +4286 +6	всем доброе утро! вот сегодня я прям хорошо выспалась и проснулась даже»	+11 +13
Эйва Шекер +2873 +6	надо заказать патчи под глаза, закончились, сейчас сяду в интернете пошуршу,»	+1 +2
KissЮлик +4286 +6	сегодня наконец-то вышла в обед на прогулку. и уже у меня есть 10 тыс»	+4
Эйва Шекер +2873 +6	доброго дня дорогие девочки! сегодня вторник, настроение хороше, вроде»	+1 +2
Аленька26 +5141 +2	№ 3 нашагала вчера очень мало, как и обещала, получилось всего 2931 шагов,»	+32 +23
Миссис Дарси +2714 +6	фарш остался у меня, завтра сварю суп с фрикадельками на первое, думала»	+1
Olgadobro +351 +1	20.05.2024»	+10 +8
OченьBезучая +305 +6	воскресенье.»	+5 +3
Шмидт +4059 +1	думаю, что за эти выходные килограма три наела и напила. пока на весы»	+12 +20
Прометей +1893 +6	21.05.2024в обед холодный кас»	+2 +4
Svetlanкa +4262 +6	привет всем! сегодня много работы, но должна все успеть собрать и отдать»	+26 +17
Шмидт +4059 +1	здравствуйте. вчера ночью уже практически с мужем разговаривали о том,»	+18 +13
Соня 89 +1565 +6	21.05.2024»	+1
Миссис Дарси +2714 +6	по калориям сегодня просто ну никак, не считала, всё интуитивно контролировала,»	+1
Birdie@ +50 +6	nawinayu vse s nawala»	+8 +2
Эйва Шекер +2873 +6	открыла сегодня баночку сгущёного молока, такая вкуснотень, прям взяла»	+1 +2
Svetlanкa +4262 +6	привет всем! натопала вчера снова маловато, прошла 7 тысяч шагов. очень»	+20 +14
Шмидт +4059 +1	надеюсь, что потихоньку вода сливается с выходных. кольца на руках уже»	+12 +12
Прометей +1893 +6	21.05.2024лучшие сочетания яиц и мяса будут с овощами, зеленью, грибами,»	+2 +6
Ш@хиризада +317 +6	доброе утро с первым днём недели, пусть неделя пройдёт отлично»	+12 +5
Соня 89 +1565 +6	сок, который только что приготовлен, в нем в полном объеме сохраняется»	+1

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»