КТО ВЕСИТ 100 И ВЫШЕ, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ СПОСОБАМИ ПОХУДЕНИЯ И СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!

начало

• minys47 29.04.11 23:45
  
  Девочки, кто-нибудь слышал отзывы про 90-дневную диету раздельного питания?
• minys47 29.04.11 21:43

  ответ для: ДеФчУшКа

  
  

  ДеФчУшКа писал(а): я уже 73 вчера составляла примерный график на сколько мне надо похудеть и сильно расстроилась... по моим подсчетам я далжна весить: 9 мая=70кг 20 мая=67кг 31 мая=64кг

  
  а чего расстроилась-то?
  если постараться, то можно сделать
• Афинка 29.04.11 18:08

  ответ для: ne_podarok

  
  

  ne_podarok писал(а): Результатов у мен ноль..теперь я 92..что едлаю не так неизвестно...ем мало двигаюсь много..честно меня это сильно огорчает стимул постипенно снижаниется донельзя.

  
  Ольчик,не вздумай сдаваться! у меня тоже пока отвесиков 0,но ничего я не огорчаюсь,знаю что рано или поздно будут,главное не срывайся,а там всё будет ок!
• ДеФчУшКа 29.04.11 13:37
  
  у меня КД как удержать вес???
  хотя бы не набрать больше,
  я не говорю о том, чтоб скинуть - мне хотя бы удержать мои 73 кг
  я почему-то все время голодная, вот только поем и опять голодная
  вот пройдут КД и начну бегать
• ne_podarok 29.04.11 10:59
  
  Результатов у мен ноль..теперь я 92..что едлаю не так неизвестно...ем мало двигаюсь много..честно меня это сильно огорчает стимул постипенно снижаниется донельзя.
• ДеФчУшКа 29.04.11 09:47
  
  я уже 73
  вчера составляла примерный график на сколько мне надо похудеть и сильно расстроилась...
  по моим подсчетам я далжна весить:
  9 мая=70кг
  20 мая=67кг
  31 мая=64кг
• minys47 29.04.11 02:41

  ответ для: Афинка

  
  

  Афинка писал(а): Почитайте здесь про диету Аткинса:

  
  прочит ала)
• Афинка 29.04.11 01:30

  ответ для: AngelFrom

  
  Почитайте здесь про диету Аткинса:
• AngelFrom 29.04.11 00:22

  ответ для: minys47

  
  

  minys43 писал(а): это кремлёвка, там тоже в первые 2 недели можно до 20 у.е.

  классно =) значит, кремлёвка и аткинс - это одно и тоже! )) но придумал такую диету изначально доктор Аткинс )
• minys47 29.04.11 00:21

  ответ для: AngelFrom

  
  

  AngelTver писал(а): Скопировала с сайта. Можете поискать в яндексе про диету Первая фаза - фаза индукции, длится минимум 14 дней Ее название отражает цель - изменить биохимию организма, дав понять, что для снижения избыточного веса, хорошего самочувствия и повышения жизненных сил предпочтителен метаболизм липолизиса, а не гликолиза. Правила первой фазы: - прием пищи 3 раза в день или 4-5 раз меньшими порциями, промежуток времени между приемами пищи не более 6 часов - либеральная комбинация белков и жиров - прием не более 20 г углеводов в день - исключить из рациона хлеб, мучные изделия, овощи, богатые крахмалом, а также орехи, семечки - в течение первых 2 недель программы - уменьшить количество принимаемой пищи до ощущения удовлетворения, а не сытости - избегать приема пищи и напитков, содержащих аспартам и кофеин, способных снижать уровень глюкозы крови - принимать не менее 8 стаканов воды в день. - при запорах принимать больше растительной пищи и биодобавки, содержащие волокна.

  
  это кремлёвка, там тоже в первые 2 недели можно до 20 у.е.
• AngelFrom 29.04.11 00:20
  
  Больше всего мне нравится, что можно!
  Допустимая пища в фазу индукции
  Рыба: лосось, сельдь, сардина, форель, камбала.
  Птица: цыпленок, индюшка, утка, гусь, фазан, перепел.
  Моллюски: устрицы, ракушки, крабы, креветки, лобстеры.
  Мясо: говядина, свинина, телятина, оленина, мясо ягненка.
  Яйца: свареные вкрутую, всмятку, омлет, яичница-глазунья.
  Сыры: чеддер; козья, баранья или говяжья брынза; плавленые сыры; гауда; швейцарский сыр; рокфор и другие голубые сыры, содержащие плесень; волокнистые сыры.
  Овощи для салата: не более 2-3 чашек в день - люцерна, сельдерей, цикорий, огурцы, салат-эскариоль, салат цикорный, кресс-салат, укроп, петрушка, редис, щавель, болгарский перец, грибы.
  Допустимо потребление и других овощей, содержащих несколько большее количество углеводов: артишоки, аспарагус, зеленые бобовые, зелень свеклы, шпинат, сельдерей, одуванчик, лук-порей, лук репчатый, тыква, бамия, баклажаны, капуста брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, кудря-вая капуста, капуста кольраби, морковь, помидоры, репа.
  Приправы: базилик, красный стручковый перец, укроп, чеснок, черный перец, имбирь, розмарин, тимьян. Недопустимо добавление сахара. Салаты можно заправлять растительным маслом, уксусом, лимонным соком, травами и специями, но без добавления сахара; не более двух наименований, по одной столовой ложке.
  Жиры и масла: соевое масло, виноградное, кунжжутовое и подсолнечное.
  Жидкая пища: бульоны, содовая, кофе и чай - с пониженным содержанием кофеина; травяной чай, лимонный сок, простая и родниковая вода.
• AngelFrom 29.04.11 00:18

  ответ для: minys47

  
  

  minys43 писал(а): А в первые 2 недели сколько углеводов можно?

  Скопировала с сайта. Можете поискать в яндексе про диету ))
  Первая фаза - фаза индукции, длится минимум 14 дней
  Ее название отражает цель - изменить биохимию организма, дав понять, что для снижения избыточного веса, хорошего самочувствия и повышения жизненных сил предпочтителен метаболизм липолизиса, а не гликолиза.
  Правила первой фазы:
  - прием пищи 3 раза в день или 4-5 раз меньшими порциями, промежуток времени между приемами пищи не более 6 часов;
  - либеральная комбинация белков и жиров;
  - прием не более 20 г углеводов в день;
  - исключить из рациона хлеб, мучные изделия, овощи, богатые крахмалом, а также орехи, семечки - в течение первых 2 недель программы;
  - уменьшить количество принимаемой пищи до ощущения удовлетворения, а не сытости;
  - избегать приема пищи и напитков, содержащих аспартам и кофеин, способных снижать уровень глюкозы крови;
  - принимать не менее 8 стаканов воды в день.
  - при запорах принимать больше растительной пищи и биодобавки, содержащие волокна.