| ||||||
| ||||||
|
вход
Здесь я обитаю уже достаточно долго и нарадоваться не могу за тех, кто изменил свою жизнь и, что главное, сумел изменить себя!
Я Вами восхищаюсь! Наверное, пришло время и для меня.
Прошу Вас, дорогие мои, только не пугайтесь. Когда я наблюдаю это зрелище, я вновь и вновь сама себе поражаюсь и корю себя за, что могла такое допустить.
Как я добилась результата?
Честно скажу: никаких диет не придерживалась, я имею в виду определенных. Я просто постепенно начала отказываться от плотного ужина, перешла на более (много более) лёгкий обед и полноценный завтрак.
Физические упражнения, со стыдом признаюсь, я делать ленюсь. Единственное, что вошло в привычку, - это обруч (20 минут с утреца).
Как я уже сказала, самый плотный у меня завтрак.
- завтракаю, как правило, сразу после подъема, часов в 8-9 утра и достаточно плотно: могу макарон с овощами, гречку с кусочком масла, мяско какое-нибудь нежирное с овощами и т. д. Лишь бы не сильно жирно было и калорийно.
Обед:
- тушеные овощи, вареная рыба или мясо, фрукты, крупы, в общем все, что душе угодно, лишь бы в меру и диетическое.
Самое главное: не кушать поздно вечером, даже яблоко, и воды много не пить.
Я делала практически каждый день в душе скраб, точнее просто натиралась до красна кофе крупного помола.
Конечно, путь мой еще далеко не закончен, как Вы можете это наблюдать, но я стараюсь, очень.
Девушки, Вы все прекрасны, и все у Вас будет хорошо! Главное верить это! Не бойтесь начинать, если беретесь, то уже навсегда! Поверьте, оно стоит того! Все же уверенность в себе и улыбка на лице никого еще не делали хуже!
Удачи Вам и здоровья!
Мое фото до и после:
 |
 |
 |
 |
| «обо всём! | регистрация» |
начало
-
сакура23 20.11.10 10:51
2 разных человека.
Приятно посмотреть! -
герцогиня Альба 20.11.10 10:40
На сколько похудели то?И за какое время?Результат впечатляет.Молодчинка! -
Годзила 20.11.10 10:38
вы прекрасно выглядите!продолжайте в том же духе!спасибо за тему! -
Krisana 20.11.10 10:28
супер -
1cr6skedgcfe 20.11.10 10:26
Спасибо Вам всем за столь теплые комментарии=)) Вы очень меня поддержали)) -
VAxrum-ka 20.11.10 10:24
-
Танюшка-ПЛЮШКА 20.11.10 10:21
Такая вы позитивная!Молодчинка! -
Khlopushka 20.11.10 10:18
Ох, ничего себе! Какая красавица стала, умничка!! -
1cr6skedgcfe 20.11.10 10:16
ответ для: AlinKa007
=)) Я очень старалась))) Спасибо) -
1cr6skedgcfe 20.11.10 10:11
ответ для: Я все могу :)
-
1cr6skedgcfe 20.11.10 10:11
ответ для: ksu0784
Спасибо за етплые слова)) -
Бибонька 20.11.10 10:07
Впечатляет!
| «регистрация | вход
|
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|