КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• юличек 27.07.15 21:23

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  я взвесилась))набрала 2 с половиной кг за месяц)))это все много сладостей))буду отвыкать сначала)
• nudavaiuzhe58 27.07.15 15:10

  ответ для: юличек

  
  привет. набрала 4 кг... ужас.... я 4 месяца от них избавллась, а за 2 месяца нажрала обратно. ругаю себя сегодня весь день.... утром съела йогурт обезжиренный и персик. на обед 70 г риса и 50 г баранины салат из овощей. кофе и 10 г шоколадки. на ужин будет арбуз. завтра только рис. надо всё с на4ала на4инать... зато КД только 7 дней шли. пришла радость откуда не ждали...
• юличек 26.07.15 23:55

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  привет,а я еду домой с отпускс,взвешусь напишу,знаю по себе что набрала...хохо.Сегодня опять полшоколадки съела,вчера целую,просто отрыв,спорта почти нет уже неделю,дома буду налаживать питани
• nudavaiuzhe58 26.07.15 19:27

  ответ для: Леди в маске

  
  привет. уже готовлюсь к правильному питанию... сасо-собой полу4илось... 4то-то мен уже тошнит от еды... в4ера только наела на 900 ккал. рис, апельсиновый сок, йогурт, банан 2 тостика с кофе.. арбуза немного. сегодн тоже столько же, а может и меньше. арбуз, салат, 2 тостика, йогурт и кусоек шоколадки. 30 г. сок свежий апельсиновый. сразу лег4е дышать стало...
• nudavaiuzhe58 20.07.15 19:03

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Заставить бы себя ходить каждый день, тем более скоро работать буду, на ногах почти каждый день, будет не до хотьбы

  
  я буду ходить с 1 августа. и дети уедут и мои КД закон4атся . мне ещё надо программку ска4ать, которая шаги с4итает и потра4енные калории..
• Леди в маске 20.07.15 09:28

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): вот, 4то отрыла в нете: Если вы каждый день будете ходить пешком по 2 часа, за неделю вы сожжете дополнительно до 2000 килокалорий а это около 200 г подкожного жира. Конечно же, при ходьбе пешком похудеть можно только в том случае, если вы соблюдаете режим питания, не употребляете жирной пищи, не налегаете на сладкое и не переедаете. Одним словом, ходьба отличный помощник в похудении для тех, кто правильно питается и ведет здоровый образ жизни.

  
  Заставить бы себя ходить каждый день, тем более скоро работать буду, на ногах почти каждый день, будет не до хотьбы
• nudavaiuzhe58 18.07.15 15:19
  
  лу4ше плавать. 20 мин просто барахтатьс в воде - 90 ккал!!!!
• nudavaiuzhe58 18.07.15 15:01
  
  В среднем человек тратит от 200 до 300 килокалорий при быстрой ходьбе в течение часа.
  Если ваш вес составляет 60 кг, то за час при ходьбе со скоростью 4 км/ч вы сожжете 200 килокалорий, и 315 килокалорий при быстрой ходьбе со скоростью 6 км/ч. Поднимаясь по лестнице вверх, вы тратите 5 килокалорий в минуту, а спускаясь вниз – 3 килокалории в минуту.
• nudavaiuzhe58 18.07.15 15:00
  
  вот, 4то отрыла в нете:
  Если вы каждый день будете ходить пешком по 2 часа, за неделю вы сожжете дополнительно до 2000 килокалорий – а это около 200 г подкожного жира.
  Конечно же, при ходьбе пешком похудеть можно только в том случае, если вы соблюдаете режим питания, не употребляете жирной пищи, не налегаете на сладкое и не переедаете. Одним словом, ходьба – отличный помощник в похудении для тех, кто правильно питается и ведет здоровый образ жизни.
• nudavaiuzhe58 18.07.15 14:56

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Много набрала или держится вес?

  
  думаю и вижу, 4то набрала.... ну ни4его... с 1 августа всё будет ина4е..
• nudavaiuzhe58 18.07.15 14:55

  ответ для: Эжен154

  
  

  Эжен154 писал(а): Добрый вечер!Конечно неправда.Примерно 400 килокалорий за 5 км расходуется,причем с хорошим подъемомгорка.

  
  привет.ну вотэто ближе к правде..
• Леди в маске 18.07.15 10:49

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): в4ера статью 4итала, 4то за 1 км сжигаетс 350 ккал. не верю...

  
  Ого, мне тоже что-то не верится, тогда пройдя 10 км можно съесть все что захочешь еще и похудеешь Говорят одна тренировка сжигает только около 250 ккал, а при хотьбе я думаю намного меньше. Я где-то слышала, что за 10 мин хотьбы сжигается где-то 44 ккал.