БРОСАЮ СЕБЕ ВЫЗОВ: 100 ДНЕЙ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ФИГУРУ КРАСИВОЙ! ИЩУ АКТИВНУЮ ПОДРУЖКУ!

начало

• ЖФЛ 22.08.19 10:41

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Ты не проверяла показатели своего базового метаболизма? Я 2 года назад терялась в догадках, почему вес стоит при идеальном питании и высокой физ.активности, и выяснилось, что у меня оч эффективный-запасатель - ок.1000 ккал, а по всем таблицам гораздо выше, из-за этого, если держать диету по табличным значениям, то вес будет стоять или даже чуть-чуть расти, а при подключении активного спорта врубается дикий голод.

  
  так у меня вот это первый раз!
  8 лет назад я худела так: 1500 ккал + синди кроуфорд через день (а там нагрузка смех, сама понимаешь:-)),
  - 8 кг за 8 недель было!
  зимой, в феврале
  я снова сделала
  1500 ккал
  но физ-ры не было почти,
  я дома тренила со штангой (у меня есть веса для тренировок когда в зал лень идти), но там ни о чем нагрузка,
  ушло 5 кг за 3 недели!!
  а щас:-))
  вот от бега у меня хорошо уходил раньше
  поэтому хочу щас пока есть возможность
• ReneLalique 22.08.19 10:41

  ответ для: arienasavelieva

  
  

  arienasavelieva писал(а): По пересечённой местности. Позавчера 8,70 км пробежала, но это прям в хорошей форме в тот день была, а обычно 5,7 - 6,5

  
  Очень круто! Давно бег практикуешь? Долго к этой дистанции шла?
• arienasavelieva 22.08.19 10:40

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Какую дистанцию обычно бегаешь? По стадиону или по пересеченной местности?

  
  По пересечённой местности. Позавчера 8,70 км пробежала, но это прям в хорошей форме в тот день была, а обычно 5,7 - 6,5
• ReneLalique 22.08.19 10:40

  ответ для: arienasavelieva

  
  

  arienasavelieva писал(а): Да у меня тоже.вес такой, что сложно пробить... В прошлый раз тоже не могла долго, а потом расстроилась и сорвалась....на этот раз не сдамся

  
  
  
• ReneLalique 22.08.19 10:38

  ответ для: arienasavelieva

  
  

  arienasavelieva писал(а): Всегда только на улице бегаю

  
  Какую дистанцию обычно бегаешь? По стадиону или по пересеченной местности?
• arienasavelieva 22.08.19 10:37

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Класс! Ты на улице или в зале?

  
  Да у меня тоже.вес такой, что сложно пробить...(( В прошлый раз тоже не могла долго, а потом расстроилась и сорвалась....на этот раз не сдамся
• arienasavelieva 22.08.19 10:36

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Класс! Ты на улице или в зале?

  
  Всегда только на улице бегаю)
• ReneLalique 22.08.19 10:35

  ответ для: arienasavelieva

  
  

  arienasavelieva писал(а): А я тоже сегодня бегать и на растяжку

  
  Класс! Ты на улице или в зале?
• ReneLalique 22.08.19 10:35
  
  У меня второй день плато.
  Добавлю активного спорта))
• arienasavelieva 22.08.19 10:35

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Круто-круто!!! Я сегодня тоже - или бег, или ролики

  
  А я тоже сегодня бегать и на растяжку))
• arienasavelieva 22.08.19 10:34

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): у меня есть целых 18 дней для этого, потом не будет, надо использовать по максимуму

  
  Просто это 1000 ккал в день примерно тратить, если 2 раза по часу бегать
• ReneLalique 22.08.19 10:34

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): сегодня легкая силовая и бег

  
  Круто-круто!!!
  Я сегодня тоже - или бег, или ролики)))