вход
ответ для: LENTAYIKA
К рисовому очищению надо 5 дней готовиться по следующей схеме:
Заведите 5 стеклянных банок и пронумеруйте их - ведь вы каждое утро должны иметь под рукой вымоченный “пятидневный“ продукт.
• 1-й день. Утром в банку № 1 загрузить перебранный и промытый рис, залить холодной водой.
• 2-й день. Слить воду из банки № 1, рис вновь промыть и залить свежей водой. “Загрузить“ рисом банку № 2.
• 3-й день. Вновь слить воду и промыть рис из банок № 1 и № 2. Засыпать в банку № 3.
• 4-й день. Слить, промыть рис в банках №№ 1, 2, 3, добавить банку № 4.
• 5-й день. То же плюс банка № 5. 6-й день. Рис из банки № 1 промыть и запарить кипятком на 30-40 минут или недолго поварить (вымоченный рис готовится гораздо быстрее). В освободившуюся банку № 1 заложить новую порцию крупы.
Выпить натощак стакан воды, можно сделать легкую гимнастику, затем съесть “рисовое лекарство“ без соли, масла и сахара, теплым, медленно, тщательно разжевывая - свою работу рис-очиститель начинает уже во рту. После этого не ешьте ничего минимум час, а лучше 3-4 часа, можно пить простую воду. Чашечка кофе или чая спустя час допустима. Затем питайтесь как обычно, не превышая дневную калорийность в 1200-1400 ккал и избегая жирностей, копченостей и сладостей! Уместно ввести в рацион соки, сырые овощи и фрукты.
Длительность курса зависит от поставленных задач. Хотите прийти в себя после затянувшихся праздничных застолий или курортного отдыха по системе “все включено“ с обильным шведским столом - достаточно 7-10 дней. Обуревает желание расстаться с десятком лишних килограммов - настраивайтесь на полтора месяца. Думаете оздоровиться, наладить сон, стать выносливее и бодрее, проводите курс дважды в год по месяцу - поздней осенью и ранней весной.
Только что в инете нашла
