вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПЛОСКИЕ ЯГОДИЦЫ. КАК УВЕЛИЧИТЬ?

У меня от природы маленькие бедра и плоские ягодицы. Вернее сказать, “верхней“ части, как таковой вообще нет (типа, как попа “орешком“). Хотелось бы увеличить уже то, что есть. Говорят, очень эффективно упражнение “ходьба на ягодицах“. Вот только не знаю, оно для увеличения или наоборот и как правильно его выполнять (куда девать ноги?). Подскажите, у кого такая же проблема.

следующая тема»
регистрация»

автор: Ishka, 24.12.08 20:28 все темы»
комментарии: +24, просмотры: +20910
вход» 
«советы фитнес тренера регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Люблю2вкусняшки


    Плиз, классный сайт!

  • Нашла проблему блин

  • “ходьба на попе“ способствует устранению целлюлита. ак как после неё кровь к жопке приливает, вроде как массаж.
    А вот, чтобы попочка стала побольше, нужно делать силовые упражнения на неё. Хорошо помагает степпер.

  • ответ для: Ishka


    хех... а как вам тренер упражнения называет? Ну кожу поднять только всякие контрастные души, кремы и массажи поднять помогут)

  • ответ для: Ishka


    Ну в тренажерном зале, хотя бы на первом этапе необходим тренер он и все тренажеры покажет и как называются расскажет.
    Тренажер Смитта, это такой тренажер с грифом, который с противовесом работает, т.е упражнения проще выполнять, чем если просто с грифом приседать. Посмотри здесь.

  • ответ для: Ishka


    Я тоже около 3 лет в тренажерный ходила. Такая же песня: одни упражнения на всех. Хотя фигуры сильно отличаются. Плюнула я на эти тренажеры и пошла на аэробику: и мышцы в тонусе и худеет там где надо

  • ответ для: angelindisguise


    РУМЫНСКАЯ ТЯГА, ОТВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ... Такое впечатление, что я воще ниче не знаю... может, че-то и делаю, просто не знаю названия... вообще-то, за последний месяц при уменьшении веса заметно увеличились мыщцы, но только не там, где надо... над коленом, например, чето висит, И МЫШЦА, И КОЖА... че с кожей-то делать?

  • ответ для: Люблю2вкусняшки


    я ХОТЬ И ХОЖУ 3 ГОДА В ЗАЛ, ДО СИХ ПОР НЕ ЗНАЮ, ЧЕ ЭТ ВЫПАДЫ В ТРЕНАЖЕРЕ СМИТТА, МОЖЕТ, КТО ПОДСКАЖЕТ, У НАС ТРЕНЕР - НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ -- ДЛЯ ВСЕХ ОДНИ И ТЕ ЖЕ УПРАЖНЕНЯ...

  • Только глубокие присяды помогут их увеличить и выпады в тренажере Смитта например.

  • как-то тут тоже про ходьбу на попе почитала, решила понять как это вообще делать, попыталась попробовать, в итоге вся попа болела и кости изнутри жутко впивались в мясо %))) бред какой-то))) без веса ты ничего не накачаешь, так что бегом в зал и ГЭ, сгибания ног лежа, румынская тяга, выпады, приседания, жим ногами, отведение ног назад в тренажере =)

  • мда..а я вот думаю наоборот как чуть убавить см.....чем больше попа ..тем больше проблем начинается...

  • не знаю чем помочь,слышала про наращивание мышц.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ» 6
тема содержит фото какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер. » 16
замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, » 40
если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам» 6
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 6
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 22
что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества, привы» 13
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 18
кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу най» 6
удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны? » 6
сколько денег в месяц у вас уходит на еду? » 9
тема содержит фото как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов. » 16
покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?» 58
тема содержит фото как вам опоссум? хотели бы такого домашнего любимца? » 15
слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравят» 10
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 72
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 38
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 24
кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых? » 6
в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? » 21
вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св» 12
вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается » 25
кого вы реально посылали? » 12
что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности» 20
тема содержит фото как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав» 44
интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде котор» 15
что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? » 18
5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны? » 4
почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом то» 27
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 12
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 16
нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли » 23
у вас сразу появилась симпатия к мужу? » 4
как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст» 10
как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом появляе» 13
я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?» 52
тема содержит фото как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет? » 6
что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл» 17
с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или менталь» 7
тема содержит фото что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу? » 12
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 25
тема содержит фото вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории? » 9
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 18
вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на вс» 26
мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда говорю, что это» 32
а вы слово интим через какую букву говорите? » 27
у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу? » 31
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 86
у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внеш» 6
вы любите тушенную капусту? как часто её едите? » 19
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 52
тема содержит фото порекомендую достойный мультик » 15
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 13
вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома» 15
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 82
кто рожал в 32 года, и позднее. как протекала беременность?» 140
сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну сто» 17
если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер вс» 8
на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только про» 29
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 29
ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках мужеманипуляций. муж рже» 31
купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче н» 6
тема содержит фото вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, навер» 4
у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком? » 5
тема содержит фото вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером в так» 13
сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие отношен» 23
с кем из участниц вы хотели бы встретиться в реале? » 25
поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?» 18
чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и ст» 37
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 7
вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с м» 14
зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк» 5
у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? уст» 15
вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что помога» 9
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 15
на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск » 16
много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались? » 25
акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на» 18
тема содержит фото какой был у вас набор веса в беременность? какой был перед родами и ка» 26
мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего зависит и» 40
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 2
посоветуйте энзимную пудру из недорогих » 10
возникало ли у вас желание снять на камеру такое?» 6
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 39
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 52
есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и» 14
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 9
увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой мил» 14
ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка? » 8
посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду перед »
у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт» 14
какая тема на форуме вас напугала? участниц напугала моя тема про хлюп» 6
какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? » 20
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 34
посоветуйте вкусное мороженое » 10
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 28
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 93
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 18
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 24
куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru