КТО ХУДЕЛ ИЛИ ХУДЕЕТ С ПОМОЩЬЮ КАРДИО? РОСТ 161 СМ, ВЕС 64,6 КГ. СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА 2 ТРЕНИРОВКИ И СКОРРЕКТИРОВАЛА ПИТАНИЕ.

начало

• ab39t8tyiehw 20.04.23 02:22
  
  Почитайте либо низкоуглеводное питание либо кето, если любите мясо, овощи, вам зайдёт. Помогает побороть тягу к сладкому еще)
• ab39t8tyiehw 20.04.23 02:21
  
  Вареное ниче не ем) запекаю, жарю, тушу ..
• ab39t8tyiehw 20.04.23 02:20

  ответ для: EVIL,

  
  

  EVIL, писал(а): ого, 53 классно а еда с углеводами это какая, можете подсказать? и полезные жиры? я вот сегодня куриную ножку вареную ела, без кожи, киви, творог, решила убрать из рациона майонез, картоху, макароны, и тд.

  
  Я не ем ничего из «обезжиренного». Если творог то полезный , спокойно запекаю и свинину и яичницу жарю на сливочном масле)
  Углеводы это Сахар выпечка вся, крупы , фрукты…мазик сама делаю без сахара с оливковым маслом и желтками)
  Овощей и зелени ем много типо огурцы помидоры пекинская капуста петрушка..
  все виды яиц рыбы мяса- это все ем) с молоком осторожно, от него вес стоит, сыр ем, аппетит перебивает хорошо да и запекаю с ним мясо))
• EVIL, 20.04.23 02:09

  ответ для: ab39t8tyiehw

  
  

  ab39t8tyiehw писал(а): Я с 62 при 163 худела. Без кардио тренировок , за 20к шагов в день, бывало и больше, но я и толстая так ходила.. просто наладила питание, убрав сахар. Где то чуть больше месяца у меня 53. Сахар уберите и углеводом богатую еду, мясо и Жиров полезных с овощами и зеленью ешьте. Уйдёт быстро

  ого, 53) классно) а еда с углеводами это какая, можете подсказать? и полезные жиры? я вот сегодня куриную ножку вареную ела, без кожи, киви, творог, решила убрать из рациона майонез, картоху, макароны, и тд.
• ab39t8tyiehw 20.04.23 02:00
  
  Я с 62 при 163 худела. Без кардио тренировок , за 20к шагов в день, бывало и больше, но я и толстая так ходила.. просто наладила питание, убрав сахар. Где то чуть больше месяца у меня 53. Сахар уберите и углеводом богатую еду, мясо и Жиров полезных с овощами и зеленью ешьте. Уйдёт быстро