КТО ХУДЕЛ ИЛИ ХУДЕЕТ С ПОМОЩЬЮ КАРДИО? РОСТ 161 СМ, ВЕС 64,6 КГ. СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА 2 ТРЕНИРОВКИ И СКОРРЕКТИРОВАЛА ПИТАНИЕ.

начало

• EVIL, 20.04.23 03:06

  ответ для: Женщина отвалит

  
  вот сейчас я съела пару яиц вареных и творог, творог хороший у нас в области делают, вкусный, чувства голода нет вообще
• EVIL, 20.04.23 03:02

  ответ для: Женщина отвалит

  
  

  Imyafamiliya писал(а): они кстати недорогие , модно и домой купить . если в зал пойдете то с эллипсом легко разберётесь, он прост в использовании. Только есть одно но , все кардио влияет так же и на сердце и с больным сердцем или с больными руками ногами спиной или ещё чем то заниматься нельзя, - это даже в инструкции написано к тренажёру

  поняла вас, приму к сведению, спасибо за ответы!)
• EVIL, 20.04.23 03:00

  ответ для: ab39t8tyiehw

  
  

  ab39t8tyiehw писал(а): Просто девочки сидят на диетах, жрут гречку с хлебцами, либо прочее низкокалорийное, а потом у них и рпп, и волосы лезут. Как бы суть - добиться цели, добиться цели и похудеть можно только на более менее адекватном питании без чувства голода. У вас нет голода, вы поели, вам хорошо. Вы поели адекватную здоровую еду. Вам и морально и физически лучше и спокойнее, нет желания сорваться. Ну и в перспективе что вы выкинули весь мусор, и едите нормально, ваш организм по любому похудеет на диетах тяжело потому что скупят все низкокалорийное, и сидят полуголодные, и лезут и волосы и ногти у них потом, а потом срывы.. кушайте пореже если можете, либо дробите порции если вам редко кушать нельзя. Измените пищевые привычки, 2 недели помучаетесь, как так то я теперь по 5 бутиков на ночь не жру, и чаи с шоколадкой на работе не гоняю, потом привыкните

  вот у меня и есть непонятное питание...днем ничего не ем практически, а если ем то вредятину, а на ночь, когда все легли, могу и пачку семечек и бутер с мазиком, и макароны по флотски плюс сидячий образ жизни дает о себе знать, потому что до всего этого я шевелилась хоть как то и весила 58-59...а щас...
• Женщина отвалит 20.04.23 03:00

  ответ для: EVIL,

  
  

  EVIL, писал(а): эхх дома такого нет, есть в зале простеньком, куда мой муж ездит заниматься, там много тренажеров, но в этом зале каждый предоставлен сам себе

  они кстати недорогие , модно и домой купить . если в зал пойдете то с эллипсом легко разберётесь, он прост в использовании. Только есть одно но , все кардио влияет так же и на сердце и с больным сердцем или с больными руками ногами спиной или ещё чем то заниматься нельзя, - это даже в инструкции написано к тренажёру
• EVIL, 20.04.23 02:56

  ответ для: Женщина отвалит

  
  

  Imyafamiliya писал(а): У меня есть эллипс , могу сказать что сним реально сходит небольшой жирок , лишняя жидкость и вообще подтягивается тело

  эхх) дома такого нет, есть в зале простеньком, куда мой муж ездит заниматься, там много тренажеров, но в этом зале каждый предоставлен сам себе
• ab39t8tyiehw 20.04.23 02:48
  
  Просто девочки сидят на диетах, жрут гречку с хлебцами, либо прочее «низкокалорийное», а потом у них и рпп, и волосы лезут. Как бы суть - добиться цели, добиться цели и похудеть можно только на более менее адекватном питании без чувства голода. У вас нет голода, вы поели, вам хорошо. Вы поели адекватную здоровую еду. Вам и морально и физически лучше и спокойнее, нет желания сорваться. Ну и в перспективе что вы выкинули весь мусор, и едите нормально, ваш организм по любому похудеет) на диетах тяжело потому что скупят все низкокалорийное, и сидят полуголодные, и лезут и волосы и ногти у них потом, а потом срывы.. кушайте пореже если можете, либо дробите порции если вам редко кушать нельзя. Измените пищевые привычки, 2 недели «помучаетесь», как так то я теперь по 5 бутиков на ночь не жру, и чаи с шоколадкой на работе не гоняю, потом привыкните )
• Женщина отвалит 20.04.23 02:43
  
  У меня есть эллипс , могу сказать что сним реально сходит небольшой жирок , лишняя жидкость и вообще подтягивается тело
• ab39t8tyiehw 20.04.23 02:40

  ответ для: EVIL,

  
  

  EVIL, писал(а): спасибо за ваши ответы а то с ходу вообще боишься что то сьесть...

  
  Просто держите себя в руках, готовьте сами, не кусочничайте! Это самое главное ) а так по сути макарон нет, хлеба нет, сахара и выпечки нет. По фруктам только перекоса не сделайте, будет кушать сильно хотеться) ну и не забываете что есть жиры, белки) а то что вы там котлету сами сделаете свиную, без хлеба и пол дня сыты будете так это вообще шикарно, чем будете эти низкожировые йогурты пачками есть и с голодными глазами бегать) баланс нужен
• EVIL, 20.04.23 02:33

  ответ для: ab39t8tyiehw

  
  

  ab39t8tyiehw писал(а): Почитайте про продукты и следуйте пп. Обезжиренное не всегда полезное просто избегайте вредных продуктов тогда, я и на гуляше греча и свинина с супами харчо худела, когда выкинула пищевой мусор

  спасибо за ваши ответы) а то с ходу вообще боишься что то сьесть...
• ab39t8tyiehw 20.04.23 02:31

  ответ для: EVIL,

  
  

  EVIL, писал(а): да вот сладкое в принципе не люблю...люблю все жареное, вредное и тд., и выпечку, пирожки всякие в кафешках, макарохи с фаршем...а вот кето диета вроде сложновата если не ошибаюсь, подруга пыталась следовать ей, говорит непросто...

  
  Почитайте про продукты и следуйте пп. Обезжиренное не всегда полезное) просто избегайте вредных продуктов тогда, я и на гуляше (греча и свинина) с супами харчо худела, когда выкинула пищевой мусор)
• ab39t8tyiehw 20.04.23 02:27

  ответ для: EVIL,

  
  

  EVIL, писал(а): ого, 53 классно а еда с углеводами это какая, можете подсказать? и полезные жиры? я вот сегодня куриную ножку вареную ела, без кожи, киви, творог, решила убрать из рациона майонез, картоху, макароны, и тд.

  
  Ну типо полезные это не фаст фуд вот этот жирный, не чипсеки, трансжиры есть, они очень вредные. А если там салатик порезали, оливычем заправили либо мазиком самодельным, творог купили не обезжиренный, кальций еще усвоиться лучше , да и та же свинина очень много витамин по сути в ней, хоть она и не входит в разряд диетических. Все витамины группы б по сути там
• EVIL, 20.04.23 02:26

  ответ для: ab39t8tyiehw

  
  

  ab39t8tyiehw писал(а): Почитайте либо низкоуглеводное питание либо кето, если любите мясо, овощи, вам зайдёт. Помогает побороть тягу к сладкому еще

  да вот сладкое в принципе не люблю...люблю все жареное, вредное и тд., и выпечку, пирожки всякие в кафешках, макарохи с фаршем...а вот кето диета вроде сложновата если не ошибаюсь, подруга пыталась следовать ей, говорит непросто...