У МЕНЯ 50 ЛИШНИХ КГ! НЕ МОГУ НИКАК ПОХУДЕТЬ, ГОРМОНЫ ПОКА В НОРМЕ. ПОСОВЕТУЙТЕ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ.

начало

• I love the rain 23.01.22 02:09

  ответ для: y9ecuiwx5b0r

  
  

  y9ecuiwx5b0r писал(а): Наверно я умею взвешиваться

  ну ага при условии что у вас всё окей пока с желудком : идёте утром в аптеку за баночкой полезной крутой клетчатки сухой , вроде в супермаркетах тоже есть, до 4 ложки в день - посыпать всё что едите и творог , ряженку брокколи в том числе. шикарно уталяет надолго голод , раза в 2 дольше есть не хочется , чистит реально кишечник, хорошо вес снижаться начнёт, бактерии полезные будут просто счастливы . едите её всю жизнь . вас потом тянуть будет к ней естественно. из сладкого мандарины вы теперь обожаете, с утра в обед и вечером после еды желательно вы их обожаете / порция еды одна не превышает два ваших кулака. это объём нормальный вашего желудка. в день надо съедать 4 горсти! сложных углеводов :вы их обожать должны это крутая энергия , топливо, без них худеть не будет желать организм :гречка супер фуд, ( а если посыпать клетчаткой , ложечку растительного масла, плюс молочко и бананчик, то ам ам ам ) ,макароны из твёрдых сортов, чечевица - супер фуд, хлеб без сахара ищите из твёрдых сортов пшеницы, плюс 4 ладони без пальчиков белка : яйца ( белки яйца можно не ограничено ) курица, индейка, рыба любая, креветки, мясо , творог, комочек маленький сыра ..пармезана.. например ….что хочется. к каждой порции половина овощи, особенно с мясом овощи надо, или салатные листья - айсберг вкусный .если случается компульсивное объедание , то сразу нападать на айсберг и он хрустит кайфово, и грызть его. брокколи полюбить всем сердцем надо, они реально полезны , их поливать растительным маслом, масла в день ложки 2 максимум, или авокадо слопать и ложку масла , или микрон сливочного масла, но упор на растительное желательно делать. плюс воды литра 2 . воды, не кофе чай, а вода именно литра два за день. сладкое с утра лопать, если прям приспичит, и если мандарины не утолят вдруг тягу. но сначала банан туда, он сладкий и полезный .если прям тянет , то белка ещё съесть, если не отпустило, то мармелад, пастила, зефир …стараться есть по ощущению голода и прекращать есть , когда голод физический утолён. моральный голод купировать мандаринами с айсбергом.
• GаDюка 23.01.22 00:20

  ответ для: y9ecuiwx5b0r

  
  

  y9ecuiwx5b0r писал(а): Наверно я умею взвешиваться

  Так не сомневаюсь, не в этом дело. На каком основании сделаны именно такие выводы?
• y9ecuiwx5b0r 23.01.22 00:09

  ответ для: GаDюка

  
  

  GаDюка писал(а): Ошиблась, но суть понятна, надеюсь...Цифра 50, откуда?

  
  Наверно я умею взвешиваться
• GаDюка 22.01.22 23:41
  
  Ошиблась, но суть понятна, надеюсь)))...Цифра 50, откуда?)))
• GаDюка 22.01.22 23:38
  
  Откуда такая цифра - 40,ни 20, ни 30, ни 50? Кто это сказал? Почему так уверены, что гормоны в норме, если они априори не в норме, при таком излишке? Короче, одни вопросы, инфы мало.
• sasha31 22.01.22 23:19
  
  Рост ? Вес ?
• _Akme_ 22.01.22 22:15

  ответ для: SheRma

  
  

  SheRma писал(а): Это понятно, но если у автора лишних 50 кг, то скорее всего силы воли у неё, увы, нет

  тогда все это пустые хлопоты....
• _Akme_ 22.01.22 22:13

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): а зачем тогда нужен форум вообще?

  Вам то это отлично известно....Поболтать и убить Время...
• 5y4emigttmwx 22.01.22 22:10

  ответ для: _Akme_

  
  

  _Akme_ писал(а): Когда Человек хочет привести себя в порядок, Он это делает...А не выходит на форум , поговорить... Всем Удачи..И приятного аппетита ! Вon apptit....

  а зачем тогда нужен форум вообще?
• _Akme_ 22.01.22 22:10

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): да, мы не знает какой вес у автора и ту диету, что вы написали длительно нельзя соблюдать, это голодовка

  
  Когда Человек хочет привести себя в порядок, Он это делает...А не выходит на форум , поговорить...
  Всем Удачи..И приятного аппетита !
  Вon apptit....
• SheRma 22.01.22 22:06

  ответ для: _Akme_

  
  

  _Akme_ писал(а): Если есть цель похудеть, то надо включить волю..Все-таки 50 кг - это плюс еще один человек...Срывы будут..мы ведь люди.: Но, вот как после того, как я сегодня в гостях позволила себе лишнего...будет привес ??? Просто завтра минимизирую количество пищи, и все..

  
  Это понятно, но если у автора лишних 50 кг, то скорее всего силы воли у неё, увы, нет(
• 5y4emigttmwx 22.01.22 22:04

  ответ для: _Akme_

  
  

  _Akme_ писал(а): с весом 50 лишних ?

  да, мы не знает какой вес у автора и ту диету, что вы написали длительно нельзя соблюдать, это голодовка