kralc писал(а): Мне эндокринолог говорил, чтобы похудеть нужно ограничить себя в сахаре , в мучном , сосиски , фастфуд физические нагрузки. Но на это нужна сила воли.

Это не секретная информация....
И, если уж об этом говорит эндокринолог, то плюс ко всему есть еще и проблемы со здоровьем...

5y4emigttmwx писал(а): с такого питания можно до анорексии дойти

с весом +50 лишних ?

_Akme_ писал(а): Действенно..

с такого питания можно до анорексии дойти

Мне нравится метод Монтиньяка

Мне эндокринолог говорил, чтобы похудеть нужно ограничить себя в сахаре , в мучном , сосиски , фастфуд + физические нагрузки. Но на это нужна сила воли.

Совет мой...ой, да и не мой, а великой балерины - заминусили !
Что ж, продолжайте кушать на здоровье....

Утро 100 гр (гречка,рис,перловка)+100 гр белок(варёное мясо курица,рыба),до 12 часов 1 фрукт(нельзя банан),обед 100 гр углеводы+150 белок+овощной салат,перекус(16 часов творог 5 проц,или орехи,ужин белок +овощи(нельзя картошку)тушеное,варёное,на пару...это то что мне прописывал тренер в спортзале.

SheRma писал(а): После такого жесткача 100 будет срыв и привес.

Если есть цель похудеть, то надо включить волю..Все-таки 50 кг - это плюс еще один человек...Срывы будут..мы ведь люди.:)) Но, вот как после того, как я сегодня в гостях позволила себе лишнего...будет привес ??? Просто завтра минимизирую количество пищи, и все..

_Akme_ писал(а): Действенно..

После такого жесткача 100% будет срыв и привес.

Считайте каллории.

Действенно..