вы бы расстались с таким мужчиной? написал: деньги» +46
из окон дома напротив видно, кота на моём окне.» +5
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +878299
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Мне помогает пароварка. Все готовлю на пару. И не ем красного мяса совсем. И вес уходит.
  • А так надо 15 кг скинуть
  • Я сидела на пп и вот сейчас ночью наелась .
    Хорошо хоть не углеводов.
  • rbk498ebrwco писал(а): помедленнее, я записываю
  • I love the rain писал(а): ну ага при условии что у вас всё окей пока с желудком : идёте утром в аптеку за баночкой полезной крутой клетчатки сухой , вроде в супермаркетах тоже есть, до 4 ложки в день - посыпать всё что едите и творог , ряженку брокколи в том числе. шикарно уталяет надолго голод , раза в 2 дольше есть не хочется , чистит реально кишечник, хорошо вес снижаться начнёт, бактерии полезные будут просто счастливы . едите её всю жизнь . вас потом тянуть будет к ней естественно. из сладкого мандарины вы теперь обожаете, с утра в обед и вечером после еды желательно вы их обожаете / порция еды одна не превышает два ваших кулака. это объём нормальный вашего желудка. в день надо съедать 4 горсти! сложных углеводов :вы их обожать должны это крутая энергия , топливо, без них худеть не будет желать организм :гречка супер фуд, а если посыпать клетчаткой , ложечку растительного масла, плюс молочко и бананчик, то ам ам ам ,макароны из твёрдых сортов, чечевица - супер фуд, хлеб без сахара ищите из твёрдых сортов пшеницы, плюс 4 ладони без пальчиков белка : яйца белки яйца можно не ограничено курица, индейка, рыба любая, креветки, мясо , творог, комочек маленький сыра ..пармезана.. например .что хочется. к каждой порции половина овощи, особенно с мясом овощи надо, или салатные листья - айсберг вкусный .если случается компульсивное объедание , то сразу нападать на айсберг и он хрустит кайфово, и грызть его. брокколи полюбить всем сердцем надо, они реально полезны , их поливать растительным маслом, масла в день ложки 2 максимум, или авокадо слопать и ложку масла , или микрон сливочного масла, но упор на растительное желательно делать. плюс воды литра 2 . воды, не кофе чай, а вода именно литра два за день. сладкое с утра лопать, если прям приспичит, и если мандарины не утолят вдруг тягу. но сначала банан туда, он сладкий и полезный .если прям тянет , то белка ещё съесть, если не отпустило, то мармелад, пастила, зефир стараться есть по ощущению голода и прекращать есть , когда голод физический утолён. моральный голод купировать мандаринами с айсбергом.
    помедленнее, я записываю
  • Кетоз меня поразил. Много сначала в инсте Ирины Никашиной смотрела и читала про него, потом уже курс взяла. Первое время немного сложно было, но обратная связь у нее хорошая, так что быстро втянулась. На кетозе объемы сильно тают! за полтара месяца минус 9 кг
  • amoeba писал(а): все намного проще. автор не поест месячишко и сбросит
    ой ну вы мужчинка поэтому так мыслите качели у стройнейших бывают : вес туда сюда туда сюда..поэтому если «не поесть месячишко», то сначала похудеть реально , а потом обратно набрать и возможно больше , чем было до. и плюс кожу нужно максимально сохранить , для этого надо есть хорошо качественно и достаточно.
  • I love the rain писал(а): ну ага при условии что у вас всё окей пока с желудком : идёте утром в аптеку за баночкой полезной крутой клетчатки сухой , вроде в супермаркетах тоже есть, до 4 ложки в день - посыпать всё что едите и творог , ряженку брокколи в том числе. шикарно уталяет надолго голод , раза в 2 дольше есть не хочется , чистит реально кишечник, хорошо вес снижаться начнёт, бактерии полезные будут просто счастливы . едите её всю жизнь . вас потом тянуть будет к ней естественно. из сладкого мандарины вы теперь обожаете, с утра в обед и вечером после еды желательно вы их обожаете / порция еды одна не превышает два ваших кулака. это объём нормальный вашего желудка. в день надо съедать 4 горсти! сложных углеводов :вы их обожать должны это крутая энергия , топливо, без них худеть не будет желать организм :гречка супер фуд, а если посыпать клетчаткой , ложечку растительного масла, плюс молочко и бананчик, то ам ам ам ,макароны из твёрдых сортов, чечевица - супер фуд, хлеб без сахара ищите из твёрдых сортов пшеницы, плюс 4 ладони без пальчиков белка : яйца белки яйца можно не ограничено курица, индейка, рыба любая, креветки, мясо , творог, комочек маленький сыра ..пармезана.. например .что хочется. к каждой порции половина овощи, особенно с мясом овощи надо, или салатные листья - айсберг вкусный .если случается компульсивное объедание , то сразу нападать на айсберг и он хрустит кайфово, и грызть его. брокколи полюбить всем сердцем надо, они реально полезны , их поливать растительным маслом, масла в день ложки 2 максимум, или авокадо слопать и ложку масла , или микрон сливочного масла, но упор на растительное желательно делать. плюс воды литра 2 . воды, не кофе чай, а вода именно литра два за день. сладкое с утра лопать, если прям приспичит, и если мандарины не утолят вдруг тягу. но сначала банан туда, он сладкий и полезный .если прям тянет , то белка ещё съесть, если не отпустило, то мармелад, пастила, зефир стараться есть по ощущению голода и прекращать есть , когда голод физический утолён. моральный голод купировать мандаринами с айсбергом.
    все намного проще. автор не поест месячишко и сбросит
  • Lёva писал(а): Суперский комментарий
    20+ ушло но я шевелилась активно, где можно пройти пешком, там пешком, где можно присесть и поднять, там плие. где можно без сахара, там без сахара, где можно без соли, там без соли
  • I love the rain писал(а): ну ага при условии что у вас всё окей пока с желудком : идёте утром в аптеку за баночкой полезной крутой клетчатки сухой , вроде в супермаркетах тоже есть, до 4 ложки в день - посыпать всё что едите и творог , ряженку брокколи в том числе. шикарно уталяет надолго голод , раза в 2 дольше есть не хочется , чистит реально кишечник, хорошо вес снижаться начнёт, бактерии полезные будут просто счастливы . едите её всю жизнь . вас потом тянуть будет к ней естественно. из сладкого мандарины вы теперь обожаете, с утра в обед и вечером после еды желательно вы их обожаете / порция еды одна не превышает два ваших кулака. это объём нормальный вашего желудка. в день надо съедать 4 горсти! сложных углеводов :вы их обожать должны это крутая энергия , топливо, без них худеть не будет желать организм :гречка супер фуд, а если посыпать клетчаткой , ложечку растительного масла, плюс молочко и бананчик, то ам ам ам ,макароны из твёрдых сортов, чечевица - супер фуд, хлеб без сахара ищите из твёрдых сортов пшеницы, плюс 4 ладони без пальчиков белка : яйца белки яйца можно не ограничено курица, индейка, рыба любая, креветки, мясо , творог, комочек маленький сыра ..пармезана.. например .что хочется. к каждой порции половина овощи, особенно с мясом овощи надо, или салатные листья - айсберг вкусный .если случается компульсивное объедание , то сразу нападать на айсберг и он хрустит кайфово, и грызть его. брокколи полюбить всем сердцем надо, они реально полезны , их поливать растительным маслом, масла в день ложки 2 максимум, или авокадо слопать и ложку масла , или микрон сливочного масла, но упор на растительное желательно делать. плюс воды литра 2 . воды, не кофе чай, а вода именно литра два за день. сладкое с утра лопать, если прям приспичит, и если мандарины не утолят вдруг тягу. но сначала банан туда, он сладкий и полезный .если прям тянет , то белка ещё съесть, если не отпустило, то мармелад, пастила, зефир стараться есть по ощущению голода и прекращать есть , когда голод физический утолён. моральный голод купировать мандаринами с айсбергом.

    Суперский комментарий
  • Ну, система - это хорошо конечно.. короче, проанализируйте все, что съедаете. Не один день, недельку хотя бы. Съели - записали. Желательно еще и количество. Ну вот. Потом посмотрите, откуда у вас лишние калории идут. Обычно это сладкое или выпечка. Вообще.. Я когда сладкое полностью убираю из рациона, то уже вес потихоньку снижается. Но у меня как раз гормоны и метаболизм медленный. Калории резко не урезайте, сорветесь. Что еще? Спорт хорошо бы добавить, но тоже без фанатизма.
  • Чтобы дать совет нужно знать чем Вы питаетесь и в каких количествах. Соль сократить до минимума, ни есть соленую селедку, вяленую , копченую рыбу, сосиски , колбасы, печенье , конфеты( если не можете без этого, то позволять себе не больше одной конфетки) , картофель с ограничением, рис. Ешьте не жирное мясо, рыбу , овощи, зеленые яблоки, на завтрак можно кашу гречку или овсянку, творог с минимальной жирностью, 1% кефир.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото хочу сказать такое пальто на весну. нормальное? как вам такое? » 29
телефон уже стал заторможенным и батарея садится за 3-4 часа. порекомендуйте » 9
какую накопительную программу стоит сделать ребенку, чтобы в будущем оплатить » 8
странно смотрят люди. да ещё так нагло в глаза, у некоторых ехидная ухмылка! » 15
тема содержит фото вам нравятся кофты, топы, платья с открытыми плечами? а парням нравится такой » 23
чем для вас инфантильный человек отличается от взрослого? к какой категории » 12
весь день игнорировал. и я узнала: гулять пошел с друзьями! зачем ты так делаешь?! » 8
а вам было стыдно регистрироваться на сайте знакомств? боялись, что вас увидят » 40
тема содержит фото а где голова-то?! » 21
готов был на руках меня носить. спустя год изменился. иногда грубость проскакивает, » 11
тема содержит фото я прям не могу с этой фотки, такая она тут булка толстая! а как вам фото? у » 43
тема содержит фото у меня очень большая попа? мужчины говорят, что это, наоборот, маленькая! » 26
если у дамы обвисшая грудь, жир, целлюлит, близости при свете хочется все меньше, » 24
можете телефон не брать в руки целый час или он всегда рядом? у вас есть зависимость » 23
с теми, кто вам не очень симпатичен изначально, ходите на свидания? если отказываете, » 10
тема содержит фото где можно сказать подобное платье? всё бабское. если что-то более-менее, то » 14
тема содержит фото обожаю стиль этих женщин! у их стилистов стоит многому поучиться! а чей стиль » 17
коту вчера вечером укололи, он сонливый сегодня весь день. даже кушать не бегает »
родители всегда хотели, чтобы я была врачом, но как-то не горю желанием! времени » 12
зачем вы ревнуете мужчин к бывшим? мужчина всё-такие такое существо, что ему » 35
тема содержит фото это очень откровенно? так допустимо ходить летом? » 38
кормят собаку, охраняющую дачу, через день! приходит знакомый и оказывает за » 33
главное, чтобы имя не менял! знакомая намекнула на меня, что я такая дура - » 10
тема содержит фото милая или не очень? как вам внешность девушки? » 37
от чего зависит самооценка женщины? от внешности, поклонников, карьеры, денег, » 28
гинеколог уходит в отпуск, а я до сих пор не знаю дату ухода на больничный » 8
тема содержит фото как вам внешность? » 25
на его вопрос, что нравится девушкам, ответила: красные коробочки с картье! » 52
стою на остановке, а мужчина грызёт семечки и демонстративно кидает возле меня! » 23
вышли замуж, но для меня важной осталась моя подруга, а я для нее - нет. советовала » 12
схожу с ума от того, что некрасивая. я делала пластику, но никогда не чувствовала » 231
подруга в разводе со вторым ребенком, но так же вертит мужиками и бывший помогает! » 29
мамы, а вы согласны с выражением, что дети - это цветы жизни? сколько хотели » 33
прям лапочка и воспитанный. на следующий день меняют человека: чё приперлась?!на » 20
начал рассказывать про друга, который живет с женщиной на 15 лет старше его, » 19
когда во мне было 57, один парень сказал, что я полненькая! решила смириться » 30
маникюрша, которую я впервые вижу, сразу начинает тыкать. не каждому же человеку » 12
тема содержит фото у него репутация самого грязного и криминального города. а везувий - вот его » 6
его друг сказал довольно грубо, что он сошёлся с бывшей, а моей знакомой сказал, » 3
теряли интерес к мужчине после близости? или у женщин такого не бывает? » 26
работать всю жизнь в бюджетной сфере и получать 30 тысяч или работать актрисой » 29
кто возвращался к бывшим через полгода, год? как потом сложились отношения: » 14
тема содержит фото любите компотики? они полезнее магазинных соков. какие варите? люблю класть » 24
тема содержит фото как вам семейная фотосессия? я нерасчёсанная, толстая и старая. жалею о выборе » 128
вы переходили с ок, которые вам подходят, на другие? » 3
купила дом, пришли соседи узнавать, кто я такая. вообще не хочу никаких контактов » 27
до скольки лет вы хотели жить для себя? тусить, развлекаться, заниматься собой, » 32
как относитесь к чисто интиму для здоровья? есть парень на примете, тоже свободен » 44
кесарево можно делать по желанию роженицы? » 64
гуляю с мужчиной, но не могу ответить взаимностью. постоянно придумываю отмазки, » 17
тема содержит фото как вам такой плащ под кожу? купили бы себе такой? » 6
стоит ли в июне ехать в турцию? кто-нибудь собирается? » 18
если начну с ним разговаривать, могу разреветься, потому что очень сильно нравится! » 33
темные волоски на груди! в чем может быть причина появления? гормоны сдавала, » 13
в выходной день вообще развезло, а завтра на работу. как вы лечитесь, если » 5
при каких случаях можно подцепить вич? безумно боюсь подцепить что-то. » 14
пришла в банк снять деньги на покупку квартиры и у меня начали спрашивать: » 15
фото в соцсетях в зеркале в примерочной в купальнике! крик отчаяния от нехватки » 17
тема содержит фото какое впечатление произвожу по фото? » 96
когда делаете селфи, держите телефон вертикально или горизонтально? как правильно? » 14
кто живет в испании. кому приходили деньги по swift? » 3
сразу после месячных был половой акт два раза подряд, без защиты. есть ли шанс » 18
вам когда-нибудь дарил парень чётное количество цветов? как реагировали? » 67
вышла замуж по расчету. и вот проходит много лет. детей у них нет. выходят » 33
тема содержит фото образы на работу - офис, продажи, работа с клиентами. что приемлемо, что нет? » 36
с бывшим спали в разных комнатах, это было очень удобно. с нынешним спим в » 21
76 кг при росте 166 для вас пугающие цифры? или всё ещё не так плохо? не стройная » 52
парень попросил фото подруги, с которой гуляла. когда прислала, сказал: хорошая, » 16
что вас мотивирует следить за собой, выглядеть эффектно? комплименты и внимание? » 33
тема содержит фото как сейчас выгляжу? хочу скинуть 2-3 кг. думаете, лучше будет? не буду ли слишком » 15
кто пробовал при спортивных травмах использовать тайские мази? можете поделиться » 1
если бы парень признался, что у него первый опыт был с девушкой лёгкого поведения, » 58
стали бы вы строить отношения с бывшим из-за того, что выиграл гринку и уезжает » 117
и со мной не может быть, и без меня! как только в отношениях, не хочет не видеться, » 26
тема содержит фото красиво, когда такая ямочка на попе? или не нравится? какие упражнения помогают » 28
20 половых партнеров - это много в 22 года? любят ли мужчины опытных девушек? » 65
а вы забили на себя, свою внешность, спорт, интересы - выйдя замуж, родив детей? » 27
укол молодости! сколько у вас держится эффект? гиалуронку в носогубную складку. » 5
вы боитесь трудностей? тяжело ли вам на что-то решиться, зная, что будет тяжело? » 12
тема содержит фото как вам такой купальник? пошёл бы мне? мне кажется, тип фигуры одинаковый, » 29
почему люди в браке себя запускают превращаются из фионы в шрека! отращивают » 35
намекнула на цветочки и теперь парень просит адрес! мы живем в разных городах. » 70
я нужна только если она рассталась с мужчиной! уже устала утешать, сама чуть » 25
в каком возрасте человек начинает осознавать, насколько жизнь быстротечна? » 33
всех с днём победы! у вас остались ещё в окружении ветераны вов? сколько им » 23
тема содержит фото всегда мне нравилась! считаете её красивой или она больше про лоск и ухоженность? » 38
тема содержит фото вы бы полетели одна в другую страну на отдых? было бы вам страшно одной? а » 37
вас бросали мужчины? сразу ходили на свидания с другими или переживали? зовут » 12
тема содержит фото как вам фигура в одежде? пропорции хорошие? рост и вес какие? » 34
со скольки лет стали давать ребенку еду в кафе? какую именно? а если японские » 14
тема содержит фото невероятная красотка! как вам модель и актриса? » 15
должна быть грань рабочих отношений, но меня чаще называют на ты и без отчества! » 15
большой палец левой ноги сильно деформировался. рекомендуют носить межпальцевый » 3
будто третье веко выходит. периодически. где-то на четверть глаза. нос мокрый, » 7
бросила ок, но меня высыпало всю, жуть просто! а через пару дней встреча с » 13
тема содержит фото появилось рядом с носогубной складкой. похоже на выпуклый шрам. что это такое » 5
как не верить в негатив? выложила фото с отдыха, осыпало сильно герпесом, опухла » 22
никому ничего от тебя не нужно, поэтому к тебе никто не приезжает! и чаще ездить » 13
как относитесь к алкоголю? пьёте ли, и сколько? нормально ли выпить 3 бутылки » 103
тема содержит фото как вам такой типаж? назвали бы красивой? » 28

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Roberta +501 -1 уже 19 число, почему-то думала что вчера я заполнила дневник и вносила» +4
+4


Olacutechik +1094 -2 сегодня рыбный день» +25
+8



Шмидт +3624 -1 всю ночь она стонала в подушку и изнывала от нестерпимого желания. сон» +15
+20



Elle Nina сейчас на сайте +359 -102 а посуда вперёд и вперёд по полям и болотам идёт.» +18
+13



Mmdms +1407 -102 настроение какое-то страное. верне никакого. предчувствие что-ли какое» +88
+23



Chaytea +235 -4 замёрзла ночью под одеялом и пледом. лето! я так жду тебя! отвес на сегодня» +8
+15




Libond скоро лето» +10
+10
Бусинка Кэт +570 -1 интервал сегодня был 19 часов. отвес есть.» +4
+8


ЯНА без после разгрузочного дня минус 50 грам. сегодня закрепляю вес, и хоть» +7
+7


ДинлинКа +196 -1 17.05.202 вторник. тренировка» +6
+3

Шмидт +3624 -1 вчера мелкой разрешала в магазине покупать почти всё, что она хотела,» +10
+21



Svetlanкa сейчас на сайте +4255 +1 привет всем! вот уже и пятница, ура! сегодня очень сытный завтрак» +50
+31



СказочноЕ +7 +46 всем приветик! есть отвесик -10 гр. мелочь, а приятно. надо начинать» +7
+11

Шмидт +3624 -1 здравствуйте! в общем я точно решила - следующие 2 недели по 3 дня разгрузки» +3
+6



Victoria_88 +1239 +61 19.05.202день» +3
+5



Самая +2078 -1 сегодня я не взвешивалась. питание обычное домашне, на ужин у меня есть» +9
+32



Roberta +501 -1 вчера была тренировка, снова круговая, домой пришла вещи мокрые были,» +4
+4
Планет@ +611 -1 а у меня сегодня привес. я вчера так сильно по калориям перебрала, и очень» +4
+3

SSS112 +3920 -1 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +25
+23



poxydelki +1223 -1 отдых.» +8
+14



Тати 18 +57 +6 результат вчерашнего вечернего похода в гости. сегодня строгая диета!» +16
+9
Шмидт +3624 -1 правильно я себе не верю, в меню ещё добавила жульен и мармеладку, чтобы» +25
+12



Olacutechik +1094 -2 депресняк, апатия.» +32
+19



SSS112 +3920 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня планирую побыть» +16
+21



РезультатЕже +245 -1 работа не ждет» +2
+10



Modystka погода не радует и настроения нет солнечного. хоть я и оптимистка,но все» +8
+19
*Обезьянка* +47 +61 проснулась сегодня сильно отекшая, просто трындец, еще и живот как у беоеменой» +7
+8


Самая +2078 -1 сегодня в планах ничего нового. с утра с младшим укол и масаж, прибежала» +12
+18
KissЮлик +3944 +3 вчера на прогулку вечером не ходила я, но в обед на работе мы прогулялись.» +8
+9



Д@ШуткА +2856 -1 погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» +4
+11



Д@ШуткА +2856 -1 сегодня решила разгрузку сделать, запекла в рукаве курицу, часть себе» +4
+5



oxyd +100 +2 доброго всем утра. у нас опять ветрище и дождь поливает . когда же уже» +18
+20


-Мася- +989 +61 2 месяца и 6 дней как я ношу брекеты» +1
+19



SSS112 +3920 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» +19
+33



ДинлинКа +196 -1 17.05.202 вторник» +7
+10

KissЮлик +3944 +3 всем ещё раз привет! вчера планировала вечером не ужинать, но слопала» +5
+29



SSS112 +3920 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в планах жарка котлет» +21
+18



Самая +2078 -1 сегодня готовлю то, что быстро готовится. потушила куриные бедра в соевом» +10
+16
Самая +2078 -1 всем приветики!» +10
+10
Типа ФЕЯ)28 +509 -102 19.05.202» +1
+7

Планет@ +611 -1 настроилась сегодня на очень лёгкий ужин, у меня есть рыбная котлеты и» +4
+3


Xозяйк@ +383 +61 уходят и уходят. вот тебе и град с дождём в реале погоды.» +2
+4
Самая +2078 -1 сегодня погодка уже наладилась и у нас опять тепло и солнечно.» +13
+13
Beautiful30 +46 +61 сегодня первый день школы в нидерландах» +7
+19
Рукоделкина +256 +61 вот уже и четверг, а это значит скоро выходные!» +3
+10



ДинлинКа +196 -1 18.05.202 среда» +13
+8
tatyanakorol +682 -102 19.05.202 / omad / день 1» +4
+8
Sveto4ek17 +86 -102 вот говорю же не замечаю я как время летит.» +8
+11
SSS112 +3920 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! вчера начались кд, надеюсь» +21
+16



Ринуся +340 +61 хорошо на даче» +12
+26



Roberta +501 -1 девиз моего сегодняшнего дня “умереность в питани!“я заметила что когда» +5
+5


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»