ПОТЕЮ КАК СЛОН, КРАСНЕЮ! РАЗ ЧУТЬ В ОБМОРОК НА ДОРОГЕ НЕ УПАЛА. КАК СТАТЬ ФИТОНЯШЕЙ, ЕСЛИ С ФИТНЕСОМ НЕ ДРУЖУ?

начало

• КотьяМатерь 09.11.21 18:04

  ответ для: Oikea Leijona

  
  Покажите свои фото прежде чем рассуждать о моей жалости к себе)Какое вы там тело вылепили аэробикой?Аэробика помогает только глубоко жирным.Похудели?А про колени-если вы думаете,что я должна убить суставы тренируясь тяжёлой атлетикой,чтоб добиться того результата,который я хочу?Сразу видно,что вы о спорте и не слышали скорее всего о серьезном,где люди лепят красивое тело.Я ходила и на аэробику и на йогу,причём регулярно несколько лет, и не филоня,у меня был абонемент в зал, я бегала сквозь травмы и убитые колени, после чего тупо не могла ходить,так что не нужно тут меня осуждать,если читать тему не умеете.А если хотите осуждать,то будьте добры выставляйте свои фото до и после и мы оценим))Только я почему то уверенна,что вы ничего не добились,максимум похудели на три кило,и сидите тут,учите меня жить,тренер диванный.Всплыли куча осуждак,ничего не добившихся,а реальных советов мало.
• Oikea Leijona 09.11.21 14:38

  ответ для: 1unjhx2r1tmc

  
  

  1unjhx2r1tmc писал(а): Так а почему ничего не делать?я так и не поняла.Если бы автор написала лежу на диване и вес стоит на месте,а тема про другое.Не знаю как вы, а я как и автор аэробикой ничего не подтянула себе, для красивого тела нужны какие то серьёзные управжнения,а не вся эта ерунда.

  какие серьезные упражнения? Пошли - отрезали все, что лишнее, подтянули кожу и вАПще не нужны никакие упражнения
  Только денег до фига, которых у автора точно нет. Поэтому надо не жалеть себя, а идти к поставленной цели. Любыми путями. Если это действительно цель, а не розовые мечты
• Oikea Leijona 09.11.21 14:31

  ответ для: 1unjhx2r1tmc

  
  

  1unjhx2r1tmc писал(а): Так а почему ничего не делать?я так и не поняла.Если бы автор написала лежу на диване и вес стоит на месте,а тема про другое.Не знаю как вы, а я как и автор аэробикой ничего не подтянула себе, для красивого тела нужны какие то серьёзные управжнения,а не вся эта ерунда.

  Любое интенсивное движение, любой спорт, да просто ходьба в быстром темпе хотя бы без отдыха в течение 30 минут держат тело в тонусе. Если красивое тело для вас - это обязательно кубики на животе, то аэробика точно не в помощь. Мне кубики были не нужны Я не была толстой, но мне так казалось , как любой стройной девушке в любые времена. Это сейчас с бодипозитовом перебор.
  Автор пишет - стесняюсь, коленки слабые, я-хилячка, треню по немногу...на диване может и не лежит, но жалеет себя точно.
• Oikea Leijona 09.11.21 08:33

  ответ для: 1unjhx2r1tmc

  
  

  1unjhx2r1tmc писал(а): А чем вы гордитесь,я не поняла?астму лечить надо,а не курить.Аэробикой добились красивого тела?а худели наверное с большого веса.В любом случае это не сложно.

  дело не в гордости, вы действительно не поняли. Смысл коммента -если себя жалеть и ничего не делать, то ничего и не будет. Аэробикой подтянула тело, а не сбросила большой вес.
  Моя коллега в настоящий момент больна астмой и только курение спасает от затяжных кашлей. Но она лечится. Всю жизнь лечится. Поэтому ваш совет мне не нужен. У меня все это закончилось очень давно.
• сладкое озеро 09.11.21 04:48
  
  Жалость*
• сладкое озеро 09.11.21 04:47

  ответ для: КотьяМатерь

  
  Совершаете ошибки значит. Если вы год тренируетесь и результата ноль, значит делаете что то не так, как пример) делайте фото раз в месяц, чтобы лучше понимать) за питанием тоже смотрите, подбирайте программу тренировок. Я помню себя, разозлилась, и делала упражнения как могу . со временем ведь дисциплинируешься и уже жалко филонить) когда найдёте нужную мотивацию, проявитель характер, тогда и далось к себе пропадет) удачи)
• КотьяМатерь 09.11.21 00:54

  ответ для: Queen of owls

  
  Я думала,но пока денег нет,плюс смущает то что будут смотреть (смешно,но я стесняюсь),плюс что он просто убьёт мои колени и даст мне чрезмерную нагрузку,тк я хилячка (уже писала ниже),пока как раз дома занимаюсь.(((
• Queen of owls 09.11.21 00:19
  
  С тренером занимались? С нормальным, который не будет залипать в телефон, орать и давать нагрузку как для здорового мужика начинающей девушке?
  Дома заниматься ерунда, все отвлекает, вы себя жалеете, там где-то не доделала, тут сделала вид, что не заметила, за дыханием не следим, на пол легла, встала пошла его мыть, а там и карнизы че-то пыльные, блин сериал скачался
  Групповые тоже фуфлыжные довольно, народа много, никто особо не следит.
  Вообщем попробовали бы вы с тренером. В зале и тренажёры есть хорошие, которые ничем не заменить дома или не используют на групповых.
• КотьяМатерь 08.11.21 23:32

  ответ для: сладкое озеро

  
  Все чего я добилась домашними тренировками это чувства,что я хиляк,треню понемногу каждый день почти,а выносливость не появляется.и плюс целлюлит вылез безумно почему то((
• Oikea Leijona 08.11.21 17:31

  ответ для: КотьяМатерь

  
  

  Hohohosha писал(а): Это успех

  кстати, в начале октября попала на две недели на отдых в подмосковный санаторий. Плавание - каждый день по 45 минут. Помимо лечебных процедур, каждый день ходила на криотерапию. Питание 5 раз в день +на ночь (поздний ужин- кефир) Я вначале подсчитала калории (предпочитаю овощи+рыбу без всяких каш) схватилась за голову, получалось 2000ккал. Никакого хлеба при этом,никаких булочек и ощущение полуголодное И старалась много гулять, благо территория ого-гого какая! Пока до пруда быстрым шагом дойдешь, обратно пропетляешь по всем тропинкам, получалось 15к шагов в день. Где-то на 4 день я “сломалась“, кончились силы от такой непривычной жизни))))) Но заставила продолжить такую активность. Как результат - за 2 недели -5 кг. Я понимаю, что там много воды, но по вещам стало заметно
• сладкое озеро 08.11.21 16:35

  ответ для: КотьяМатерь

  
  ОН разный) Следующая тренировка - вакуум 10 раз, жим ногами (10 кг) 50 раз, выпады (20 кг) 20 раз, стульчик 50сек. (4кг), приседания 80 раз, поднятие таза(14 кг) 60 раз. Попытки сесть на шпагат. А в прошлый раз был такой план - обратные отжимания 30 раз, Шварцнегер(4кг)10 раз, жим вперед кулак вперед(4кг) 10раз, ноги к груди 30 раз, Руки на шее(полупресс скажем так) 40 раз, становая тяга (8кг) 20 раз, полубанан 20 раз, подтягивание в планке 10 раз, берпи 10 раз, скручивание (10кг) 30 раз, молот(10 кг) 10 раз, мостик. Упражнения я могу называть как мне удобно. Они меняются)
• КотьяМатерь 08.11.21 16:22

  ответ для: сладкое озеро

  
  А какой у вас примерный план,можете написать?