ЕСТЬ ЗОЖНИКИ ИЛИ ЛЮДИ, СТРЕМЯЩИЕСЯ К ЭТОМУ? КАК ВЫ ПРИШЛИ К ЭТОМУ? ОТ КАКИХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ОТКАЗАЛИСЬ?

начало

• briony 18.07.21 18:46

  ответ для: Ashotakoe

  
  

  Ashotakoe писал(а): о, да, я тоже стараюсь 10 тысяч протопать и вообще побольше пешком ходить

• звезда давида 18.07.21 18:44
  
  Если только частично.Не пью,не курю,-но я и не отказывалась-я вообще никогда не пила и не курила .Шампанское на Новый год и бокал хорошего вина на дни рождения членов семьи- это вся моя выпивка.Мясо ем и есть буду.
• Весёлый Ёжик 18.07.21 18:42
  
  Я зожник. У меня свой зож.
• jkp68utwbhpt 18.07.21 18:39

  ответ для: Ashotakoe

  
  

  Ashotakoe писал(а): ну, обычные, профилактические - от дифтерии, столбняка, гепатитов, пневмококка, менингококка,итд

  
  А сколько вам лет?
• Ashotakoe 18.07.21 18:38

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Не могу назвать себя зожником, но кое-что стараюсь менять на пользу здоровью. Стараюсь есть больше овощей и фруктов, меньше обработанного красного мяса, контролировать количество сахара, прохожу все скрининги и прививки в соответствии с возрастом, стараюсь чтобы была ежедневная физическая активность типа 10тыс шагов, помогаю себе психотерапией.

  о, да, я тоже стараюсь 10 тысяч протопать и вообще побольше пешком ходить
• Ashotakoe 18.07.21 18:36

  ответ для: jkp68utwbhpt

  
  

  d45gyuegt67j писал(а): что за прививки?

  ну, обычные, профилактические - от дифтерии, столбняка, гепатитов, пневмококка, менингококка,итд
• jkp68utwbhpt 18.07.21 18:34

  ответ для: Ashotakoe

  
  

  Ashotakoe писал(а): Даже не знаю, ЗОЖ у меня или нет. Ну, не пью я, не курю, но это всегда так было. На НГ могу, конечно, пригубить шампанского или вина и то не каждый год. Спорт да, всегда любила. Питание - иногда слежу, иногда шопопало ем. По настроению что ли : ну, за здоровьем слежу - медосмотры там, прививки. Короче, в целом из ЗОЖ делаю то, что могу делать и что меня не напрягает, чтобы сохранить здоровье максимально. Я всегда так жила, потому не знаю, изменилось что-то или нет. Если бросаю спорт на какое-то время, то чувствую себя не так хорошо, как обычно.

  что за прививки?
• briony 18.07.21 18:29
  
  Из того что нужно добавить, но еще не добавила - спортзал, растяжка, нормализация режима сна.
• briony 18.07.21 18:28
  
  Не могу назвать себя зожником, но кое-что стараюсь менять на пользу здоровью. Стараюсь есть больше овощей и фруктов, меньше обработанного красного мяса, контролировать количество сахара, прохожу все скрининги и прививки в соответствии с возрастом, стараюсь чтобы была ежедневная физическая активность типа 10тыс шагов, помогаю себе психотерапией.
• Sfinx 18.07.21 18:14
  
  Ну я частичный ЗОЖник. Хватает плохих привычек, но и обретаю новые. Стараюсь соблюдать правильное питание. Например больше 10 лет назад существенно меньше стал пользоваться машиной, больше стал ходить. Открыл для себя тренажерный зал и физкультуру. Из 103 кг спустился в 85. Тоже много, но все же лучше. Отказался от сахара и сладкого. Позволяю себе крайне редко. Улучшился холестерин. Усох живот. С велосипедом и ходьбой укрепились ноги и дыхалка. В целом я прекрасно себя чувствую в свои 45.
• Ashotakoe 18.07.21 18:12
  
  Даже не знаю, ЗОЖ у меня или нет. Ну, не пью я, не курю, но это всегда так было. На НГ могу, конечно, пригубить шампанского или вина и то не каждый год. Спорт да, всегда любила. Питание - иногда слежу, иногда шопопало ем. По настроению что ли :) ну, за здоровьем слежу - медосмотры там, прививки. Короче, в целом из ЗОЖ делаю то, что могу делать и что меня не напрягает, чтобы сохранить здоровье максимально. Я всегда так жила, потому не знаю, изменилось что-то или нет. Если бросаю спорт на какое-то время, то чувствую себя не так хорошо, как обычно.
• roza vetrova 18.07.21 18:05
  
  зож для каждого человека разное.
  я например не ем мясо. пришла к этому случайно. один раз просто по приколу с коллегой по работе отказалась. типо выживем ли мы без него. в итоге эта тема поперла меня так, что уже идет 3 год как я мясо не ем. и все животные продукты стараюсь не есть, типо молоко, сыр, творог сметана.
  Да, очень рада что пришла к этому. жалко что не раньше.
  сейчас пытаюсь реже пить кофе. реже есть сладкое.