У КОГО ЕСТЬ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К ЛИШНЕМУ ВЕСУ, КАК СЛЕДИТЕ ЗА ВЕСОМ? СЧИТАЮ ПРАВИЛЬНЫМ ВЕС В РАМКАХ РОСТ -100

начало

• Кракозябра 14 19.03.21 03:38
  
  Не ем мучное, каши,много движения
• kana 2 19.03.21 03:20

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  

  kg8gfum4j1ln писал(а): если ты по кд ешь мало и малокалорийную еду, неудивительно, что набираешь от макдака и прочих бургеров, если калораж резко возрастает

  я ем все. Но специально покупаю. Например я ем хлеб но без муки цельнозер, не ем ничего никогда «к чаю». Если хочу сладкое ем как отдельное блюдо и это обычно какой-нибудь десерт можно и шоколадный с сазорозаменителем из эритрита(заменителя сахара) а не после обеда или ужина как десерт. Ну и так далее .
  А если в Макдак пойдёшь там один бургер 500 калорий а съедаешь , как будто не ел. Голод остаётся. Вот и накидываешься ещё на картошку и пошло поехало
• kana 2 19.03.21 03:14

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  

  kg8gfum4j1ln писал(а): если ты по кд ешь мало и малокалорийную еду, неудивительно, что набираешь от макдака и прочих бургеров, если калораж резко возрастает

  так я когда ела все подряд в студенчестве была толстой . Ну как, говорили про меня :кровь с молоком . для Меня это =толстая
• БесконечноеВремя 19.03.21 03:09

  ответ для: kana 2

  
  

  kana 2 писал(а): подруга обжирается в Макдональдсе/ бургер кинге уж очень любит все эти бургеры спортом волбщеине занимается и худая как спичка. Я если начинаю там есть сразу набираю . Вот и расположенность. Нам обоим под 30.

  если ты по кд ешь мало и малокалорийную еду, неудивительно, что набираешь от макдака и прочих бургеров, если калораж резко возрастает
• БесконечноеВремя 19.03.21 03:08
  
  Не знаю что такое предрасположенность. Когда переедаю по калориям набираю вес, когда не переедаю он стабильный, уверена тебе эта простая рекомендация тоже поможет.
• Lapulenjka 18.03.21 23:04
  
  Просто слежу за питанием, не жру и если хочется грешить просматриваю старые фото, где я пухляш.
• МайскийМотылек 18.03.21 21:43
  
  Мои мама и бабушка всегда были полными, а у мамы в последние годы жизни даже было ожирение, поэтому, видимо, предрасположенность есть. До 28 лет я была стабильно крупной, в теле, хоть и не прямо полной. В 28 лет решила похудеть раз и навсегда, скинула около 12 кг, потом долго держала вес, вот за последние полтора года еще ушло около 5 кг. Поменяла пищевые привычки, считаю калории, но жестких ограничений по рациону нет, ем почти все, если есть желание.
• акси556 18.03.21 21:15
  
  подсчет калорий и спорт.
  Спорт для тонуса и построения красивого тела.
  Подсчет калорий для того чтобы не расползаться.
  рост-100 и я тумба юмба.
  Для меня хорошо рост-106-107
• ea84w8umvwwk 18.03.21 20:38
  
  После 16 не ешьте вообще или только 100 ккал
• Ласковая вата 18.03.21 20:35
  
  меньше ем и избегаю некоторых продуктов. спорт лишь приводит тело в тонус, но сбросить вес мне не помогает.
• Cooltr 18.03.21 20:25
  
  Ограничиваюсь в еде, периодически занимаюсь спортом
• snow229 18.03.21 20:11
  
  Эта формула для мужчин,для женщин рост - 110