Стараюсь побольше двигаться, и заниматься спортом, иначе разносить начинает.

По началу считала калории, потом было правильное питание и спорт, имбирный чай, зелёный чай, разгрузочный день раз в неделю. А потом со временем как-то незаметно вес ушел. Вообще не поправлюсь, даже набрать не могу. Сейчас ем все подряд, но понемногу. 165 рост и 50 вес. Думаю с возрастом у меня метаболизм только ускорился (чего не было раньше), стоит мало поесть за день и уже 49..

Считала калориии, похудела без спорта на 10 кг, сейчас пробую не есть после 6, вернее после 6 ем только 1-2 фрукта, немного похудела, посмотрим буду ли дальше худеть, на подсчете калорий быстрее худела

jdcdadfjlfie писал(а): А вообще, если мне 30 лет, при росте 152 см вес 52 кг не слишком много? Или в моем молодом возрасте при моем росте немного поменьше лучше весить?

Это смотря как вы сама себя чувствуете в этом весе.
Ожирения у вас точно нет, все остальное - уже субьективное восприятие.

Фаталист писал(а): Могу ошибаться, но предрасположенность выглядит примерно так: ты сьела вечером кусок пиццы и твоя подруга сьела вечером кусок пиццы. У подруги наутро привеса нет, а у тебя - плюс килограмм и это при том, что этим куском ты даже червячка не заморила Понятно, что надо меньше жрать и все такое, просто вот это вот меньше сильно варьируется от человека к человеку.

А вообще, если мне 30 лет, при росте 152 см вес 52 кг не слишком много? Или в моем молодом возрасте при моем росте немного поменьше лучше весить?

kg8gfum4j1ln писал(а): Не знаю что такое предрасположенность. Когда переедаю по калориям набираю вес, когда не переедаю он стабильный, уверена тебе эта простая рекомендация тоже поможет.

Могу ошибаться, но предрасположенность выглядит примерно так: ты сьела вечером кусок пиццы и твоя подруга сьела вечером кусок пиццы. У подруги наутро привеса нет, а у тебя - плюс килограмм и это при том, что этим куском ты даже червячка не заморила
Понятно, что надо меньше жрать и все такое, просто вот это вот «меньше» сильно варьируется от человека к человеку.

У меня мама и бабушка не то чтобы полные, а в теле. Мы с братом тонкокостные, был у меня период, когда я весила 57 кг, мне не очень нравилось, стала делать самую простую зарядку, сейчас вешу 52 кг. Ем я все.

snow229 писал(а): Эта формула для мужчин,для женщин рост - 110

Думаю, тут надо индивидуально смотреть, так как люди разные.

Как джинсы начинают застёгиваться с трудом, так и начинаю «следить». Жру поменьше в течение рабочей недели. Вкусняшки только по выходным

никак! регулярно занимаюсь спортом т к мне нравится. - а питание обычное (не диетное) - не худею и не поправляюсь тоже /

Ну 65 для меня это много, всегда стараюсь весить не больше 55,а лучше 53.
Все просто, ограничение по сладкому, мучному, жареному, жирному. Придерживаюсь пп с небольшими отступлениями

мой максимальный вес был 52 кг когда я решила что это много и начала худеть
тогда конечно уж совсем я жёстко худела
сейчас вес 49 кг мой принцип не переедать . Порции у меня очень маленькие