вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ? ПОДСКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБ ОНА СТАЛА ТОНЬШЕ!

Я вроде и не толстая, но лишних кг. немного есть. Но основная проблема - єто талия. Подскажите, пожалуйста, хорошие упражнения, чтоб она стала тоньше!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Hellennnn, 22.08.09 14:18 все темы»
комментарии: +26, просмотры: +1845
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Ягодка_Я


    крутить не больно, но поначалу синяков не избежать, потом тело привыкает и синяков не остается, где-то за неделю привыкнешь ;)

  • ээээээээээ... забавный вопрос

  • Садишься и делаешь перекаты вправо и влево

  • ответ для: *Natty*


    Ммм...можно поподробней, нои на ширине плеч или как?

  • ответ для: Alienka80


    Не больно его крутить?

  • Только он утяжеленный нужен, и желательно с массажными шариками, минут 15-20 в день крутить, главное пресс напряженным держать пока крутишь и спину прямо!

  • Хула-хуп - очень хорошее средство, я кручу 2 недели, но уже заметные сдвиги, хотя и наедаюсь периодически

  • наклоняетесь вперед как бы что-то поднять с пола, спинка прямая, животик подтянут, ножки прямые, в коленях не сгибать, коснитесь пола руками и выпрямляйтесь, спинку чуть прогнуть назад и так чем больше, тем лучше мне это упражнение всегда помогает

  • хорошое упражнение, как одна девушка здесь посоветовала - встать прямо, живот втянуть, руки над головой в замке (для эффекта можно использовать утяжелители на руках или взять гири небольшие по весу в руки), и делать наклоны в стороны, влево-вправо, считать влево-прямо-вправо как за один раз, и так каждый день, я делаю по 20 раз, включите эту в утренюю зарядку или комплекс ваших упражнений!!!

  • аэробика-стриптиз! и эффективно и не скучно! музыку погромче и вперед а то с обычными упражнениями и уснуть можно

  • Лучше всего для талии - это обруч!!! Желательно хула-хуп с массажными шариками=) Талия уменьшается на глазах!!! на себе проверено) при условии если не нажираться от пуза А наклоны в сторону хороши чтоб с боков убрать лишнее.....но талию они не делают тоньше ИМХО

  • Я кручу обруч, качаю пресс, не только прямую мышцу, а косые тоже.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долг» 19
если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы о» 33
я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг» 28
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 82
что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для » 1
тема содержит фото заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? » 14
кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизн» 4
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 27
тема содержит фото вчера купила кофточку! как вам? » 12
тема содержит фото где я ярче и вкуснее? » 14
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 106
к какому участнику мужчине вы испытываете симпатию? » 51
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 59
тема содержит фото вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была кр» 10
тема содержит фото мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол» 14
у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить отно» 6
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 39
какие замечания делали вам бывшие? » 26
тема содержит фото какой купальник лучше? » 20
постарела? скажите честно » 81
тема содержит фото как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке? » 2
никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими фото» 39
у какой участницы может быть классный голос? » 9
тема содержит фото можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с » 14
вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ? » 11
что у вас на завтрак? » 16
что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супч» 16
вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора медленно» 9
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 11
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 6
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 21
коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его работу» 5
как у вас проходит лето?» 17
отношения - это сложно? » 10
вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту? » 7
как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно» 9
как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет! » 16
тема содержит фото как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк» 17
вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономи» 17
как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то груст» 13
люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете? » 8
сколько вообще на гале мужчин? в последнее время появилось немного нов» 7
как считаете, чья судьба из всех девушек на гале наиболее трудная и по» 55
куда пропали эти две участницы? или не пропали? » 59
тема содержит фото с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше? » 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 18
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 198
грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как с» 5
тема содержит фото у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет! » 32
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 10
в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь? » 11
как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с ве» 15
в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки через » 12
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 19
как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там то» 6
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 1
кто самая романтичная участница на сайте галя.ру? » 25
вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите целов» 21
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 21
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 23
кто здесь самая начитанная и эрудированная участница? » 19
тема содержит фото как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво » 18
тема содержит фото купили бы неблагополучную квартиру, которой требуется капремонт? » 33
тема содержит фото оцените внешность. сколько лет?» 49
ответила покупателю спустя неделю. объяснять что путешествовала или из» 5
муж сказал что я меркантильная. я правда такая? » 25
домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?» 40
я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после дра» 25
тема содержит фото я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное? » 37
муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! к» 17
дочь приносит домой одежду с помойки! считаю ничего плохого в этом нет» 30
покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?» 26
можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье человека? » 11
тема содержит фото как вам такое тату? как бы описали его? » 17
тема содержит фото смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? » 56
участницы сайта повзрослели? никто не создаёт темы как 10 лет назад» 23
вам тоже смешно, когда участницы меняют ники и не сознаются, что это о» 28
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 86
если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?» 53
гимнастика цигун. слышали про такую? » 19
тема содержит фото согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться перед нез» 13
к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны? » 29
какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники, сырники, лед» 11
переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность, что он» 4
пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно смотрели!» 38
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 36
вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного характера?» 9
тема содержит фото хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом импла» 12
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 157
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 28
если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать из» 9
кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через ден» 6
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 32
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 36
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 22
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 16
тема содержит фото как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился! » 11
пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе. » 6
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 12
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru