Знаю, что если сильно напрячь руку, и попытаться удержать ее в таком напряжении как можно дольше, то рука расслабится самопроизвольно. Можно попробовать и с лицом. Сильно сильно его напрячь, и потом расслабление придет само, ну или так и останетесь с напряженным лицом навечно ( последнее- шутка )