ИЩУ ДЕВУШЕК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! МОЙ РОСТ 172, ВЕС 95,5 КГ. НАЧАЛО 5 МАРТА. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Валерия13456789 09.03.12 21:16

  ответ для: Kissunya

  
  выходит та же 1000 калорий, мне кажется любая диета на калориях рассчитана, если есть без ограничений, как сетуют некоторые диеты, то точно не похудеешь(
  ты голодна?
  На какое похудение рассчитана методика Ковалькова?
• Kissunya 09.03.12 21:15

  ответ для: Валерия13456789

  
  

  Валерия13456789 писал(а): Я, например,не ем хлеб, не вижу в нем толку , зато я трескаю сладкое, сегодня ела греческий салат без масла, стакан ряженки и пол коробки рафаэлло, вышло около 1200 калорий вот почему на праздники дарят конфеты

  
  потому что девочки любят сладкое)) неплохо бы все-таки с оливковым маслом (1ст.ложку в день), хоть там и много калорий. Но оно не дает застаиваться желчи!! Иначе могут образоваться камни!
• Валерия13456789 09.03.12 21:12

  ответ для: Kissunya

  
  Я, например,не ем хлеб, не вижу в нем толку , зато я трескаю сладкое, сегодня ела греческий салат без масла, стакан ряженки и пол коробки рафаэлло, вышло около 1200 калорий) вот почему на праздники дарят конфеты
• Kissunya 09.03.12 21:07
  
  Девочки, которые считают калории, вот вам для размышления выдержка из книги Ковалькова о калорийности и ГИ: “ Возьмем, к примеру, знакомый нам с детства белый и черный хлеб, у которых разница по калорийности всего лишь 5 ккал. Белый хлеб, имеющий высокий ГИ, сразу вызывает резкое повышение глюкозы (сахара) в крови. В ответ выделится огромное количество инсулина. Процесс расщепления жира не просто прекращается, а скорее наоборот - излишки глюкозы постепенно пополняют его запасы. Черный хлеб, а еще лучше цельнозерновой, не дает такого резкого подъема сахара. Следовательно, и инсулинового “взрыва“ не будет.“ Я бы советовала поискать информацию об этом)))
• Kissunya 09.03.12 21:03

  ответ для: Валерия13456789

  
  

  Валерия13456789 писал(а): что сегодня ела?

  
  я пока следую 1 этапу методики
  Завтрак: стакан кефира, горсть отрубей, горсть кедровых орехов
  В течение дня 4 яблока + отруби ( мне хватает 3 яблока)
  После 18.00 салат - овощи, 2 ложки творога, 1 ст. ложка оливкого масла, и до конца вечера хоть таз овощей. Перед сном 2 белка куриных яиц.
  но я еще съела небольшой кусочек мяса и выпила в кафешке латте без сахара)
• Kissunya 09.03.12 20:58

  ответ для: Валерия13456789

  
  

  Валерия13456789 писал(а): Девушки, а сколько и за сколько вы желаете сбросить?

  
  25 кг, надеюсь займет не больше полугода))
• Валерия13456789 09.03.12 20:58

  ответ для: Kissunya

  
  что сегодня ела?
• Валерия13456789 09.03.12 20:56

  ответ для: Kissunya

  
  не видимо, а точно)
• Kissunya 09.03.12 20:52

  ответ для: Валерия13456789

  
  

  Валерия13456789 писал(а): Встала на весы 300!!!!! ужас !!!! сколько я вчера гадости съела, как в фильме ужасов

  
  Видимо, я одна вчера держалась но я рада,что держалась) у меня -700)
• Валерия13456789 09.03.12 20:33

  ответ для: Маринчик379

  
  ем все что угодно, но считаю калории)
• Маринчик379 09.03.12 20:18

  ответ для: Валерия13456789

  
  А ты на какой диете?
• Валерия13456789 09.03.12 17:16

  ответ для: Маринчик379

  
  Конечно все получится, главное не сдаваться!
  Я, надеюсь похудеть на 20 кг! и думаю, что получится,хотя так тяжело)