ПРОТАСОВКА ДЕЙСТВУЕТ! РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Олька буду 58 23.05.10 10:55

  ответ для: katerina_malina

  
  вот про сладкое это хорошо...а то мне сладко НУ ОЧЕНЬ всегда хочется
• cuttie 23.05.10 10:54

  ответ для: Олька буду 58

  
  странно.я где-то читала,что морковь и свеклу надо бы поменьше.в моркови сахар,в свекле тоже что-то.в общем как-то так
• cuttie 23.05.10 10:53

  ответ для: Олька буду 58

  
  МОЖНО:
  -кисломолочные продукты до 5% жирности (творог, кефиры, йогурт без добавок, ряженка, сыр Вест)
  -мясо, рыбу, птицу (с 3 недели диеты, приготовленные без масла(жареное, на пару, гриль и т.д.))
  -три зеленых яблока в день (гренни, семеринка, антоновка)
  -любые СЫРЫЕ не крахмалистые овощи, такие как морковь, огурцы, помидоры, редис, перцы, сырая свекла и цветная капуста, брокколи, любая зелень(трава и салаты), репа и т.д.
  -одно яйцо день
  -чай и кофе
  -морская капуста в натуральном виде
  -витаминные комплексы без сахара
  -лук, чеснок
  -соль в умеренных количествах
  -лимонный сок в качестве заправки салатов или в чай
  НЕЛЬЗЯ:
  -грибы
  -чернослив
  -орехи
  -мюсли, отруби злаки в Активии.
  -супы, бульоны
  -корейскую морковь
  -соевый соус, спаржу, горох, фасоль, бобы, сою, соевые заменители мяса,
  -красные яблоки, киви, бананы
  -сметану, фруктовые йогурты?
  -суши, сушими
  -каши
  -крабовые палочки
  -маслины оливки
  -твердые сорта сыров (указаны названия, где жирность выше 40%)
  -оливковое масло в салаты
  -кабачковую икру, маринады, горчицу, томатную пасту? (можно ведь почитать состав- там наверняка добавлено масло, сахар, уксус, крахмал...)
  -мед
  -малосольные овощи
  -сахар
  -молоко
  -картофель
  -морская капуста с добавками, типа масло, майонез и т.п.
  -маринованный имбирь
  -майонез
  -икру
  -сыры высокой жирности
  -цикорий
  -соки, содержащие сахар
  -пюре, содержащие сахар, крахмал, а также проваренное пюре
  -авокадо
  -цитрусовые
  -шоколад
• katerina_malina 23.05.10 10:47
  
  Да в общем то проблемы большой нет,просто хочу немного похудеть и очистить организм ))
  Просто раньше,до протасовки, чтобы держать вес приходилось есть в мизерных количествах, а сейчас я хотя бы ем и худею
  Чувствую легкость и сладкого вообще не охота
• Kotya84 23.05.10 10:41

  ответ для: katerina_malina

  
  А ты до этого много кушала? И вообще, проблемы с лишним весом есть? А то, судя по весу и росту все в пределах нормы!
• Олька буду 58 23.05.10 10:32

  ответ для: cuttie

  
  спасибо..жду с нетерпением
• cuttie 23.05.10 10:30

  ответ для: Олька буду 58

  
  найти не могу про овощи.попозже выложу
• cuttie 23.05.10 10:29

  ответ для: Олька буду 58

  
  НЕЛЬЗЯ:
  -Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
  -Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
  -Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
  -Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
  -Сою и соевые продукты
  -Желатиносодержащие блюда
  -Уксус и его разновидности
  -Авокадо (это фрукт!)
  -Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
  -Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
• Олька буду 58 23.05.10 10:24

  ответ для: cuttie

  
  а какие считаются некрахмалистыми???
• cuttie 23.05.10 10:23

  ответ для: Олька буду 58

  
  свекла,морковь,кабачок считаются крахмалистыми.хотя я ем морковку килограммами)все нужно есть сырыми.много вариантов салатов,можно зарпавлять кефиром,ряженкой.
• katerina_malina 23.05.10 10:17
  
  Я ем ВСЕ овощи, но только сырые,ЛЮБЫЕ!!!Можноесть всё кисломолочное 5 % жирности
• Олька буду 58 23.05.10 10:16

  ответ для: cuttie

  
  свеклу, капусту, морковку там всякую???да??