вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СКОЛЬКО НАДО ПОТРЕБЛЯТЬ КАЛОРИЙ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

Уже неделю ем только до 1000 калорий (стараюсь есть разнообразно и правильно, в одно и тоже время, 5 раз в день) + не ем после 17.00 + 4-5 раз занимаюсь спортом (25 мин делаю упражнения на пресс и руки и 40-60 мин кручу педали велотренажера на высокой скорости с минимальной нагрузкой), а вес даже не думает меняться. Больше калорий потреблять боюсь, т.к. мне кажется, что невысоким девушкам надо меньше калорий, чем высоким. Мой рост 1,5м, вес 56,2 кг.
Что мне делать? Хочу к 7 июня достигнуть веса 50кг.

следующая тема»
регистрация»

автор: Hi-hi, 08.05.08 15:02 все темы»
комментарии: +55, просмотры: +4096
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: М,Гинзбург


    Что значит тонизирующие?

  • Такие слишком интенсивные занятия на фоне жестких диет обычно не дают результата или дают результат значительно меньше ожидаемого. Но после срыва вес может повыситься значительно. Лучше вам сделать диету помягче - в районе 1500 ккал, а нагрузки не столько изнурительные, сколько тонизирующие. Возможно, это не позволит достичь именно 50 кг. Но результат даст

  • ответ для: Hi-hi


    Калорий нет, а вес есть! Тогда сикай в баночку и смотри сколько воды отошло! Вот я тебе и говорю, что во время занятий спортом мышцы потом активно накапливают воду!

  • ответ для: Hi-hi


    не пока,а поПка отличная

  • ответ для: Hi-hi


    оч хорошо с ног помогают убрать(сужу по себе)
    - пешие прогулки
    -степпер(у меня дома мини)
    -беговая(тоже быстрый шаг,это если по улице неохота)
    а от животика-постоянно держи его втянутым,это и очень легко и тяжело,главное не забывать,а эффект суперский
    ..а вот на счёт рук не могу подсказать,уменя они всегда худые были
    ...хорошо,что пока отличная ,мужчинам эта часть тела очень даже очень нравится

  • ответ для: Мишэль


    Ты будешь смеяться: ноги полностью, живот, руки, только попа устраивает!))))

  • ответ для: Hi-hi


    но жир и нааамного легче “неатлетических,а обычных мышц“)... ...а в каких местах убрать хочешь?

  • ответ для: Мишэль


    Но если жир уйдет, то ведь я не смогу нарастить столько мышц, чтоб вес увеличился, т.к. жира много у меня.

  • ответ для: 8w5c706sor0l


    Кальция я дополнительно пью регулярно, курсами. А вот с водой будет проблема. Я её очень люблю, но попробую уменьшить количество.

  • ответ для: Hi-hi


    не скажи!!! если спорта много,то ужодит жир и наращивается мышечная масса,соответственно мона похудеть-скорректировать фигуру,уменьшить объёмы и стать на размер меньше,но вот вес прибавится!

  • ответ для: Hi-hi


    Калорий нет, но жировые клетки на 90% состоят из воды, ты похудеешь конечно, но намного медленее, чем если ограничишь воду. Поверь, 4 литра- это очень много, на почки нагрузка лишняя да и соли полезные и минералы из организма вымываются, тем более ты мясо и творог не любишь, так зубы и ногти посыпются, потому что кальций вымоешь весь

  • ответ для: Мишэль


    Ну как ты думаешь? Одно без другого никак. И килограммы надо скидывать и тело подтягивать.))))
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 12
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 10
как быть в такой ситуации. директор страше меня на 10 лет. у неё семья» 5
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 27
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 4
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 53
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 69
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 12
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 51
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 60
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 7
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 19
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 17
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 5
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 28
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 10
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 19
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 9
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 17
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 7
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 10
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 10
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 21
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 4
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
какая песня у вас на репите? » 3
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 29
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 46
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 23
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 28
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 6
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 39
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 13
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
как собраться на работу? так лень идти! » 8
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 21
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 34
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru