ОЧЕНЬ БЫСТРО УТОМЛЯЮСЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• СтранаУкраина 06.03.16 20:42
  
  Проверьте щитовидную железу и сдайте анализ на гормон. Именно она дает слабость, нервозность, сонливость, быструю утомляемость и тд
• эллисс 09.06.08 01:02

  ответ для: СветлыйАнгел

  
  проверь гемоглобин,скорее всего он пониженый.попей железо!у меня тоже самое было
• kiskacat 06.06.08 08:43

  ответ для: СветлыйАнгел

  
  может у тебя пузожитель поселился?
• Geduld 06.06.08 00:32
  
  ты не беременна случайно? у меня в первом триместре такое было, не могла понять в чем дело, уставала очень быстро, и витамины пила и кушала нормально, и спала достаточно, а потом выяснилось что беременна. может и ты того?
• Estera86 06.06.08 00:10
  
  Я принимаю настойку эллеутерокока
  утром за полчаса для еды!
• 18.07.04 02:21
  
  Просто надо отдохнуть и хотя бы недельку нормально выспаться!
• 17.07.04 22:18
  
  Такая ситуация чаще всего характерна при авитоминозе и пониженном уровне гемоглобина.Ну тут один выход-правильно питаться и кушать гранат,черную смородину.В общем,вещества повышающие уровень гемоглобина в крови.Я лично еще ко всему сплю днем,когда прихожу из универа.Это конечно,подходит не всем,но просто не бывает сил заниматься вечером,а надо.
• Fly-Ice cream 07.07.04 16:47
  
  Думаю надо спать не 8 а 10 часов, даже 2 лишних часа только в пользу. Заниматься спортом, привыкнешь потом. Есть Здоровую пищу, утром можно побаловаться чем-нибудь сладеньким.
• СветлыйАнгел 30.06.04 12:10
  
  Я сейчас не устаю, я перед отдыхом в 2 месяца очень уставала. Вот решила узнать решение и профилактику этой проблемы.
  На счет сна с ним у меня всегда были проблемы. Сейчас пытаюсь войти в режим сна 23.00-7.00-7.30
  А пока все нормально
• Bиталина 30.06.04 10:05
  
  1. Час - это не слишком много после перерыва? Три дня подряд по часу? Даже при маленькой интенсивности в таком темпе может появиться усталость.
  2. С разгрузочными днями можешь подождать чуть-чуть, пока в привычный ритм не войдёшь. Я думаю, это временная усталость именно из-за того, что входишь в новый ритм. Пара недель - и пройдёт.
  3. Кому как, но вот мне очень помогают разные водные процедуры (ванная) перед сном: хорошенько расслабиться плюс качественный сон (хотя бы 7 часов, идеально - 9). И так хотя бы недельку.
• СветлыйАнгел 30.06.04 09:52
  
  Всех благодаю за участие :)
  Занимаюсь третий день после 2-х месячного перерыва, по часу, пока с маленькой нагрузкой. Отдыхала потому что занималась в трен. зале 2 дня в неделю и очень утомлялась, а еще наш офис переехат и мне стало неудобно ездить.
  Витамины я и так пью, т.к. лечу кожу у дерматолога. Комплекс пока не могу, т.к. и так пью все горстями :) Питаться стараюсь почаше и поменьше и как можно сбалансированние. Сейчас еще решила делать разгрузочные дни.
• Alein 29.06.04 22:16
  
  играет кислород. Если ты занимаешься в душном помещении, то как раз быстро утомляешься и чувствуешь разбитость к концу тренировки. Или сидишь на диете, а пора бы уже подкрепить организм. Ему же нужно топливо для работы.