вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОЧЕНЬ БЫСТРО УТОМЛЯЮСЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Помогите плз!!!! Я очень быстро утомляюсь, не знаю в чем дело, может не высыпаюсь (вернее всего) но даже когда сплю по 8 часов в нормальное время, мне этого не хватает, к середине дня упадок сил хочеться спать, на тренеровках от этого никакой радости :( Как избавиться от хронической устаости? Подскажите.

следующая тема»
регистрация»

автор: СветлыйАнгел, 28.06.04 21:38 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +18752
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Проверьте щитовидную железу и сдайте анализ на гормон. Именно она дает слабость, нервозность, сонливость, быструю утомляемость и тд

  • ответ для: СветлыйАнгел


    проверь гемоглобин,скорее всего он пониженый.попей железо!у меня тоже самое было

  • ответ для: СветлыйАнгел


    может у тебя пузожитель поселился?

  • ты не беременна случайно? у меня в первом триместре такое было, не могла понять в чем дело, уставала очень быстро, и витамины пила и кушала нормально, и спала достаточно, а потом выяснилось что беременна. может и ты того?

  • Я принимаю настойку эллеутерокока
    утром за полчаса для еды!

  • Просто надо отдохнуть и хотя бы недельку нормально выспаться!

  • Такая ситуация чаще всего характерна при авитоминозе и пониженном уровне гемоглобина.Ну тут один выход-правильно питаться и кушать гранат,черную смородину.В общем,вещества повышающие уровень гемоглобина в крови.Я лично еще ко всему сплю днем,когда прихожу из универа.Это конечно,подходит не всем,но просто не бывает сил заниматься вечером,а надо.

  • Думаю надо спать не 8 а 10 часов, даже 2 лишних часа только в пользу. Заниматься спортом, привыкнешь потом. Есть Здоровую пищу, утром можно побаловаться чем-нибудь сладеньким.

  • Я сейчас не устаю, я перед отдыхом в 2 месяца очень уставала. Вот решила узнать решение и профилактику этой проблемы.
    На счет сна с ним у меня всегда были проблемы. Сейчас пытаюсь войти в режим сна 23.00-7.00-7.30
    А пока все нормально

  • 1. Час - это не слишком много после перерыва? Три дня подряд по часу? Даже при маленькой интенсивности в таком темпе может появиться усталость.
    2. С разгрузочными днями можешь подождать чуть-чуть, пока в привычный ритм не войдёшь. Я думаю, это временная усталость именно из-за того, что входишь в новый ритм. Пара недель - и пройдёт.
    3. Кому как, но вот мне очень помогают разные водные процедуры (ванная) перед сном: хорошенько расслабиться плюс качественный сон (хотя бы 7 часов, идеально - 9). И так хотя бы недельку.

  • Всех благодаю за участие :)
    Занимаюсь третий день после 2-х месячного перерыва, по часу, пока с маленькой нагрузкой. Отдыхала потому что занималась в трен. зале 2 дня в неделю и очень утомлялась, а еще наш офис переехат и мне стало неудобно ездить.
    Витамины я и так пью, т.к. лечу кожу у дерматолога. Комплекс пока не могу, т.к. и так пью все горстями :) Питаться стараюсь почаше и поменьше и как можно сбалансированние. Сейчас еще решила делать разгрузочные дни.

  • играет кислород. Если ты занимаешься в душном помещении, то как раз быстро утомляешься и чувствуешь разбитость к концу тренировки. Или сидишь на диете, а пора бы уже подкрепить организм. Ему же нужно топливо для работы.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы взвешиваетесь каждое утро? » 19
тема содержит фото какой сериал более легендарный: постучись в мою дверь или дикий ангел?» 31
тема содержит фото вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда? » 15
тема содержит фото кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? » 31
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 8
что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку? » 9
как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, л» 18
у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали? » 23
остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это » 10
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 10
к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то » 1
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 44
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 14
тема содержит фото такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропор» 27
кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой » 25
назовите 3 участниц, которые сразу приходят на ум при слове галя.» 20
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 27
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 32
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 34
обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? » 15
тема содержит фото сегодня, 31 июля, день рождения гарри поттера. ему 45 лет! » 10
тема содержит фото как вам такие усы, борода и волосы? красиво? » 29
что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, » 10
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 10
какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни? » 17
кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и вп» 7
были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?» 14
что у вас будет на обед? » 3
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 20
вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю м» 21
покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы? » 4
чем вы сегодня будете завтракать? » 5
что вы делаете с крошками? » 5
сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание? » 14
у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильн» 4
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 50
какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили? » 9
пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? » 4
кто из участниц сайта вам снился? » 21
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 30
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 60
что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни? » 14
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 17
ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув» 55
тема содержит фото заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот » 9
вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э» 36
во сне мы ближе становимся к небытию? » 14
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 20
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 45
расскажите про ваше самое ужасное свидание » 7
у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхоте» 8
тема содержит фото вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие эмоции у в» 24
есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не» 29
бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лу» 7
как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинекол» 17
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 19
как вы храните презервативы? где прячете? » 31
тема содержит фото отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подоби» 9
тема содержит фото как вам винный цвет и новая сериальная пара барыш ардуч и ханде эрчел?» 17
хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого? » 12
вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он? » 17
девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно» 27
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 23
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 29
то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его » 11
друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до бол» 16
молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август после» 3
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 72
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 20
тема содержит фото как вам аутфит? оделись бы так? » 9
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 127
тема содержит фото смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? » 77
тема содержит фото как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк» 23
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 14
форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была » 10
отношения - это сложно? » 12
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 12
у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? » 13
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 19
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 40
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 17
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 19
у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем » 28
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 22
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 16
вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? » 74
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 21
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 24
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 19
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 53
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 17
какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки. » 24
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 15
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 12
вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала » 16
как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом сл» 9
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 17
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 14
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 55
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru