вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА! 21 ДЕНЬ И -10 КГ И ИЗМЕНЕННЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ!

Поддержите меня пожалуйста на диете и может быть попробуйте вместе со мной:
1день
полный отказ от пищи


2-3 дни
завтрак:1стакан молока и кусок хлеба
13.00:1ст. молока
16.00:1ст. молока и кусок хлеба
19.00: 1ст. молока
перед сном: 1ст. томатного сока.


4-5 дни
завтак: кофе с молоком, без сахара;1 кусок хлеба;0,5ст. л. масла, 0,5ст.л. меда.
13.00:чашка мясного или рыбного бульона;150-200г отварного мяса или рыбы; 2ст.л. зеленого горошка, 1кусок хлеба.
16.00: 1ст молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19.00: 2 яйца или 50г сыра, или мясо (рыба, нежирная ветчина), или 1ст. кефира;1 кусок хлеба.


6-7 дни
завтрак: 2апельсина или 2 яблока.
13.00: тарелка овщного супа без картофеля, заправленного 1ст. л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба.
16.00:любые фрукты кроме бананов.
19.00: салат;0,5 ст.шл. меда;стакан чая.


Нельзя пить: вино, пиво, лимонад и т.д.


Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.


Обязятельно: 2-3 драже поливитаминов в день.


Дитеу необходимо выдержать 21 день. При этом первые 3 дня остаются без изменений, а 4-5 и 6-7 дни для разнообразия можно менять местами.


Потеря веса составляет до 10кг. При нестрогом соблюдении данного рациона питания вы сбросите 5-6 кг.
Дитеа относится к числу строгих, поэтому во время ее проведения рекомендуется принимать поливитамины.


Я начинаю завтра-4 октября 2009г - 1 день!


Присоединяйтесь!!

следующая тема»
регистрация»

автор: спортоманка, 03.10.09 17:25 все темы»
комментарии: +117, просмотры: +2763
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»

  • Приветик))) Ну как там ваши результаты, девчонки? Процесс идет?

  • ответ для: -kOma-


    я сама сегодня житкость от рыбы не пила - а вот думаю че завтра есть 5-6 день

  • ответ для: Kisunya29


    думаю строго. единственное отклонение- то что меньше получается есть. например 4-5 день- не пила бульон, просто кусок рыбы съела, ну ужин стакан кефира. 6-7 день- суп не варила, просто тушеные овощи вместо супа и винегрета. иногда хлебцы не ем. ну как то так

  • ответ для: -kOma-


    ПРИКОЛЬНО надеюсь я тоже уменьшусь , А ты строго придерживаешься

  • ответ для: Kisunya29


    как пушинка

  • ответ для: Kisunya29


    ну...как сказать я- вообще отдельная тема- очень тяжело уходит вес и объёмы. Но так то видно по одежде что уменьшилась, очень легко себя вообще чувствую

  • ответ для: -kOma-


    самочувствие нормальное - только я сегодня по 2 яйца три раза съела и все )))))
    а скажи мне хоть объемы уходят???? видно хоть или нет

  • ответ для: Kisunya29


    привет всё хорошо, у меня 2 неделя! еще не взвешивалась, я лучше потом, в конце))) у тебя сегодня было мясо и т.д.? как самочувствие?

  • Привет, я сидела на очень похожей диете. Она называлась английской. За 3 недели 12 кг. Действительно, соблюдать надо строго. Главное, не сорваться, и после окончания диеты не увеличивать размеры желудка!!!
    Удачи!!!

  • ответ для: спортоманка


    Привет! Как диета продвигается?
    Я сегодня тоже голодала, если завтра-послезавтра не сорвусь( мужа моя из командировки приезжает, буду ему солянку варить и прочие вкусности), то тоже буду диетиться))) Молока уже купила и обезжиренного кефира(не хочу томатный сок пить на ночь, по калориям то же выходит, но кефир мне вкуснее), посмотрим, что выйдет. Сегодня дома одна сидела целый день - никаких соблазнов не было)))

  • Диетка хорошая результаты какие кого ???

  • ответ для: -kOma-


    ПРИВЕТИКИ как успехи в диетке я тоже вот решила на нее сесть
    первый молочный день
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для вост» 17
вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с ночевкой? ме» 9
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 47
вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам ле» 7
чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю фот» 9
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 3
должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меня» 5
какой самый страшный фильм, который вы когда-либо смотрели? » 4
считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? каки» 4
тема содержит фото помешалась на теме психологии, цирка, философии. читаю сейчас потрясаю» 14
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 11
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 25
если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает ниче» 2
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 3
в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких при»
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 6
какое ваше самое яркое впечатление юности? » 1
вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб» 51
у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть? » 2
правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить» 14
тема содержит фото вас бы привлек мужчина с такой фигурой? » 28
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 44
что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить? » 2
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 2
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 32
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 18
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 24
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 19
тема содержит фото оцените фигуру, комплексую, рост 170 » 24
тема содержит фото какое мужское тело вам больше нравится? » 5
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 31
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 25
муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи» 17
как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится. » 36
у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать ф» 23
какой марки ваш зонтик? маленький или обычный? » 10
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 31
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 19
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 89
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 32
тема содержит фото вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым? » 11
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 16
что больше любите картошку или макароны? » 21
что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по ноч» 34
тема содержит фото какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по а» 6
у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось ут» 17
тема содержит фото как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего понр» 16
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 17
как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё, плохое - тв» 9
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 29
у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н» 11
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 19
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 36
28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы? » 16
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 11
выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу » 20
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 25
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 16
вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво? » 8
тема содержит фото видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает. » 20
тема содержит фото что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики » 23
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 21
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 49
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 12
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 47
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 56
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 27
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 19
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 15
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 14
дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху» 15
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 14
тема содержит фото как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? » 9
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 24
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 7
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 43
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 47
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 20
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 56
тема содержит фото мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь? » 11
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 36
носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает. » 15
какой ваш любимый кофе? » 13
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 37
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 9
сколько времени в день вы проводите на гале? » 14
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 23
тема содержит фото вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них вл» 18
боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал» 28
у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе» 17
не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый кла» 11
у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша » 11
тема содержит фото выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще » 26
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 23
тема содержит фото я заказала новый стул в кухню. как вам?» 29
в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств» 15
что думаете про соматопсихику? на себе проверили? » 8
если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, ч» 6
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 34
парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему дав» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru