МНОГО ЕЗЖУ НА ВЕЛОСИПЕДЕ, ОТ НАГРУЗКИ СТАЛИ БОЛЕТЬ КОЛЕНИ. ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? МЕНЯ ИНТЕРЕСУЕТ ПРОФИЛАКТИКА

начало

• batty_1985 21.09.20 08:08

  ответ для: Леся Милогородск

  
  

  Леся Милогородск писал(а): при нагрузках надевайте фиксирующий бандаж, натирайте колени бальзам-гелем для суставов horse force, я часто после тренировок силовых им пользуюсь

  
  спасибо, воспользуюсь советом
• batty_1985 21.09.20 08:07

  ответ для: Китти911

  
  

  hdf901h3m1px писал(а): А сколько км ездите? Я катаюсь по 30-40 км и ничего не болит.

  
  ну в среднем так же, бывает и до 90
• Китти911 21.09.20 01:08
  
  А сколько км ездите?
  Я катаюсь по 30-40 км и ничего не болит.
• batty_1985 10.07.20 10:36

  ответ для: Oksana_170

  
  

  Oksana_170 писал(а): Колени могут болеть из-за не верной посадки. Посмотрите как ездят профи. Необходимо настроить сидение велосипеда так, чтобы при крайнем нижнем положении педали ваша нога должна быть абсолютно ровная. Дополнительно конечно необходимо предусмотреь тот момент, что во время езды на велосипеде суставы непрерывно труться между собой. Внутри есть смазка для суставов, естественная смазка для организма формируется от воды, которую вы выпиваете. Если при регулярной езде на велосипеде вы будете пить не достаточное количество жидкости, смазки для суставов будет не достаточно. Суставы будут тереться на сухую, стираться и в результате боль. В результате совета два: настройте правильную посадку и пейте больше воды. Берегите суставы, их конечно заменить можно, но операции дорогостоящие.

  
  Спасибо
• batty_1985 10.07.20 10:33

  ответ для: Keeoy74

  
  

  Keeoy74 писал(а): Посмотрите упражнения Александры Бониной для суставов

  
  О, спасибо, посмотрю
• batty_1985 10.07.20 10:32

  ответ для: Castle Rock

  
  

  Castle Rock писал(а): Заняться плаванием , не профессионально конечно , а так после нагрузки не плохо было бы снять напряжение в бассейне . А вообше от вашей проблемы море поможет , если есть рядом или есть возможность махнуть на недельку другую к морю , то советую. Если такой возможности нет , то купите в аптеке морскую соль , самую обычную, без всяких там добавок и каждыц вечер делайте прохладные ванночки для ног , обливайте и коленки , ьак же накладывайте холодные компрессы из морской воды на место локации боли . И все у вас прийдет в норму ! Если не запущенный случай, то должно помочь!

  
  Спасибо, попробую
• batty_1985 10.07.20 10:32

  ответ для: Весна7

  
  

  Laskovaja1 писал(а): очень жаль, так как ситуация может ухудшится с суставами. А электросамокат или электровелосипед не рассматриваете, как вариант?

  
  Не думала об этом
• звезда давида 10.07.20 10:09
  
  Колени ,когда они у меня уже заболели настолько конкретно,что и с лестницы была проблема спуститься,я вылечила лазером.Он убрал воспаление и несколько лет у меня стойкая ремиссия.Не знаю,в тему ли мой совет,просто поделилась своим опытом,вдруг чем то смогу помочь.
• Oksana_170 10.07.20 04:09
  
  Колени могут болеть из-за не верной посадки.
  Посмотрите как ездят профи. Необходимо настроить сидение велосипеда так, чтобы при крайнем нижнем положении педали ваша нога должна быть абсолютно ровная.
  Дополнительно конечно необходимо предусмотреь тот момент, что во время езды на велосипеде суставы непрерывно труться между собой. Внутри есть смазка для суставов, естественная смазка для организма формируется от воды, которую вы выпиваете. Если при регулярной езде на велосипеде вы будете пить не достаточное количество жидкости, смазки для суставов будет не достаточно. Суставы будут тереться “на сухую“, стираться и в результате боль.
  В результате совета два: настройте правильную посадку и пейте больше воды.
  Берегите суставы, их конечно заменить можно, но операции дорогостоящие.
• RoXaNa_21 10.07.20 03:32
  
  Смените посадку. Выше-ниже сидение или велосипед с другой рамой. У меня перестали беспокоить когда пересела на велосипед с прямой рамой ну когда есть наклон туловища вперёд как у профессионалов
• КотьяМатерь 10.07.20 01:45
  
  Тоже самое,колени и спина-больная зона
• McGzkjZ1 10.07.20 00:59
  
  Ешьте холодец почаще,не шучу