вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАБОТАЮ И УЧУСЬ. ДОМОЙ ПРИХОЖУ В 9-10 ЧАСОВ ВЕЧЕРА. А СВОЕ ТЕЛО НЕ ЛЮБЛЮ. ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ПОДТЯНУТЬСЯ.

Работаю и учусь.. домой прихожу в 9-10 часов вечера. А свое тело не люблю(всегда была толстая, вешу 64) Хочу похудеть, подтянуться..но в тренажорку нет времени ходить.. может кто занимался дома? Какие упражнения вы делали? Какое питание? КОгда увидели первые результаты?

следующая тема»
регистрация»

автор: Ell_moor, 23.01.16 14:56 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +2379
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Можно просто питаться по времени и тогда похудеете. Конечно же ограничить себя в сладком, мучном, жирном

  • ответ для: llooll


    да, мне 19

  • ответ для: Ell_moor


    Nensi_k писал(а): В том то и дело, выходной один.. и весь этот выходной я убираю дома, стираю, готовлю покушать на неделю.. то за покупками,м вечером к родным в гости. А потом валюсь с ног..

    Раз у вас такой образ жизни напряженный, то и расход энергии должен быть высокий, и если все равно есть лишний вес, значит едите не совсем как надо.
    Пересмотрите питание, это обязательно сработает, тем более я так понимаю вы еще молоденькая девушка.

  • ответ для: Ell_moor


    Nensi_k писал(а): рост 163
    В вашем случае достаточно правильного питания и домашнего фитнеса,лишнего веса кот наплакал.

  • ответ для: Ell_moor


    У вас есть возможность крутить обруч? Мне кажется это идеальный способ подтянуть животик, сделать талию красивой. И потихоньку вводить упражнения на пресс (посмотрите в инете, чтоб и на косые мышцы тоже тренировка шла). Наклоны делайте. Или знаете есть круг такойй тяжелый (может дома сохранился) как бы из стороны в сторону на нем поворачиваешься, -помогает с боков убрать. Для ног попробовать махи особенно

  • ответ для: llooll


    В том то и дело, выходной один.. и весь этот выходной я убираю дома, стираю, готовлю покушать на неделю.. то за покупками,м вечером к родным в гости. А потом валюсь с ног..

  • ответ для: eateat


    нет, чай пью иногда и спать ложусь

  • ответ для: ОбаяшкаЯ


    Хочу живот убрать и внутреннюю часть бедра подтянуть

  • ответ для: ЯНГУЛ


    рост 163

  • Худеют не в спортзале, худеют на кухне.
    Для того, чтобы вес был в норме, нужно пересмотреть питание, а в этом деле работа и учеба никак не мешают.
    А вот чтобы придать мышцам тонус, сделать красивый силуэт и раскрутить метаболизм (чтоб всю жизнь не сидеть на 1000 калорий), нужен спорт. Куча всяких программ домашних тренировок есть, скоро можно будет бегать на улице, а в тренажерный зал или бассейн ходить по выходным (они ж у вас бывают?)

  • Если нет времени на тренажерку, то вы и дома не будете заниматься 100%

  • Питание в меру должно быть, к весне на пробежки пойдете
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих» 49
тема содержит фото сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и» 5
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 4
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 25
это женское пальто на мужчине?»
что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и закуску? » 8
как проводите выходные? куда ходите? » 11
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 7
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 37
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 67
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 4
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 49
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 25
знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были » 5
каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент? » 18
что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?» 3
вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить? » 13
были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом с» 7
что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза,» 4
тема содержит фото забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!» 10
в течении какого бы времени использовали смесь только что приготовленн» 11
самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с мужчиной? жда» 20
у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были» 2
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 71
вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете? » 19
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 41
познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть маши» 13
почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не функ» 16
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 25
бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в мен» 75
сериал граница. таёжный роман. смотрите, нравится?» 8
сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка? » 13
соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим! н» 19
тема содержит фото какое пальто лучше? длина цвет, сам вид. » 8
тема содержит фото что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо? » 10
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 5
я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает, ск» 39
тема содержит фото прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть» 25
а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит? » 11
у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку? » 12
вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть свободолюбив» 4
как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение? ухудш» 7
какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и пос» 11
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 25
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 15
у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли о» 3
нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю» 18
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 115
тема содержит фото высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.» 12
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 16
у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают го» 29
вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим, навязываться. » 13
если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют? » 9
тема содержит фото какие глаза вам больше нравятся? » 7
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 29
вы меломан? не можете жить без музыки? » 12
мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до каникул» 39
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 27
представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказ» 34
тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам помогают ро» 21
какое ваше самое первое детское воспоминание? » 6
ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла суд» 172
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 22
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 10
вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в» 17
тема содержит фото нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше? » 13
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 14
вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было? » 15
тема содержит фото как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такс» 14
угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал торговать» 15
у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и ра» 24
старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт» 18
какое действие на вас оказывал атаракс? » 16
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 12
общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек! куда жа» 3
тема содержит фото какое мужское имя лучше: мартин или иво? » 9
поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя? » 6
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 36
вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с д» 22
знаете ли вы иностранный язык? как его выучили? я владею английским» 48
взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?» 16
если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алимен» 103
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» 11
вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт» 15
вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му» 26
знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и» 38
у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали? » 23
если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн» 18
что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со всяк» 11
это миф или реальность? кто испытывал?» 13
тема содержит фото какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше? » 12
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 168
жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете» 56
тема содержит фото всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?» 16
тема содержит фото наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды? » 17
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 12
тема содержит фото как вам глаза? какой характер у человека, как думаете? » 9
я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу » 16
тема содержит фото какой породы котик? британец или шотландец? » 10
чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так бы» 52
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru