вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАБОТАЮ И УЧУСЬ. ДОМОЙ ПРИХОЖУ В 9-10 ЧАСОВ ВЕЧЕРА. А СВОЕ ТЕЛО НЕ ЛЮБЛЮ. ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ПОДТЯНУТЬСЯ.

Работаю и учусь.. домой прихожу в 9-10 часов вечера. А свое тело не люблю(всегда была толстая, вешу 64) Хочу похудеть, подтянуться..но в тренажорку нет времени ходить.. может кто занимался дома? Какие упражнения вы делали? Какое питание? КОгда увидели первые результаты?

следующая тема»
регистрация»

автор: Ell_moor, 23.01.16 14:56 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +2378
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Можно просто питаться по времени и тогда похудеете. Конечно же ограничить себя в сладком, мучном, жирном

  • ответ для: llooll


    да, мне 19

  • ответ для: Ell_moor


    Nensi_k писал(а): В том то и дело, выходной один.. и весь этот выходной я убираю дома, стираю, готовлю покушать на неделю.. то за покупками,м вечером к родным в гости. А потом валюсь с ног..

    Раз у вас такой образ жизни напряженный, то и расход энергии должен быть высокий, и если все равно есть лишний вес, значит едите не совсем как надо.
    Пересмотрите питание, это обязательно сработает, тем более я так понимаю вы еще молоденькая девушка.

  • ответ для: Ell_moor


    Nensi_k писал(а): рост 163
    В вашем случае достаточно правильного питания и домашнего фитнеса,лишнего веса кот наплакал.

  • ответ для: Ell_moor


    У вас есть возможность крутить обруч? Мне кажется это идеальный способ подтянуть животик, сделать талию красивой. И потихоньку вводить упражнения на пресс (посмотрите в инете, чтоб и на косые мышцы тоже тренировка шла). Наклоны делайте. Или знаете есть круг такойй тяжелый (может дома сохранился) как бы из стороны в сторону на нем поворачиваешься, -помогает с боков убрать. Для ног попробовать махи особенно

  • ответ для: llooll


    В том то и дело, выходной один.. и весь этот выходной я убираю дома, стираю, готовлю покушать на неделю.. то за покупками,м вечером к родным в гости. А потом валюсь с ног..

  • ответ для: eateat


    нет, чай пью иногда и спать ложусь

  • ответ для: ОбаяшкаЯ


    Хочу живот убрать и внутреннюю часть бедра подтянуть

  • ответ для: ЯНГУЛ


    рост 163

  • Худеют не в спортзале, худеют на кухне.
    Для того, чтобы вес был в норме, нужно пересмотреть питание, а в этом деле работа и учеба никак не мешают.
    А вот чтобы придать мышцам тонус, сделать красивый силуэт и раскрутить метаболизм (чтоб всю жизнь не сидеть на 1000 калорий), нужен спорт. Куча всяких программ домашних тренировок есть, скоро можно будет бегать на улице, а в тренажерный зал или бассейн ходить по выходным (они ж у вас бывают?)

  • Если нет времени на тренажерку, то вы и дома не будете заниматься 100%

  • Питание в меру должно быть, к весне на пробежки пойдете
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
чем вы сейчас занимаетесь ?» 10
переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловк» 14
могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? » 12
тема содержит фото супер, я в восторге. есть в чём променадить на море » 14
как вы понимаете выражение скотское отношение? » 7
тема содержит фото вы тоже играли шариками со своими детьми до года?» 13
было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам п» 24
в каком возрасте ваши дети поползли? » 12
вы ходили на эти спектакли? какое у вас сложилось впечатление от увиде» 4
старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт» 6
тема содержит фото я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого мя» 10
если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн» 16
вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в » 26
тема содержит фото девичья грудь - это какая? как у этой модели? » 3
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?» 16
доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции? » 52
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 30
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » 30
ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила,» 18
какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий» 8
наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть. » 18
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 47
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 34
в каком возрасте называть женщину девушкой становится неприлично? в ка» 14
какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни? » 21
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 28
разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог» 4
вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му» 20
настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду» 21
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 23
что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная ква» 14
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 15
тема содержит фото что это? ужас, я первый раз вижу это! » 30
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 70
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 11
вам больше нравятся немецкие или японские машины? » 3
тема содержит фото у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн» 20
обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в дере» 9
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 71
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 18
как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю о» 14
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 11
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 52
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 10
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 21
вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу обращались» 9
тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять» 3
подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к» 4
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 30
тема содержит фото вам нравится этот ведущий? » 8
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 8
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 86
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 51
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 42
чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные» 31
а вы встречали тут своих знакомых?» 24
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» 10
как часто у вас поднимается давление? » 26
у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества? » 5
кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект? » 19
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 43
кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?» 11
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 35
не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 74
на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? » 19
я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу » 10
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 36
тема содержит фото куда вы возьмете эту сумочку? » 9
вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? » 24
тема содержит фото как вам такое пальто? » 13
а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк» 30
тема содержит фото заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? » 33
тема содержит фото вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как» 18
у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? » 3
у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? » 21
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 13
а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с д» 11
вы можете назвать себя уравновешенным человеком? » 17
у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали? » 14
у вас есть любимые тик-токеры? кто?» 7
к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого. » 16
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 14
мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как » 14
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 35
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 30
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 18
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 19
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 21
как пережить предательство? было у вас такое?» 14
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 19
перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, н» 23
какую из двух планировок вы бы выбрали? » 32
предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во» 20
как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк» 13
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» 19
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 34
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 8
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 30
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» 14
купили бы дом, который по документам квартира? » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru