| ||||||
| ||||||
|
вход
tati71
30.01.06
| комментарии: +18, просмотры: +557 |
начало
-
у меня тренер поменялся на тренеровке....
мужичок, что надо! Чемпион Украины по бодибилдингу, в составе зборной...
Тренерского стажа 17 лет....
Спуска не дает...
Знает,что кому надо.. Каждому программу пишет... В общем, с ним, дело пойдет так как надо... -
ответ для: tati71
Ууупс, я кажись маньяк. У меня самые легкие гатели по 5 :), это на самые слабые мышцы. А на бицепс вообще по 8 беру. Но я сама тренируюсь и отдыхаю между подходами сколько хочу, наверное если бы групповые были, я бы тоже много не брала -
ответ для: tati71
А с каким ты весом занимаешься? -
ответ для: tati71
но в обще то я два часа занималась, а не час как в шейпинге. Я шейпинг заменю на йогу , купила курс Джери йога, очень хороший, буду каждый день с утра делать... Думаю что это поможет. А на счет жиров, я постараюсь их в питании урезать, как в шейпинге, и раз в неделю буду танцевать индийские танцы... думаю что жир сгоню... а кардио - 40 минут перед силовыми буду на лыжном или беговом тренажере...
Так что план у меня жесткий с февраля... -
ответ для: tati71
я тут после вчерашнего сравнила, я на шейпинге тратила 400 ккал, а тренажерке 1300 - разница дикая... правда сегодня не могла встать с дивана... но кокая приятная боль... даже не думала что могу быть мазохисткой короче, решила полностью бросит шейпинг - неэффективно для меня + дороже чем тренажерка
а вот питание пока не знаю как заставит себя есть курицу , ты не в курсе рыба (горбуша) подойдет для прироста мышечной массы? -
ответ для: tati71
гормон счастья. Вот разгадка твоей зависимости. Так же они выделяются от шоколада.
вход|
Шмидт
15.07 12:16 |
 на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»
|
+4 |
|
ЯРыба@
14.07 06:25 |
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»
|
+9 |
|
OLIVOCHKA)
14.07 04:40 |
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»
|
+11 |
|
ЯРыба@
15.07 03:42 |
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»
|
+10 |
|
Госля
15.07 10:22 |
эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»
|
+3 |
|
ЯРыба@
11.07 03:18 |
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»
|
+11 |
|
Шмидт
15.07 08:39 |
отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»
|
+5 |
|
Тили
15.07 06:22 |
15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»
|
+7 |
|
Шмидт
15.07 08:35 |
сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»
|
+6 |
|
Шмидт
14.07 09:25 |
сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»
|
+9 |
|
Шмидт
14.07 16:09 |
сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»
|
+2 |
|
ЯРыба@
13.07 11:05 |
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»
|
+11 |
|
Тили
09.07 05:46 |
09 июля 2025 года, среда. (5:36)»
|
+18 |
|
Тили
08.07 06:59 |
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»
|
+15 |
|
Шмидт
12.07 09:58 |
здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»
|
+10 |
|
Тили
14.07 07:08 |
14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»
|
+10 |
|
13th Month
14.07 06:50 |
итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»
|
+3 |
|
Шмидт
12.07 09:51 |
здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»
|
+10 |
|
Шмидт
13.07 11:48 |
сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»
|
+6 |
|
Шмидт
11.07 07:38 |
сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»
|
+11 |
|
Шмидт
13.07 16:17 |
вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»
|
+5 |
|
13th Month
13.07 15:21 |
все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»
|
+4 |
|
Шмидт
14.07 09:28 |
сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»
|
+3 |
|
Тили
12.07 07:15 |
12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»
|
+6 |
|
Тили
13.07 07:17 |
13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»
|
+14 |
|
katya_zlay
12.07 23:26 |
12.07.2025 6 день.»
|
+5 |
|
OLIVOCHKA)
12.07 22:51 |
сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»
|
+4 |
|
Шмидт
11.07 11:16 |
лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»
|
+5 |
|
Шмидт
13.07 11:45 |
сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»
|
+5 |
|
Тили
11.07 06:24 |
1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»
|
+10 |
|
Шмидт
04.07 07:31 |
доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»
|
+10 |
|
13th Month
10.07 23:07 |
кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»
|
+15 |
|
13th Month
12.07 11:07 |
с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»
|
+11 |
|
OLIVOCHKA)
10.07 06:41 |
всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»
|
+21 |
|
ЯРыба@
10.07 12:35 |
девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»
|
+8 |
|
Шмидт
12.07 09:54 |
- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь?
-»
|
+2 |
|
ЯРыба@
12.07 06:07 |
доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»
|
+1 |
|
Шмидт
11.07 07:41 |
старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»
|
+3 |
|
Тили
10.07 07:26 |
10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.»
|
+9 |
|
OLIVOCHKA)
06.07 20:18 |
добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»
|
+9 |
|
roslyakova
11.07 16:02 |
1. 07. 2025»
|
+1 |
|
Альбинка19
07.07 13:16 |
добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»
|
+23 |
|
Шмидт
10.07 16:22 |
морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.»
|
+6 |
|
V_momente_
04.07 06:57 |
фиксация веса перед отпуском»
|
+11 |
|
Шмидт
06.07 18:40 |
вулкан сакурадзима (кагосима, япония).
этот вулкан принадлежит к первой»
|
+10 |
|
Шмидт
08.07 08:24 |
сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»
|
+7 |
|
Шмидт
08.07 12:34 |
полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»
|
+8 |
|
ЯРыба@
09.07 03:37 |
доброго дня, девочки!
у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»
|
+10 |
|
Шмидт
10.07 07:52 |
сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»
|
+13 |
|
Шмидт
09.07 08:40 |
творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»
|
+5 |
|
Ш@хиризада
09.07 11:11 |
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»
|
+8 |
 |
вы встречали мужчин-манипуляторов? » | 14 |
|
не могу добиться успеха» | 2 |
|
какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.» | 1 |
|
муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! » | 121 |
|
если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех» | 7 |
|
как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат н» | 11 |
|
какой был ваш любимый мультик в детстве? » | 9 |
|
кто, что может обо мне сказать? » | 34 |
|
почему такая несправедливость? почему мужчина должен платить полностью» | 10 |
|
больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду» | 2 |
|
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » | 19 |
|
вы практичный человек или нет? » | 16 |
|
собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила» | 30 |
|
чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля» | 39 |
|
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» | 4 |
|
как найти копию url изображения в интернете?» | 1 |
|
с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? » | 8 |
|
в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье? » | 23 |
|
сколько детей может родить женщина за свою жизнь?» | 5 |
|
ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому? » | 13 |
|
какое я произвожу впечатление? как я живу? » | 19 |
|
немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» | 26 |
|
как вам фигура и стиль мужчины? » | 28 |
|
мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос» | 51 |
|
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» | 13 |
|
у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?» | 4 |
|
обожаете ли вы творчество этой знаменитости так, как обожаю его я?» | 15 |
|
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» | 22 |
|
вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет » | 12 |
|
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » | 22 |
|
покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется» | 9 |
|
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» | 60 |
|
почему практически у всех участниц рядом с ником свинка? как так получ» | 65 |
|
чьи разборки на гале запомнились вам больше всего? какие самые интерес» | 25 |
|
как победить неуверенность в себе и низкую самооценку? есть шанс что-т» | 10 |
|
какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» | 3 |
|
семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очере» | 43 |
|
это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?» | 17 |
|
кто куда едет в июле? » | 25 |
|
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » | 97 |
|
друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. » | 4 |
|
красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая » | 7 |
|
вы бы хотели уметь летать? » | 10 |
|
это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко» | 46 |
|
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» | 7 |
|
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» | 53 |
|
почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру» | 10 |
|
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» | 17 |
|
если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас» | 4 |
|
учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? » | 16 |
|
отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я » | 14 |
|
кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» | 2 |
|
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » | 138 |
|
если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т» | 20 |
|
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» | 15 |
|
вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?» | 9 |
|
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» | 25 |
|
стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн» | 55 |
|
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » | 19 |
|
как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр. » | 16 |
|
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » | 9 |
|
как любите время проводить в отпуске? » | 21 |
|
почему парень с алтая перестал писать? » | 5 |
|
может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза » | 3 |
|
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» | 50 |
|
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» | 101 |
|
какая аватарка лучше? » | 110 |
|
муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» | 15 |
|
мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказ» | 12 |
|
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» | 11 |
|
смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» | 20 |
|
ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» | 12 |
|
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» | 11 |
|
партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » | 41 |
|
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » | 25 |
|
помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » | 27 |
|
мужчины хладнокровнее женщин? или нет? » | 9 |
|
вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн» | 8 |
|
что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с» | 7 |
|
это утягивающий корсет? » | 7 |
|
считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все » | 88 |
|
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» | 55 |
|
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » | 21 |
|
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » | 72 |
|
как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » | 14 |
|
что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли харак» | |
|
анонимно мне кучу комплиментов пишут! » | 2 |
|
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» | 15 |
|
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » | 31 |
|
если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге продадут ме» | 16 |
|
ваши близкие обижались на вас? почему люди любят манипулировать молчан» | 12 |
|
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» | 74 |
|
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » | 26 |
|
как вам такие кролики? » | 19 |
|
бедная женщина, согласны? просилась к мужу в содержанки, а он не берет» | 6 |
|
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» | 8 |
|
считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» | 26 |
|
выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » | 17 |
|
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» | 9 |
|
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» | 26 |
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|