1. доброе утро, девушки! встала гимнастику сделать, собралась решительно, но тренер не вышел в эфир. звезды сегодня не на моей стороне. придется договариваться по хорошему.позавтракаю

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!

топ темы

новые темы

поиск

тест

меню

Снежная-королева 30.03.23

1. ДОБРОЕ УТРО, ДЕВУШКИ! ВСТАЛА ГИМНАСТИКУ СДЕЛАТЬ, СОБРАЛАСЬ РЕШИТЕЛЬНО, НО ТРЕНЕР НЕ ВЫШЕЛ В ЭФИР. ЗВЕЗДЫ СЕГОДНЯ НЕ НА МОЕЙ СТОРОНЕ. ПРИДЕТСЯ ДОГОВАРИВАТЬСЯ ПО ХОРОШЕМУ.ПОЗАВТРАКАЮ

описание

1. Доброе утро, Девушки! Встала гимнастику сделать, собралась решительно, но тренер не вышел в эфир. Звезды сегодня не на моей стороне. Придется договариваться по хорошему. Поза и буду планировать день. Без кофе пока сил нет, но и силы есть пока кофе пьешь! 2. Попила кофе! хочу спать! поставлю книгу на прослушку и пойду что-нибудь сделаю. Очень страшно. Я напоминаю себе ОХа из мультика про ЛЕНЬ! 3. Прибралась в коридоре. Вот как иногда и даже довольно часто, а именно всегда и как обычно - ПЕРФЕКЦИОНИЗМ мешает добиться хороших результатов. Ведь можно держать диету на 3, а не на пятерку, но мы бросаем и начинаем заново. 4. Муж добрый какой-то (ведать покормила хорошо и любит всё таки) отдал мне свой планшет - теперь у меня два планшета: одному 9 лет, а другому 6. APPLE продукция могла бы иногда сгорать: в наличии 2 телефона и два планшета. Сегодня тоже вкусно его покормлю!

рацион

завтрак: сметана 10 %- 10.00 гр, лук порей- 10.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, огурец соленый- 125.00 гр, яйцо белок- 77.00 гр, сосиски молочные- 58.00 гр, кофе натуральный в сухом виде - 20.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр,
перекус: сало- 20.00 гр, хлеб ржаной- 16.00 гр,
обед: свинина тушеная- 100.00 гр,
ужин: рис- 110.00 гр, свинина тушеная- 110.00 гр,
яйцо белок- 70.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр Хочу посчитать калорийность и жирность питания. 1. Сало было просто соленое с чесноком, не копченое. диетологи говорят, что это полезно.

вес, спорт

вес: 116.00 кг.

рост: 1.61 м.
имт: 45
жир: 62.9 кг

грудь: 118.00 см.
талия: 103.00 см.
бедра: 130.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2, месяц: +2, итог: 0
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +51

комментарии: +4, просмотры: +78

начало

«« »»

аленька26 30.03.23 13:37

Привет!Удачи в похуделках!

тающий_килограмм 30.03.23 11:22

ответ для: Снежная-королева

Снежная-королева писал(а): АГУДАР - в ютубе и в тиктоке. В тиктоке есть тренера, которые гимнастику делают в прямом эфире - так веселее. В этубе есть и балет в прямом эфире - мне нравится смотреть

мне тоже все нравится смотреть, но вот пару дней уже пытаюсь что то делать
кстати, спасибо. Теперь я с Вами тренить буду

снежная-королева 30.03.23 11:17

ответ для: Тающий_килограмм

Тающий_килограмм писал(а): про кофе хорошо сказанно а что у вас за гимнастика?
АГУДАР - в ютубе и в тиктоке. В тиктоке есть тренера, которые гимнастику делают в прямом эфире - так веселее. В этубе есть и балет в прямом эфире - мне нравится смотреть
тающий_килограмм 30.03.23 11:10

про кофе хорошо сказанно
а что у вас за гимнастика?

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 10.05 10:43	хочу сегодня сделать салатик из фасоли. просто и вкусно и думать не надо,»	+7
13th Month 11.05 07:56	второй день в деревне. заняться нечем тут, так что ток жру, приеду придется»	+3
Шмидт 11.05 07:40	и так день не очень лёгкий, так ещё и кд накрыло с головой. жуть, как»	+2
ЯРыба@ 11.05 07:33	доброе майское утро, красотки мои любимые!ну вот за выходные от жары до»	+4
ЯРыба@ 10.05 06:40	доброе майское утро, красавицы!на завтрак ванильный творожок, печенье»	+5
Тили 11.05 05:58	1 мая 2025 года, воскресенье. (5:53)»	+7
Шмидт 10.05 10:29	сегодня будет ленивый день, поэтому буду просто бездельничать. а вот завтра»	+3
Шмидт 11.05 07:10	так холодно дома с утра, что просто кошмар, а на ночь обогреватель я не»	+2
OLIVOCHKA) 08.05 12:45	всем доброго дня! вот так вот,не успела оглянуться,а уже день и утро пролетело.!»	+6
Шмидт 11.05 07:12	с утра манку сварила, приедем домой, курочку на гриль и макароны отварим»	+2
Тили 10.05 05:41	10 мая 2025 года, субота. (5:3)»	+3
Ш@хиризада 07.05 17:43	сегодня свой любимый салатик сделала на обед , вкуснотища . вчера на ужин»	+4
V_momente_ 10.05 06:21	дисциплина вернись»	+2
Svetlanka_ 10.05 09:57	привет всем! вчера очень хорошо доехали, победали и пошли гулять по»	+5
OLIVOCHKA) 09.05 21:27	9.5.2025»	+2
Ми-Леди 08.05 09:30	хозяюшке на заметку: если налить красное вино в стекляную банку, взять»	+4
Svetlanka_ 09.05 09:28	привет всем! вот и начался наш с мужем небольшой отпуск. поехали мы»	+16
13th Month 10.05 06:41	вчера на меня снизошло озарение. момент истины. дело в том что дите подогнала»	+2
Шмидт 10.05 10:26	амели le fabuleux destin d’amlie poulain• франция, германия, 201 год.• мелодрама,»	+1
ЯРыба@ 07.05 03:02	доброе ун, красавицы!всем пожелаю хорошего настроения!все в наших руках.а»	+14
Альбинка19 07.05 04:15	доброе утро, мои дорогие! сегодня как и ожидала есть отвесик в 30 грамов,»	+21
Шмидт 09.05 15:16	мой дед приписал себе 1 год и в 17 лет был уже в гуще событий. вечная»	+2
Шмидт 09.05 09:55	не радует то, что дома прям холодно, хотя вчера две комнаты постояно»	+6
Тили 09.05 07:59	09 мая 2025 года, пятница. (7:35) день победы.»	+8
Шмидт 09.05 09:53	с праздником! слёзы на глазах, сейчас включу парад, решили не ходить в»	+7
V_momente_ 09.05 06:45	с днем победы»	+3

ЯРыба@ 09.05 06:34	девочки привет!»	+1
Шмидт 08.05 17:00	осталась пара бутылочек пива после того, как проводили друга. сегодня»	+3
13th Month 04.05 08:34	показываю мои новые сукулентики + вобще как выглядит сейчас мой подоконик.»	+25
Тили 08.05 05:24	08 мая 2025 года, четверг. (5:18)»	+5
Шмидт 08.05 07:58	сейчас поставлю плов готовиться, потом будем собираться на тренировку.»	+2
13th Month 08.05 07:32	последний день работы перед выходными. какая-то апатия. пытаюсь развлекаться»	+7
Шмидт 08.05 07:56	вы знали, что болгарский перец опережает морковь по содержанию витамина»	+4
Lara89 08.05 05:45	доброе утро чудесного дня»	+2
ЯРыба@ 08.05 07:40	ну вот как же они подросли.и даже вкус есть.но внешне это конечно напоминает»	+3
Шмидт 07.05 08:46	сегодня и завтра у ольги усиленые тренировки перед турниром. если прошлые»	+4
Шмидт 07.05 09:38	поужинаю сегодня, наверное, креветками. а днём будем доедать то, что есть.»	+4
Ми-Леди 07.05 15:54	пф, да от одной конфеты ничего не будет! — думала я 15 кг назад.»	+1
Тили 07.05 07:37	07 мая 2025 года, среда. (7:35)»	+8
Ми-Леди 07.05 15:41	сара так поправилась, что бабочка на пояснице превратилась в орла.»	+1
Ми-Леди 07.05 15:44	вчера, чтобы уснуть, вместо овец считала платья, висящие в моём шкафу.насчитала»	+1
Тили 05.05 04:54	05 мая 2025 года, понедельник. (4:37)»	+19
Шмидт 07.05 08:40	уровень холестерина»	+5
V_momente_ 07.05 07:59	доброе прекрасное утро»	+12
Стройняшка 05.05 21:05	05.05.2025»	+1
КрЫлоФей 07.05 07:53	еще чуть-чуть ближе к цели.вес 6,6 кгперешла на старый, провереный рацион.когда»	+1
OLIVOCHKA) 05.05 22:14	всем доброго вечера! праздник провели, проект“раскажи о своём герое“»	+9
Шмидт 06.05 15:32	друг приезжает до завтра и всё, завтра в часть. так что сегодня по бутылочке»	+2
Ми-Леди 06.05 14:38	я похудеть пытаюсь к лету — хочу вернуть былую стать. как только сяду»	+2
Шмидт 01.05 10:09	вечером намечаются посиделки - отпразднуем праздник, мой дебют вчерашний»	+30
Ми-Леди 06.05 14:44	две недельки не поела.умерла, но похудела»	+3

топ темы »» новые темы»
	как думаете, что думает его мама? больная невестка не нужна?»
	на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа! »	17
	дочь выбежала из дома и я полуголая пошла её искать. камера на доме, к»	51
	есть ли фильм, который вызвал у вас слезы? какой это фильм? »	23
	впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и ч»	2
	первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый ц»	4
	покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,»	15
	опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит! »	5
	мешает ли вам храп мужа? как боролись? терпеть не могу храп, мне нужна»	17
	какой цвет обоев нужен в моей спальне? »	11

	что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то д»	15
	испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух. зацените ч»	12
	почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из»	11
	что у вас на воскресный завтрак? у меня - плов! »	9
	что для вас значит средний класс? какой доход должен быть? »	5
	сегодня с 10 утра по плану: эпиляция, ресницы, маникюр, чистка лица - »	7
	- 3 см с живота. это получается, я схуднула или см могут уходить и без»	4
	не знаю как правильно найти размер груди! бюстгальтер последний - 75с.»	4
	новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что »	91
	где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в маг»	16
	за руку не берёт, не целовал, но завёл разговор, чтобы пойти к нему до»	6
	смена ника вызвала удивление. это трэш? »	48
	ваш мужчина любит морепродукты? говорят, что все мужчины не любят »	21
	какая она, женщина, которой дарят квартиру? вам дарили мужчины квартир»	23
	как вы считаете, я не ценю себя? »	9
	как вам фигурка? красивая? »	68
	какие тарелки больше любите? прозрачные или с рисунками?»	12
	мать считает, что я должна дарить ей подарки и гордится, что племянниц»	11
	вам нравится смотреть клипы 80-х? »	13
	с вами часто знакомятся мужчины на улице? у меня всегда спонтанно и не»	19
	вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на богату»	6
	зачем мужчина обгоняет и оборачивается? гуляла с коляской с ребенком и»	2
	вы бы стали стирать в прачечной самообслуживания? машинка сломалась, с»	14
	он дарит цветы, платит за всё, нравится, но отношений не хочет, не зна»	9
	почему человек не дает информацию где покупала что-то? кормила завтрак»	18
	как вас встречают в аэропорту? меня всегда папа встречает на платной п»	7
	почему мужчина дарит женщине дорогое украшение, но врет, что там ненас»	8
	вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам руку»	14
	что интересного вы сделали своими руками или руками мужа на своей фазе»	12
	мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу »	40
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	24
	не могу решить ехать ли в отпуске в турцию. была там 5 раз, но других »	10
	заметила, что у мужчин 35-40 есть межбровные морщины, а у женщин нет »	36
	не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём »	36
	заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких девушек»	54
	какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или богато»	8
	я выгляжу старше 30? »	73
	почему мужчины такие странные? всегда умалчивают и скрывают все, что к»	10
	как отвадить родственников приезжать к нам на дачу? дядя как у себя до»	13
	парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине обни»	13
	как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?»	34
	какие слова коверкаете? что у вас не прижилось в первозданном виде? »	5
	как завлекаете мужчину? »	25
	как вы думаете, существует ли ещё люди, которые не понимают что перед »	88
	отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?»	12
	эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у»	12
	не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в г»	58
	по каким темам на форуме вы скучаете?»	32
	за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно? »	6
	какие темы на гале вам запомнились больше всего? »	24
	вас мужчина целовал в спинку? куда любите, чтобы вас целовали? »	19
	что из сладкого сегодня съели? я марс и что-то мне не понравился он, з»	38
	почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким»	12
	чем сбивать высокое давление? »	10
	когда вы в последний раз вызывали скорую? по какой причине? »	76
	как правильно пользоваться аромопалочками? и сколько длится вкусный за»	6
	во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих начина»	43
	12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья? »	50
	мужчина без жены - как рыба без велосипеда. как вы понимаете это выска»	15
	как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам? »	27
	потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как смиритьс»	23
	вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи? »	15
	что вы сейчас хотите из еды? хочу холодец с овощами, шашлык, к нему гр»	90
	какой период в материнстве для вас был самым тяжелым? и как справляе»	52
	какой цвет волос будет у ребенка? у матери тёмно-коричневые, а у отца »	26
	взгляды работников скорой были слишком пристальными, а их действия нек»	18
	когда вы переехали, сохранили ли общение с друзьями, повлиял ли переез»	10
	бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает? »	69
	что у вас на субботний ужин? я приготовила стейк форели в фольге, запи»	12
	решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять »	76
	продолжать поиски кошки или нет? пятый день как пропала, никто ничего »	8
	вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль? »	14
	уже после первой свечи должно все исчезнуть? не могу сказать, что симп»	29
	через несколько лет после удаления лазером волосы растут полноценно? »	5
	что делаете, когда происходит череда травмирующих ситуаций, из которых»	140
	бывший звал увидеться и пропал. для чего тогда периодически писать, не»	13
	как вышли фото? норм или не очень? какая красивее? »	20
	нравится ли вам меган маркл? характер, внешность?»	26
	как вам фигура? 181 рост, 50 вес. модель»	32
	выглядит отлично? »	37
	если человек на чем-то сфокусирован, то это ему везде мерещится? »	5
	всё меньше надежды, что найду свою кошечку, что могла уже, сделала. на»	26
	вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование? »	14
	как относитесь к интимным игрушкам? у вас есть или считаете, что они н»	33
	у меня долг на кредитке 70 тысяч, а зп пока - 40! это сильно ужасно? »	20
	почему мужчины сразу находят замену после расставания? любви к девушке»	34
	в каком возрасте вы впервые заметили признаки старения? я в 26 лет»	24
	у вас бывала апатия? как из нее вылезли? »	7
	я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это»	25
	вчера родились, 3080 кг, 52 см. врач сказал, что никогда не слышала, ч»	80

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»