Сегодня разгрузка

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Лучше чем вчера 30.01.23

СЕГОДНЯ РАЗГРУЗКА

описание

сегодня разгрузка (творог, кефир, яблоки) и, наконец, возвращаюсь к тренировкам ес привес, но из-за разгрузки вносить не стала. надеюсь, завтра его уже не будет начала принимать омегу и д3

рацион

завтрак: творожная масса с курагой- 150.00 гр,
обед: творожная масса с курагой- 150.00 гр,
ужин: кефир 2.5 %- 300.00 гр,
перекус: яблоко- 170.00 гр

вес, спорт

вес: 84.90 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 29
жир: 23.7 кг

грудь: 101.50 см.
талия: 79.50 см.
бедра: 109.00 см.

вечер: пилатес, йога - 60 мин

сожгла: 221 ккал., сожгла за счет жиров: 108 ккал. (12 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +3.3, месяц: +3.3, итог: -10.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57.5

комментарии: +28, просмотры: +106

начало

«« 1 2 3 »»

совушка дв 03.02.23 04:20

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): это факт
Да.. Я так тоже думаю,Многое от лени.
лучше чем вчера 02.02.23 18:00

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Получается, что человек склонен к ленности

это факт)

совушка дв 02.02.23 03:44

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): за то с настроем пока не очень, когда есть привычка, то необходимость вечером пойти заниматься - не вызывает никакого негатива но достаточно одной недели дома, приходится снова с собой бороться

Получается, что человек склонен к ленности)))

лучше чем вчера 01.02.23 16:18

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Отлично. Мышечная память это надолго. Я не сомневалась, что всё пройдёт хорошо!!

за то с настроем пока не очень, когда есть привычка, то необходимость вечером пойти заниматься - не вызывает никакого негатива
но достаточно одной недели дома, приходится снова с собой бороться
совушка дв 01.02.23 03:40

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): вчера хорошо отпахала тренировку, возвращаюсь в строй
Отлично. Мышечная память это надолго. Я не сомневалась, что всё пройдёт хорошо!!

лучше чем вчера 31.01.23 16:48

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): С разгрузкой всё получится. У тебя мощный настрой!! А в спорт это надо втягиваться...

вчера хорошо отпахала тренировку, возвращаюсь в строй

совушка дв 31.01.23 10:56

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): с разгрузкой сегодня справилась, осталось только на тренировку сходить как же не хочется после пропуска

С разгрузкой всё получится. У тебя мощный настрой!! А в спорт это надо втягиваться...

шмидт 30.01.23 15:49

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): спасибо большое, Лен!
лучше чем вчера 30.01.23 15:48

»

ответ для: @nn@_y@_

@nn@_y@_ писал(а): Легкой разгрузки,Викуля!

Анют, спасибо!
лучше чем вчера 30.01.23 15:48

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): удачи, пусть разгрузка пройдёт легко и продуктивно

спасибо большое, Лен!
лучше чем вчера 30.01.23 15:47

»

ответ для: SSS112

SSS112 писал(а): Надеюсь не сорвусь

пусть все получится!
лучше чем вчера 30.01.23 15:47

»

ответ для: SSS112

SSS112 писал(а): Я сегодня попробую интервал

успехов, Свет!

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 11.10 05:18	1 октября 2025 года, субота. (5:15)»	+14
Шмидт 13.10 16:32	здравствуйте! на сегодня осталось только потушить свинину и сварить сыну»	+1
Алекс74 13.10 06:55	цикламенчик»	+11
Шмидт 13.10 07:54	всё, пора выезжать, потом приеду надо еды наготовить, потом за мелкой»	+4
OLIVOCHKA) 12.10 19:15	доброго воскресного вечера! утро доброе утро меня настало в 9 утра. позавтракала»	+9
ЯРыба@ 13.10 12:07	привет мои дорогие!ха! вот и понедельник пролетел.еду домой.о боже каждая»	+6
OLIVOCHKA) 10.10 06:24	всем привет! утро моё ране как всегда. сегодня целый день, тяжеловато.билеты»	+13
Шмидт 13.10 07:47	с утра мне не понравился голос сына, ещё и подкашливает и говорит, что»	+11
Альбинка19 10.10 07:42	доброе утро, мои дорогие сегодня едем на дачу в последний раз в этом году,»	+7
OLIVOCHKA) 08.10 06:46	всем доброго утра! еду на работу, сегодня целый день. детей не много,»	+15
OLIVOCHKA) 02.10 20:04	всем привет! вот только с работы приехала.на улице тепло и красиво. какое»	+28
Тили 13.10 05:33	13 октября 2025 года, понедельник. (5:26)»	+15
Танец 13-й 13.10 07:28	как бы начать худеть. никак не получается настроиться. вес еще подрос»	+2
Шмидт 12.10 19:32	продолжаю переписывать домашню библиотеку, сил уже нет, поэтому подзаправилась»	+3
V_momente_ 13.10 06:08	с новой неделькой»	+3
V_momente_ 09.10 06:18	утро доброе»	+20
V_momente_ 08.10 09:12	какая красота вокруг»	+19
Тили 12.10 07:04	12 октября 2025 года, воскресенье. (6:5)»	+15
V_momente_ 12.10 15:58	воскресенье такое воскресенье»	+12
V_momente_ 10.10 15:15	день кабздень»	+2
V_momente_ 11.10 06:13	доброе суботне утро»	+4
Танец 13-й 11.10 10:17	сегодня последний рабочий, ура. в деревню наверно опять не поеду, чо я»	+2
roslyakova 11.10 18:17	двое суток в поезде»	+1
Шмидт 11.10 09:27	вот на улице прохладно становится и мокро. следующая неделя прям не очень»	+4
Шмидт 12.10 08:45	неделя впереди ожидается стандартная, не сильно замороченая, в меру загруженая.»	+3
Шмидт 12.10 08:42	сегодня очередной ленивый день. только пожарю картошку и сварю борщ. может,»	+3

Шмидт 10.10 13:18	у нас, конечно, загул на выходные намечается, похоже. но доча сегодня»	+8
zglechi53b 12.10 00:47	доброго дня,перепробовала разные варианты калорийности.для меня -лично»	+2
Шмидт 11.10 09:11	сегодня едим всё самое вкусное, что есть в доме и что ещё наготовим, а»	+6
Шмидт 10.10 09:41	дочь с подругой ночью в клуб смотались на пару часиков, а там прям совсем»	+4
Шмидт 10.10 09:44	надо сегодня какой-нибудь вкусный торт купить. и утку с капустой приготовить,»	+4
Шмидт 11.10 09:07	загул продолжается, и мне пофиг. вчера так душевно посидели семьей, что»	+3
Классика 10.10 23:18	привет, девчули!смотрю, я тут была аж летом, а уже почти что середина»	+1
ЯРыба@ 10.10 08:13	всем привет! доброе утро!ну сегодня с утра на красоту налюбовалась, пока»	+3
OLIVOCHKA) 09.10 06:17	всем привет! утро моё доброе наступило, как всегда в 5 утра. накормила»	+14
Шмидт 09.10 10:59	вот хорошо, что в августе смотались в горы, сейчас прям подпитываюсь воспоминаниями,»	+10
Танец 13-й 09.10 11:15	сегодня на родном озончике, потому что на вб мне дали вых, но я банкрот,»	+12
Тили 10.10 04:55	10 октября 2025 года, пятница. (4:45)»	+13
roslyakova 10.10 00:49	хорошо, когда есть место, в которое всегда хочется возвращаться»	+4
Тили 09.10 05:14	09 октября 2025 года, четверг. (5:02)»	+19
Шмидт 09.10 09:34	старшей завтра уже 21 год. как быстро пролетело время, мне кажется,»	+7
Шмидт 09.10 09:37	с конца октября начнутся весёлые воскресенья - спектакли у лили, где я»	+4
ЯРыба@ 09.10 08:28	доброе утро, красотки! эх, не успела на красоту глянуть полноцено.бегом»	+2
Шмидт 08.10 13:20	всё приготовила, пора немного почитать и буду собираться за мелкой в школу,»	+3
ЯРыба@ 08.10 12:54	ну что же, мои друзья! скучали хоть по мне?приветствую! желаю позитивного»	+5
Шмидт 08.10 09:29	какое-то настроение прям хороше. вот страно, солнышка нет, но меня это»	+7
Тили 08.10 05:43	08 октября 2025 года, среда. (5:30)»	+22
V_momente_ 05.10 10:38	вкусные выходные»	+34
Винга 08.10 11:17	новый день начинается с доброго утра!берегите себя:- не работайте на износ,-»	+3
Тили 07.10 05:26	07 октября 2025 года, вторник. (5:1) полнолуние.»	+29
Шмидт 07.10 10:08	сегодня ничего не готовлю и это не может не радовать. со вчерашнего дня»	+13

топ темы »» новые темы»
	такая обстановка располагает к поцелую? увидела это и воспоминания юно»	12
	что думаете про такую надпись на торт для мамы? хорошая идея или глупо»	17
	у вас завтра будет посильный подъем с утра? во сколько? осенью тяжело »	6
	вам не бывает лень бегать по салонам? часто не хочу никуда бежать по з»	24
	смогли бы прожить на зарплату 120? постоянно, а не какое-то время »	12
	вы со всеми кокетничаете? для чего? в чем это выражается? »	4
	муж мне принес зарплату 53000 р! скандалить или нет? это нам только на»	62
	покажите, что ждёте с маркетплейсов! я жду джинсы, чехол, шампунь и ба»	19
	почему повторные браки - гражданские? у кого-то сожитель не хочет?»	11
	выдал: девушка должна быть привлекательной и идеальной, иначе на нее н»	61

	кто ходит в зал, фитнес клуб? у вас что нибудь воровали там? на ключ з»	3
	поехали бы за аскезой в станицу? колодец во дворе, до туалета топать в»	35
	где вам больше нравится фигура? разница 7 лет »	48
	стоит ли смотреть сериал девушка по имени судьба или это перебор? »	23
	сто лет новости не смотрела. это она сейчас так выглядит? »	16
	а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег з»	43
	нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким способом чи»	6
	купили бы такое постельное белье в народном стиле для настроения? »	28
	что из мучного вы последнее ели? я на днях ела осетинский пирог. »	24
	знаете случаи, когда муж и жена развелись, но продолжают жить в одной »	17
	какие фильмы вы смотрели недавно? что посоветуете? »	23
	пока нахожусь в питере было время подумать насчёт ситуации с андреем. »	27
	удивительно, но в питере жара. меня всё сушняк мучает и постоянно жарк»	17
	как вам платье? нужно сделать фотосессию в таком стиле, ищу похожее пл»	7
	что самое сложное в вашей профессии? у меня самое сложное - выжить в м»	22
	купила дочке куртку с алиэкспресс! не дёшево, но качество хорошее. »	7
	нормально ли, когда семейный психолог часто занимает сторону одного из»	13
	похожа дочь на меня или нет? »	25
	как вам мой новый ник? »	22
	вы считаете себя взрослой? ваш психологический возраст сильно разнится»	38
	что сегодня на ужин? я сегодня даже чуток винца выпила, салат викинг п»	11
	вы чувствуете любовь от мужчины или друзей? у вас нет сомнений, что ва»	20
	ещё небольшие приятности сегодня! »	28
	зачем престарелые тетки с кучей фильтров доказывают как молодо они выг»	23
	на фото узенькая талия и широкие бёдра? как считаете? »	6
	у вас нет ностальгии по такому интерьеру? боюсь, родня мужа не поймет!»	23
	правда, что симпатию можно почувствовать по энергетике? когда мужчина»	9
	вот немного фоток с ночной прогулки! живём недалеко от театра имени ан»	42
	как попросить у парня из соцсети деньги? другим отправляют же деньги! »	13
	в чем прикол ставить стиралку на кухне, если есть место в ванной? а у »	32
	говорили ли вы на новом месте: приснись жених невесте? кто вам снился?»	12
	это большие глаза? вы бы красили их или и так яркие? »	23
	почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4»	15
	как думаете, я очень придирчивая? »	25
	муж уехал сердитый. поругались вчера. как только командировка, ты ста»	37
	вы чувствуете себя с утра красивой и свежей или помятой и непривлекате»	21
	какой разрез глаз? навеяно темой корюшки. многие почему-то сказали, чт»	14
	вы суеверная? верите в приметы? сбывались ли у вас подобные верования?»	9
	вам когда-нибудь привозили из доставок безобразные роллы? стоит написа»	2
	как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро. »	35
	сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви посоветует»	6
	если удалить у себя переписку, а потом удалить у двоих, часть переписк»	4
	сегодня в эрмитаж не попали, но увидела памятник гоголю и памятник пет»	20
	оцените внешность. думаю может прическу поменять, брови сделать?»	27
	осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же»	159
	вы работали в субботу? это особая романтика? »	20
	какую участницу позвали бы в караоке до 4 утра, чтобы зажечь? »	29
	как думаете, кто самая злая участница сайта?»	10
	почему яндекс дзен подбирает статьи про измену? я хочу что-нибудь исто»	8
	как вам обновленные герои популярного фильма служебный роман?»	22
	воспитательница объяснила что произошло. третья, заключительная, а мож»	186
	обращались ли к врачу? вечно плохо в поездках! диарея, желудок урчит, »	27
	муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кред»	22
	нашла работу - модель по видео. муж согласился. значит муж меня не люб»	22
	я сильно постарела? нашла фото с нового 2024 года. стала улыбка неприя»	34
	какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? »	36
	вы бы выразили недовольство? заселились на целую неделю, пространство »	25
	какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или ш»	24
	зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут »	72
	стоит ли обращаться в больницу? споткнулась, упала и ударилась виском »	14
	как заводится дружба и любовь? давно ни с кем не общалась, поэтому заб»	10
	девочки, вы хотели бы бросить курить?»	44
	как вы делили квартиру, находящуюся в ипотеке, когда с мужем своим раз»
	что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества»	4
	как вам платье? »	18
	как думаете, девушка с испорченной репутацией может рассчитывать на се»	93
	как думаете, отличаются ли люди, которые живут в деревне, от городских»	13
	как вам джинсы? купили бы такие? моему мужу такие нужны позарез. »	14
	поставить аватаркой или толстая сейчас? »	24
	понравились джинсы в городе на низкой посадке, но там не сильно клёш. »	9
	вот ещё какую машинку вчера встретили! »	5
	смоется краска? покрасилась в тёмно-каштановый цвет, но он оказался бл»	7
	как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и начинает »	43
	что вам больше нравится, когда доминирует мужчина или вы?»	11
	офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, стра»	81
	снятся ли во вам во снах одинаковые странные сюжеты? если да, с чем эт»	25
	как вы платите за границей? иностранной карты, даже виртуальной, у мен»	13
	что это значит? муж сказал, что будем делать второго ребёнка, только к»	51
	как вы считаете? после расставания поездка в другой город будет полезн»	17
	откуда столько негатива к длинным ногтям? такая длина непрактична, но »	52
	какой мужчина краш форума? кого чаще вспоминали и обсуждали? »	20
	как бы вы отреагировали, если бы ваша подруга ушла с работы раньше? »	12
	как вам парень? мы подходим друг другу?»	19
	какие планы на день? у нас бесконтактное заселение, а хозяин пока паро»	15
	что у вас хранится под кроватью? не мешает вам? »	25
	я влюбилась! поздравьте меня! »	8
	как вам фигура? что бы вы изменили? сколько лет по фигуре дали бы? »	17
	какой российский поэт ваш любимый? я второй день балдею от есенина. »	16
	вам нравятся лопоухие мужчины? вы сама лопоухая или нет? »	11
	какой костюм вы бы выбрали? »	9

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»