Сегодня разгрузка

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Лучше чем вчера 30.01.23

СЕГОДНЯ РАЗГРУЗКА

описание

сегодня разгрузка (творог, кефир, яблоки) и, наконец, возвращаюсь к тренировкам ес привес, но из-за разгрузки вносить не стала. надеюсь, завтра его уже не будет начала принимать омегу и д3

рацион

завтрак: творожная масса с курагой- 150.00 гр,
обед: творожная масса с курагой- 150.00 гр,
ужин: кефир 2.5 %- 300.00 гр,
перекус: яблоко- 170.00 гр

вес, спорт

вес: 84.90 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 29
жир: 23.7 кг

грудь: 101.50 см.
талия: 79.50 см.
бедра: 109.00 см.

вечер: пилатес, йога - 60 мин

сожгла: 221 ккал., сожгла за счет жиров: 108 ккал. (12 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +3.3, месяц: +3.3, итог: -10.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57.5

комментарии: +28, просмотры: +90

начало

«« 1 2 3 »»

совушка дв 03.02.23 04:20

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): это факт
Да.. Я так тоже думаю,Многое от лени.
лучше чем вчера 02.02.23 18:00

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Получается, что человек склонен к ленности

это факт)

совушка дв 02.02.23 03:44

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): за то с настроем пока не очень, когда есть привычка, то необходимость вечером пойти заниматься - не вызывает никакого негатива но достаточно одной недели дома, приходится снова с собой бороться

Получается, что человек склонен к ленности)))

лучше чем вчера 01.02.23 16:18

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Отлично. Мышечная память это надолго. Я не сомневалась, что всё пройдёт хорошо!!

за то с настроем пока не очень, когда есть привычка, то необходимость вечером пойти заниматься - не вызывает никакого негатива
но достаточно одной недели дома, приходится снова с собой бороться
совушка дв 01.02.23 03:40

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): вчера хорошо отпахала тренировку, возвращаюсь в строй
Отлично. Мышечная память это надолго. Я не сомневалась, что всё пройдёт хорошо!!

лучше чем вчера 31.01.23 16:48

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): С разгрузкой всё получится. У тебя мощный настрой!! А в спорт это надо втягиваться...

вчера хорошо отпахала тренировку, возвращаюсь в строй

совушка дв 31.01.23 10:56

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): с разгрузкой сегодня справилась, осталось только на тренировку сходить как же не хочется после пропуска

С разгрузкой всё получится. У тебя мощный настрой!! А в спорт это надо втягиваться...

шмидт 30.01.23 15:49

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): спасибо большое, Лен!
лучше чем вчера 30.01.23 15:48

»

ответ для: @nn@_y@_

@nn@_y@_ писал(а): Легкой разгрузки,Викуля!

Анют, спасибо!
лучше чем вчера 30.01.23 15:48

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): удачи, пусть разгрузка пройдёт легко и продуктивно

спасибо большое, Лен!
лучше чем вчера 30.01.23 15:47

»

ответ для: SSS112

SSS112 писал(а): Надеюсь не сорвусь

пусть все получится!
лучше чем вчера 30.01.23 15:47

»

ответ для: SSS112

SSS112 писал(а): Я сегодня попробую интервал

успехов, Свет!

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 16.07 10:23	попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»	+1
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+1
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+1
Стройняшка 16.07 06:55	16.07.2025»	+1
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+1
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+4
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+9
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+11
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+10
Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+7
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+6
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+11
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5

13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4
Шмидт 14.07 09:28	сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»	+3
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+6
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+14
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+5
OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5
Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+10
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+10
13th Month 10.07 23:07	кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»	+15
13th Month 12.07 11:07	с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»	+11
OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+21
ЯРыба@ 10.07 12:35	девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»	+8
Шмидт 12.07 09:54	- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -»	+2
ЯРыба@ 12.07 06:07	доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»	+1
Шмидт 11.07 07:41	старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»	+3
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.»	+9
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+9
roslyakova 11.07 16:02	1. 07. 2025»	+1
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+23
Шмидт 10.07 16:22	морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.»	+6
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+11
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+10
Шмидт 08.07 08:24	сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»	+7

топ темы »» новые темы»
	я сегодня селёдку захотела!»
	у вас была красивая фигура в 20? или не очень? »	8
	как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? »	18
	вы любите ходить с распущенными волосами? »	15
	с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? »	10
	как вам фигура и стиль мужчины? »	32
	обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил»	22
	мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос»	59
	сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня»	6
	что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит»	51

	около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит»	64
	анонимно мне кучу комплиментов пишут! »	3
	вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается»	17
	как вернуть форму, которая была 2 года назад? »	14
	как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат н»	21
	это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!»	26
	ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому? »	14
	почему такая несправедливость? почему мужчина должен платить полностью»	21
	не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ»	9
	если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать? »	11
	муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! »	127
	если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех»	14
	немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.»	37
	чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля»	43
	вы практичный человек или нет? »	18
	с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? »	12
	вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител»	19
	чьи разборки на гале запомнились вам больше всего? какие самые интерес»	35
	если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас»	6
	кто, что может обо мне сказать? »	38
	вы бы хотели уметь летать? »	12
	какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.»	7
	мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, »	145
	подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?»	6
	сколько детей может родить женщина за свою жизнь?»	12
	покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется»	11
	красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая »	8
	собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила»	32
	есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не про»	23
	в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье? »	25
	какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле»	5
	обожаете ли вы творчество этой знаменитости так, как обожаю его я?»	16
	вы встречали мужчин-манипуляторов? »	14
	какой был ваш любимый мультик в детстве? »	9
	больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду»	2
	хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? »	19
	как найти копию url изображения в интернете?»	1
	какое я произвожу впечатление? как я живу? »	19
	у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?»	4
	вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет »	12
	как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. »	22
	почему практически у всех участниц рядом с ником свинка? как так получ»	65
	как победить неуверенность в себе и низкую самооценку? есть шанс что-т»	10
	семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очере»	43
	это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?»	17
	кто куда едет в июле? »	25
	с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? »	97
	друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. »	4
	это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко»	46
	стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н»	7
	вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща»	53
	почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру»	10
	учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? »	16
	отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я »	14
	кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к»	2
	если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т»	20
	еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м»	15
	вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?»	9
	вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут»	25
	стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн»	55
	глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала »	19
	как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр. »	16
	как любите время проводить в отпуске? »	21
	почему парень с алтая перестал писать? »	5
	может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза »	3
	как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,»	50
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	101
	какая аватарка лучше? »	110
	муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог»	15
	мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказ»	12
	можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб»	11
	смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!»	20
	ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?»	12
	как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап»	11
	партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать »	41
	вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд »	25
	помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? »	27
	мужчины хладнокровнее женщин? или нет? »	9
	вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн»	8
	что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с»	7
	это утягивающий корсет? »	7
	считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все »	88
	все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит»	55
	какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. »	21
	психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? »	72
	как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? »	14
	что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли харак»
	у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб»	15
	какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела »	31
	если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге продадут ме»	16

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»